sábado, 1 de dezembro de 2012
Ontem foi meu 1º dia de dieta e não consegui seguir a risca, ela é um pouco restritiva e por isso não conseguir o "passo a passo", mas não fiz nada errado.

Dia 1. 30.11.12
Café da manhã: Chá verde
Lanche da manhã: graviola
Almoço: 2 colheres de purê de mandioca + 2bifes+ salada de alface e tomate com 1 colher de arroz e 1 colher de feijão. Esse foi o erro, fui na casa da minha avó e não resisti, o certo seria: 2 ovos cozidos com verduras a vontade. =/
Lanche da tarde: 1/2 manga
Jantar: 3 colheres de pão de milho com 1 ovo . Outro erro, deveria ser 1 proteína com salada de alface, pepino e tomate. =/

Mesmo assim, eliminei 200 gramas o que me fez repensar e criar vergonha na cara e refazer o 1º dia bem certinho.

Dia 2 - 01.12.12
Café da manhã: Chá verde com gengibre
Lanche da manhã: 2 bananas
Almoço: 1 pedaço de peixe
Lanche da tarde: 1 barra de cereal ( dieta diz 2 barras ou frutas a vontade, mas estava sem vontade)
Janta: 1 hambúrguer de frango grelhado.
Ceia: 3 fatias de abacaxi.

Me pesei agora a noite e eu já estava 300 gramas mais magra do que quando acordei. :) Tão feliz!! Acho que verei a casa dos 59 antes do que imaginava!! :) Amanhã a dieta seguirei a risca novamente, quero e posso chegar a um peso melhor no meu niver!! :)

Updade: Estou em plena TPM, amanhã é minha última pílula, então, mais um motivo de estar feliz! :)
quinta-feira, 29 de novembro de 2012
Parece que foi ontem que chamei a Giovana para conversar pois faltavam 42 dias para nosso aniversário, pois é, de lá para cá nada aconteceu, eu simplesmente fiquei parada no tempo, em relação ao meu peso. Hoje, pelo twitter, a Giovana comentou que faltam 16 dias (a contar de amanhã) para nosso niver, isso foi um soco no meu estômago.

Eu sei que não posso colocar a carroça em frente aos bois, sei que não posso recuperar em 16 dias o que passei o ano inteiro tentando, mas sei que posso fazer o meu melhor e no dia do meu aniversário, estar na melhor forma possível, com o melhor peso que eu conseguir, posso estar melhor que hoje.


Amanhã eu começo uma dieta restritiva e segunda eu começo na academia. Não quero contar muito sobre o que a dieta promete ou o que eu pretendo, quero me esforçar ao máximo e ir contando meus resultados. Vou fazer o básico do básico, que justamente é a base do projeto de niver que tenho com a Gi e, é as tarefas básicas do Desafio de Natal do Divas, o resto é pura dieta. Já digo, não é Reeducação Alimentar, é dieta mesmo.

Depois desses 16 dias, pretendo seguir a Dieta Dukan para alcançar meu objetivo que é pesar 55kgs e logo, me reeducar com a dieta das notas. A propósito, me pesarei amanhã, para saber com quantos quilos começo a dieta, e depois apenas aos sábados. Pesar-me todos os dias me deixa ansiosa e só uma vez também, mas fico bem menos frustadas pois as vezes espero demais pelos resultados e se a balança de um dia para o outro não mostra o que espero eu fico frustada e logo entro em fase para a desistência.

Sei que ainda há tempo para lutar pelo que quero e sei que mesmo não emagrecendo tudo que quero em 16 dias, o que eliminar já será um enorme lucro!! E é isso que espero, apenas eliminar, não importa quanto, mas eliminar!! :)
quarta-feira, 28 de novembro de 2012
Bom dia gente!

Essa semana eu passei por aquele momento em que a gente não sabe mais que rumo seguir (na dieta). Eu sei que não tenho comido errado, a prova é que estou sempre no mesmo peso, mas o que eu quero mesmo é emagrecer e para isso preciso me esforçar, mas eu simplesmente não estava conseguindo seguir a dieta até o final.

Marido a 2 semanas começou a comer menos e a correr, infelizmente não tenho como correr com ele, pois não tem uma pessoa para ficar com o Gui, e para minha "infelicidade" ele já emagreceu quase 6 quilos. Agora você imagina, a pessoa emagrece bem rápido e eu estou a anos nesse enrola e desenrola, imagina o que to passando. rsrsrsr Ele está se achando, no bom sentido. A pressão aqui aumentou. :(

Outra coisa, a prova do meu concurso vai ser dia 16 de dezembro, e eu deveria estar me dedicando cada dia mais, porém, meu pai está fazendo reformas na casa e só sobra a mim, para supervisionar tudo, o que seria fácil se as pessoas fossem todas do mesmo grupo, que não é o caso, aqui tem o cara que vai pintar, o que está construindo a piscina e os outros que estão fazendo a área, todos são contratos diferentes e tem horas que eles parecem crianças, simplesmente não se dão. Um não quer que pegue aqui, outro não quer que o outro passe ali e assim fica, então estresse total da pessoa aqui. Minhas unhas ontem foram ao bebeleu, roí todas, até o toco, hoje meus dedos estão hiper doloridas por isso. :(

Hoje eu espero conseguir me concentrar, tanto na minha dieta, quanto nos meus estudos. Torçam por mim!! :)
terça-feira, 6 de novembro de 2012
Bom dia genteeeeeeee.

É isso aí que vocês leram. Ontem eu tive um dia bom, não perfeito, fiquei um pouco acima do meu limite de notas, não por ficar comendo muito, mas por ter tomado açaí no meu lanche da manhã e ele é hiper calórico. Fiquei o dia inteiro beliscando, mas belisquei minha salada 0 notas e acho que isso me ajudou bastante!

Hoje eu pretendo não beliscar, quero me concentrar em ficar APENAS com as refeições de 3 em 3 horas e não sair disso. Beber mais água que ontem e consumir meu lindo chá! (tem que profetizar, eu odeio chá mas se eu for tomá-lo já detestando, é pior rsrsrs)

Minha alimentação ontem:

CM - 2 fatias de pão integral, 1 ovo, leite desnatado com nescafé e adoçante.
600mls de água
LM - 200mls de açaí com sucrilhos 
Almoço - Salada refogada de repolho, cenoura ralada e brócolis, 1 filé médio, 4 colheres de salada feita com macarrão.
LT1 - 1 banana
LT2 - 1 pão 
*fiquei beslicando a tarde toda a minha salada 0 notas
Jantar - 1x de chá verde.

Total de notas: 525 de 450 notas.

Resultado: -700gramas \o/
Feliz demais!! :)
segunda-feira, 5 de novembro de 2012
Bom dia gente!!

Pois é, eu sei que me afastar do blog foi por uma boa causa, eu precisava estudar e ainda preciso. Porém, me manter longe dele faz com que eu "relaxe". Antes de parar de postar com muita frequência no meu blog, eu estava pesando 60,2 kgs, aí eu tive que me afastar e bloggar de vez em quando e hoje, estou com 62,6 #memata.

Como vocês sabem, eu estou participando de 1 desafio ( Desafio de Natal - Divas, no facebook) e o Projeto de Aniversário em dupla com a Giovana Bilancieri. Para o Desafio de Natal eu tenho 5 semanas até que ele acabe e NECESSITO sair do vermelho, pois comecei o desafio com 60,2 e daí fui só engordando. O detalhe é que eu sou uma das organizadoras do desafio, ou seja, deveria dar exemplo. Lá tem várias meninas que emagreceram mais de 3kg, 4kgs e mais de 5 quilos \o/ E eu, na mesma, ou pior, só no vermelho.


Sobre o Projeto de aniversário, já se passou 1 semana de 7, então espero melhorar muito nessas semanas e isso só vai me ajudar se eu tiver que ficar vindo aqui e dar "satisfações" de cada um dos meus atos. A Giovana está se dando hiper bem, pois começou o Desafio Saboridades e a está ajudando muito nesse caminho. Continua assim amiga, pois nós temos 41 dias para nosso niver de 26 anos! :)


Mudando um pouco de assunto...

Gente, eu enfim consegui alisar meu cabelo. Fiz uma mudança um pouco radical pois cortei muito meu cabelo, alisei e quarta eu farei mechas, assim que eu concluir, tirarei foto e mostrarei meu antes e depois para que vocês possam "opinar" rsrsrs.

Tenho me dedicado aos meus estudos e pretendo começar o ano de 2013 sem medo de dirigir, ou eu até posso ainda sentir medo, mas quero ao menos estar dirigindo. É uma vergonha, a pessoa tem carro, combustível até o talo e o carro fica parado a semana toda, e consequentemente, eu também fico parada. Marido tem moto e trabalha nela, só usamos o carro, que ele comprou para mim, quando vamos para a igreja, ou passear, ou seja, nos finais de semana. O que falta para mim? Tenho carteira, carro e apoio, falta só a falta de vergonha na cara. =/

Ok, eu disso que vou começar a agir sobre meu emagrecimento, mas não disse como. Eu pretendo e farei o básico de sempre. Hora eu penso em seguir minha linda Dieta Nota 10 e consumir carboidrato apenas no café da manhã, sendo ele o pão integral, hora eu penso em seguir com a Dukan, pois a Geovana Centeno abriu um grupo no facebook onde ela, e a Liza Barros, colocam todo o seu conhecimento, além de receitas e tudo mais e ele está tão organizado e com tantas informações que você percebe que há vida com a Dukan. Então, estou hiper na dúvida.

Mas digo quer o certo, por enquanto, será a Dieta Nota 10, com redução de carboidratos e consumo de muita água, chá e controle de horários. :) E claro, postar SEMPREEE, mas dessa vez, de verdade kkk Agora gente, meu sempre é manter pelo menos, umas 3 postagens na semana, hauhauah.
Vamos lá minha gente, o final do ano está bem aí.
segunda-feira, 29 de outubro de 2012
Olá gente linda e light!! Estou com muitas saudades do meu cantinho, mas estou tão sem tempo de retribuir visitas que fico sem coragem de vir postar, mas as coisas por aqui estão muito bem e espero que por aí também. 

Ontem eu estava olhando meu blog e vendo o que me fazia emagrecer, ver onde estou errando e de repente, ví que faltam 47 dias para meu aniversário, me desesperei, então resolvi que há uma necessidade de se fazer mais um projeto.

No meu primeiro projeto de 7 semanas de conquistas foi maravilhoso, aprendi muita coisa e emagreci. Depois disso eu parei, fiquei estancada e simplesmente a balança não se movia. Nesses 10 dias em que fiz a dieta do Shake, engordei 600 gramas, pense na raiva, engordei passando fome kkkkkkk

Dia 15 de dezembro faço aniversário, juntamente com a Giovana Bilancieri, do blog Diário de Mulher, e juntas faremos um Projeto de Aniversário. :) Não há regras e nem metas de perda de peso, há apenas a regra de se fazer o melhor todos os dias, para se obter o melhor resultado. Eu seguirei a Dieta Nota 10 e ela seguirá o Desafio do blog Saboridades. A única coisa é que temos que fazer o básico de uma R.A: Beber 2 litros de água, chá, etc. Nossa pesagem será semanal e esse desafio é de dupla, ou seja, teremos que prestar conta um a outra e dar "puxão de orelha" se preciso.

Espero seguir meu objtivo, quero me dar esse presente!!

sexta-feira, 19 de outubro de 2012
Olá gente!!! 

Gente, eu estou realmente atarefadas nos estudos esses dias. O concurso está cada vez mais próximo e por isso preciso me esforçar cada vez mais. Por isso, estou ausente. :(

Porém ontem a noite marido me jogou a bomba (momento drama). Disse que dia 28 temos um aniversário de uma colega de trabalho para ir, e a primeira coisa que pensei foi: "Tenho 10 dias para emagrecer!!" 
É isso mesmo, não posso, não quero e nem vou me sentir desconfortável nesse aniversário, me sentindo gorda. Vou dar o meu melhor e por isso, vou emagrecer. Não farei loucuras e tal, mas sei que dia 28 estarei fora dos 60 quilos, isso é certíssimo!! ;)

Meu peso atual: 61kgs redondos. 

Meu plano é tomar o Diet Shake no café da manhã e na janta (todos esses 10 dias), fazer lanches saudáveis pela manhã e tarde e um almoço com pouco carboidrato, muita salada e uma porção de proteína. Tomar 2 litros de água por dia e pelo menos 1 xícara de chá preto, ou de oliveira, que são os que tenho em casa.
O selinho está feio, mas sem tempo é nisso que dá!

Quero atualizar o blog todos esses 10 dias, contando meu dia a dia e mostrando se estou evoluindo, ou não (tá repreendido!) Vamos meninas, alguém quer fazer esse mini projeto comigo?? :)
segunda-feira, 1 de outubro de 2012
... eu não consigo ficar longe daqui. :)

Pois é gente, eu tenho um monte de coisas para fazer, mas o principal é estudar, estudar e estudar, mas o que eu posso fazer?? Eu sinto falta daqui e sinto que o blog me mantem mais focada, é como uma obrigação comigo mesma e com meus leitores. O problema de manter o blog atualizado, é ter que retribuir as visitas, como eu disse no post anterior, não sou daquelas que vai e diz: "Olhaa que bom, continue assim!! :)" Não, eu gosto de ler o blog e comentar o conteúdo dele e isso me leva um bom tempo.

Quero continuar com o blog e retribuindo minhas visitas, mas aviso que vou demorar um pouco para retribuí-las, mas vou retribuir todas, de verdade, porém não visitarei outros blogs, ficarei por enquanto, apenas retribuindo meus comentários. :)



Vamos ao meus planos dessa semana? 

Fazer um cardápio todas as manhã e segui-lo até o final do dia.
Ficar entre as 450 e 500 notas por dia.
Tomar o chá preto todos os dias.
Estudar, pelo menos, 5 horas por dia
Fazer o Insanity pela tarde. (Sim, eu farei Insanity! \o/)
Cumprir todas as tarefas do quadro de tarefas do Desafio de Natal do Divas
Cumprir a tarefa especial do Desafio de Natal do Divas
Emagrecer pelo menos -1kg nessa semana.

Vou colocando meu desempenho por aqui. Agora, como eu farei tudo isso sem enlouquecer? Assim:

Estudar 3 horas pela manhã: começo as 8 e termino as 11
E estudo 2 horas a noite: 20 as 22 horas
Depois arrumo a casa, assim pela manhã estará tudo limpo e posso começar meus estudos todas as manhãs as 8 sem problemas.
Fazer o Insanity as 16h. (sempre)

Por enquanto é isso, agora é retribuir as visitas! :)

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Ai gente, que dó. 
Detesto ter que dar um tempo nas postagens e visitas, mas eu realmente preciso me abster de ficar "blogando" por um tempo e me dedicar ao máximo aos meus estudos. Correr atrás dos meus objetivos (que são vários) e conquistar minha tão sonhada vaga em um concurso público e enfim, ter minha estabilidade financeira. Ano que vem o Gui vai sair do pré escolar e quero pagar uma boa escola, sem ficar financeiramente limitada. Vocês me entendem??

Então é isso gente, pretendo vir por aqui de vez em quando, apenas para dar notícias. Mas saiba que meu processo de emagrecimento continua, apenas atualizarei com pouca frequência, pois retribuir visitas demanda tempo e muito, pois sou daquelas que vai no blog, ler cada detalhe dos post e comenta cada parágrafo. Não gosto de ir no cantinho de vocês e dizer: " É isso menina, segue firme e vamos a luta!!" Coisas do tipo. Parece que a pessoa nem leu o que você escreveu e só quer que você retribua a visita. Ahhh não, eu visito, leio e comento com dignidade!! :)

Por falar nisso, estou com várias visitas atrasadas, mas eu chego aí, viu gente?! :)
Bjokas
sábado, 15 de setembro de 2012


É assim mesmo que me sinto. Sei que já usei essa imagem antes, mas ela mostra bem meu estado atual. Hoje serei direta.

Lembrando que minha pesagem oficial é aos sábados, e que a um tempo resolvi me pesar as segundas, apenas para manter o controle nos finais semanas, segue meu balanço semanal:

Pesagem anterior (sábado) 61,0
Pesagem segunda (pós feriado) 61,4
Pesagem atual: 60,7
Saldo: -300g

A razão da minha felicidade são várias:

  1. São -700 gramas em relação a segunda feira
  2. São -300 gramas em relação a pesagem oficial, sábado
  3. E tudo isso, estando no meu 2ª dia no período menstrual \o/
Me diz, é ou não motivo de ficar feliz?? Claroooooo. :)
quarta-feira, 12 de setembro de 2012
Bom dia gente linda e light!! \o/

Hoje acordei bem mais feliz, subi na balança e já eliminei -500gramas em relação a pesagem de segunda feira, e -100 gramas em relação a pesagem de sábado (oficial). Sabem o que isso me diz? Que atitudes, certas, dão resultados positivos!! É gente, resultados positivos e isso não é apenas em relação ao emagrecimento, mas em todas as coisas da nossa vida. Se você quer um bom casamento, quer ser concursada, que ter bons relacionamentos, quer ter sucesso em algo; é necessário ter atitudes, mas as atitudes certas, porque todos os dias tomamos atitudes, mas muitas vezes são atitudes erradas, escolhas erradas e eu não quero mais isso.



Não quero ter que estar a vida toda lutando em vão, é necessário ter atitudes constantes e firmes, nada de hoje sim e amanhã não, assim as coisas não andam, e um dia você vai para frente e outro para trás.

Quem aqui ainda não parou para analisar sua vida, ao perceber que faltam um pouco mais de 3 meses para o final do ano? O que você viu? Você ficou feliz com o que viu? Ou você percebeu que ficou andando em circulo por todo esse tempo e não conseguiu, mais uma vez, realizar suas metas desse ano? O que você ainda pode fazer para mudar essa situação??

Talvez você ache que não dá tempo para nada, pois quer que as coisas aconteçam aqui e agora. Talvez você tenha desistido e perdido a fé em você mesma. O que quero dizer é que todos esses pensamentos negativos não vão te levar para frente, não te levam a lugar algum. Nós precisamos por em prática aquilo que está ao nosso alcance, realizar pequenas atitudes e juntar, no final, uma montanha de pequenas conquistas. A palavra de Deus diz: "Se procederes bem, não é certo que serás aceito?" (Gênesis 4:7) Precisamos agir.

Antes de fazer esse post, me analisei bastante e vi que gostei dos resultados nesse ano, ainda não estou mais magra do que no final do ano passado, mas a minha forma de pensar e agir mudou muito desde o meu Projeto, aprendi muitas coisas e tenho agido diferente. Não fico me lamentando o tempo todo, ao contrário, analiso e vejo exatamente onde está o erro e corro para corrigi-lo. Em relação ao carro, tenho dirigido bem mais que ano passado e creio que até o ano que vem estarei bem melhor.

Claro que ainda existem coisas a serem mudadas e outras a serem feitas, mas no total, esse ano foi de bençãos na  minha vida e da minha família. Ainda preciso aprender a aproveitar melhor o meu tempo para os estudos, para minha família e para mim, mas eu sei que vou melhorando todos os dias, pois não estou parada me lamentando, estou 'andando' atras do que quero.

Eu não sei você, mas hoje eu farei tudo melhor que ontem!! :)
segunda-feira, 10 de setembro de 2012
Oi gente!!

Nossa, a semana passou voando, mas eu aproveitei ela bastante. Como foi o feriadão de vocês?? O meu foi gordo, gordo mesmo, como não havia acontecido a muito tempo. Não sei se foi por já está esperando a Dona Monstra, ou se foi pura safadeza, por hoje estar iniciando o Desafio de Natal do Divas, ou se foi os dois juntos hauhauah. Enfim, me comportei bem até sexta, pois no sábado e domingo foram dias de churrascos e guloseimas e enfim, me acabei.

Meu peso hoje me mostrou um 61,4 bem como um tapa na minha cara, mas agora, com o Desafio, que tem quadro de tarefas e tals, duvido não voltar a me comportar. 


O Desafio está sendo organizado por mim, e pela Lucilene Moraes, com a ajuda da Geovana Centeno, lá no Grupo Divas no Facebook. O grupo é fechado e as inscrições já acabaram. Para quem tiver curiosidade,  só aceitamos novas participantes no grupo, se for uma pessoa conhecida das participantes, ou por indicação de uma delas, caso contrário, a pessoa não pode entrar no grupo. Não é por frescura, é por cautela, pois lá estamos sempre interagindo e muita vezes falamos de coisas bem pessoais e essa medida, serve para nos proteger de perfil falso, que entram em grupo apenas para causar tumulto e muitas vezes até saem pegando fotos de participantes e etc.

Estou muito empolgada, até porque, desde que comecei a me comprometer, de verdade, comigo mesma, tenho sido fiel a projetos, e aprendi muito com meu projeto de 7 semanas, onde perdi 3 quilos no total. Fiquei feliz com o resultado, mas não satisfeita. Para esse novo projeto/desafio, pretendo eliminar 7 quilos, e esse será meu presente de aniversário! :)

O bom é que o desafio, que está sendo muito bem organizado, cof, cof, rsrs, ele tem um quadro de tarefas fixas, que valem pontos diários, além da tarefa especial que é semanal. As tarefas não são apenas para emagrecer, mas são tarefas também para cuidados com o corpo e a mente, nos estimulando a nos ter bons hábitos e a se auto motivar. :)


E qual seria a melhor tarefa para a primeira semana do que anotar tudo que comemos, inclusive balas, beliscadas e etc, para que possamos depois avaliar nossos erros e acertos? Pois é gente, esse vai ser o projeto que v ai me ajudar a conquistar meu objetivo!! :)

Refiz meu cálculo para ver o que preciso perder para conquistar minha meta. Quando fiz a inscrição, meu peso era 60,2 e por isso, precisava de -7 quilos, mas como hoje, meu peso é outro, preciso perder -8,4kgs até o final do desafio, que significa eliminar 2,8kgs por mês \o/ Super possível, porém, precisa de disciplina de qualquer forma! :)

Resumo da Ópera... Desafio de Natal

Para eliminar 8,4 quilos em 3 meses:
Preciso eliminar 2,8kgs por mês
Que dá -700gramas por semana.

É isso aí, gente. Agora, é retribuir as visitas! :)


terça-feira, 4 de setembro de 2012
Oi gente!!

Desculpem o meu "sumiço", mas estou estudando para concursos e isso requer muita dedicação, e por isso, passo pouco tempo na net. Eu até pensei em dar um tempo ao blog, mas eu sei que não consigo ficar muito tempo sem vir por aqui, e quando fico, a balança só aumenta. =/

É isso mesmo, sábado a balança mostrou +700 gramas, até aí tudo bem, até porque eu tinha comido na sexta pipoca, açaí, caju com sal e outras coisas. Mas aí eu pensei: " É retenção, amanhã eu tiro isso. Porém, eu só comi e comi e comi e hoje resolvi me pesar e estou com 61,3 #memata.

Resumo da Ópera:

Pesagem anterior: 60,2
Pesagem sábado: (oficial): 60,9 (+700g)
Pesagem hoje: 61,3 #MeMata

Então é isso; meu foco para essa semana é voltar para os 60 kgs e me sentir feliz novamente!! :)
Chega de açaí e caju com sal.

Gente, o Gui ta muito bem, e está comendo mais que nunca, fico muito feliz por isso!! :)
Desculpem o post "chulo", mas tenho que estudar e ainda retribuir as visitas!
Bjus


sábado, 25 de agosto de 2012

Nem imaginam o quanto estou feliz, mas antes, quero pedir desculpas pela minha ausência aqui e na casinha de vocês, mas como havia dito, o Gui estava doente. Quinta passada ele tinha ficado em observação no hospital URGIL (Urgência Infantil), é particular e foi pelo plano de saúde. Porém, não fizeram exames, apenas ficou no soro para hidratar. 

Fomos para casa e ele ficou "bom", pois conforme a médica ele estava com virose e essa virose deixava a criança com diarreia uns 10 dias. Na hora que a enfermeira foi tirar o soro, percebi que ele estava bem quente. Comentei com a enfermeira, mas ela disse que ele estava normal, ao chegar em casa, ele estava realmente com febre.

Dei um remedinho e ficou tudo bem, mas no domingo, acordou bem cedo e foi vomitar, e vomitou e vomitou muito, até umas 9 horas e eu já estava me arrumando para levá-lo ao hospital quando ele vomitou um pouquinho de sangue. Fomos as pressas para a URGIL, lá negaram atender meu filho, pois estavam com problemas com nosso plano de saúde. Fiquei frustada, chorei e me senti humilhada, pois estava até com uma malinha pronta para internação. Com isso, tive que levá-lo ao Pronto Socorro daqui. Lá ele foi muito bem atendido e foi detectado que ele estava com uma infecção grave e ficou internado. 

Resumindo: Vou processar o hospital, que não pode negar socorro, e nosso plano de saúde, pois não me deram assistência quando precisei. E dormir em hospital público é muito ruim, tem apenas uma cadeira para o acompanhante, não pode ficar mais de 1 pessoa cuidando da criança, porém do resto, tudo foi bem melhor. Lá fizeram o exame, fui para casa, me ligaram 1 hora depois informando que levasse o Gui de novo, que iria ficar internado pois o resultado tinha dado uma infecção grave. Lá tem café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, janta e ceia, tanto para o paciente quanto para o acompanhante e fui atendida bem rápido. Graças a Deus!

Então gente, eu estava exausta, não queria saber de internet, fiquei muito pouco esses dias. Gui está muito melhor e eu voltei.

Ahhhhh, você querem saber o meu peso atual né?rsrsr


Meu peso foi bem assim como na imagem, na traveeeeeeeeeeeee. Quase vi os 59 6 saaí definitivamente da casa dos 60, mas essa semana eu saio! :)

Peso anterior: 60,6
Peso atual: 60,2
Saldo -400 gramas \o/

sábado, 18 de agosto de 2012
Eu trapacei, e estou muito feliz por isso, mais feliz ainda pois descobri a fórmula "secreta" para dar sempre um UP no meu emagrecimento! :) Espero que continue dando certo nas próximas pesagens. Se der certo, ótimo, se não funcionar mais, procurarei outros métodos, saudáveis, para seguir em frente. É gente, o importante é isso, seguir em frente, SEMPRE! Nada de parar ou voltar para trás, sempre em frente. 

Quinta feira eu me pesei e estava com 61,3 quilos, quase tive um troço. Então resolvi quinta e sexta fazer a Dukan, mas a fase PV (Proteína e Saladas), porém ainda teve na quinta aniversário do meu irmão e fiquei comendo o molho de cachorro quente no copo, e por final acabei comendo 1 cachorro quente com o pão mesmo, tomei refri e comi bolo. Na sexta, fiz a dukan muito bem, mas no almoço comi um prato pequeno de macarronada. Mesmo com esses deslizes, ao me pesar hoje, 2 dias depois, perdi -700gramas \o/. Mas, a pesagem que levo em consideração é a de sábado, então meu saldo essa semana é de -500gramas no total.

Sendo assim, continuo com minha Dieta Nota 10, mas aos finais de semana ficarei com a Dukan, onde poderei comer proteínas e saladas a vontade. Tomei essa decisão porque vi muitas pessoas que um dia antes da pesagem fazem 1 dia de dieta radical. Tem gente que faz dieta liquida/pastosa, tem gente que fica no shake e tem gente que faz outras coisas. Porém, minha pesagem é aos sábados e quero ter meu peso real com a dieta das Notas, mas mesmo estando finalzinho do meu projeto, também estou com um outro, onde me pesarei todas as segundas, apenas para controlar meu peso do final de semana, pois estou certa de que só emagrece quem realmente se cuida nesses dois dias tão temidos.

Ahhhh, acho que tem gente querendo saber meu peso atual né? Vamos lá!

Balanço da Semana
Peso Anterior: 61,1
Peso Atual: 60,6 (enfim, saí da casa dos 61 \o/)
Saldo: -500gramas! :)

Resumo da Ópera...
De segunda a sexta: Dieta Nota 10
Finais de semanas e feriados: Dukan (Proteínas e saladas)
Pesagem para controle: Segunda.
Pesagem Oficial: Sábados
Ah gente, obrigada pelas melhoras para meu filho. Ele teve que ficar em observação na quinta, apenas para hidratar, estava com virose, mas hoje ele já está ótimo! :)
Aos novos seguidores e novos leitores, sejam bem vindos!! :)
terça-feira, 14 de agosto de 2012
Oi gente, como vão? Espero que estejam seguindo firmes em seus propósitos!!

Lembram do post de ontem? Pois é, como vocês sabem na minha última pesagem eu estava chateada demais por ter me esforçado tanto e mesmo assim, ter ganho 100 gramas na balança. Mas em vez de ficar me lamentando e acabar me afundando mais e mais, eu resolvi buscar coisas que me motivassem e foi a imagem do post anterior que me ajudou, e fico muito feliz por ter dado um "UP" em muita gente também!! :)

É isso que tenho feito nos momentos em que sinto que vou desanimar. Pesquiso histórias de sucesso, de pessoas que, com disciplina, garra, determinação, persistência e foco, chegaram  e ainda estão chegando em seus objetivos. Aí eu paro para pensar: "Nosssaaaaaaaaaa, que legal!!! Se ela consegue, eu também consigo, ué! :)" Também costumo ler a bíblia e buscar força no Senhor, pois a mesma palavra que nos dá esperança, é a mesma que nos consola. O engraçado é que marido nunca me ver lendo a bíblia, mas tudo bem. 

Vou deixar aqui uns links de blogs que sempre me motivam.


Claro, existem vários outros blogs e a cada dia eu conheço mais um monte, mas esses são alguns deles e eu os escolhi para este post para mostrar a vocês, que não importa qual caminho que você escolheu, (desde que seja saudável) se você tiver FOCO e seguir firme com determinação e disciplina, os resultados virão. Afinal, não há como se plantar morangos e colher figo não é?!

É isso aí gente, por ora ficarei por aqui. Quero agradecer ao carinho de vocês e todos os comentários e quero dizer que SEMPRE retribuo todos, não por obrigação, mas porque gosto! :) Outra coisa, talvez eu demore para visitar vossas casinhas, pois o Gui está querendo ficar doente e vou me dedicar a cuidar dele, logo retornarei. Mas nem se preocupem, por aqui ta tudo em ordem!! :)

sábado, 11 de agosto de 2012

Foi bem assim que subi na balança hoje, tirei até a aliança.  Não que eu estivesse prevendo que eu iria engordar em vez de emagrecer, ao contrário, só tinha um receio bem grande, afinal consegui seguir firme e consumi água e chá a semana toda, além de ir a academia regularmente, porém ontem, comi um sanduíche. Mesmo assim, não imaginei que engordaria, imaginei que perderia gramas insignificantes, que hoje vejo que seriam a melhor maravilha!!!

Estou frustada, de verdade. Parece que meu corpo está lutando contra todos os meus esforços. Não acredito que isso seja por estar a 2 pílulas do final da minha cartela, acho que seja mais pela musculação. Estou totalmente sem vontade de fazer um post de verdade, por isso vou ficando por aqui e amanhã posto minha tarefa da 5ª semana do Projeto.

Deixando claro que agora as metas para o final do meu projeto ficou IMPOSSÍVEL  de se alcançar, e isso está me deixando tão chateada que só Deus sabe, pois significa que não poderei mostrar para meu marido que fui capaz de emagrecer o que ele tinha proposto. Mas não é apenas por ter sido uma aposta, mas por ter sido um peso super fácil de se eliminar e mesmo assim sei que não conseguirei. A partir de hoje, o que emagrecer é lucro. 

Não estou dizendo que vou acabar com o projeto, nada disso, prosseguirei  com o projeto até o final, mas como será impossível a meta da semana, pelo ganho de peso, o que levarei em conta é que cada semana ainda será de conquistas!!

Balanço Atual

Peso anterior: 61,0
Meta anterior: -1,250kgs
Peso atual: 61,1
Saldo: +100gramas.

Essa semana que segue será a 5ª semana, para conseguir chegar ao final com 56kgs, eu teria que eliminar 1,7kgs por semana. Como eu disse: impossível!! 

Estou frustada e triste, de verdade. Porém isso não será o suficiente para me fazer desistir, ao contrário, agora quero seguir mais firme e forte e mostrar para mim mesma que sou capaz. Sei o quanto foi difícil chegar até aqui e não quero por tudo a perder.
Bjus

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

É isso aí minha gente, amanhã é dia de pesagem e eu peço a Deus que me ajude, pois se a balança não descer eu desço o pau nela kkkkkkkkkk. Nem tanto, ruim com ela, pior sem. 

Mas é como eu me sinto hoje! Sinto que fiz muitas coisas a meu favor esses dias e mesmo comendo aquele açaí quarta, creio que não foi um erro tão terrível a ponto de estragar tudo. Ontem, por exemplo, eu fiz o que tinha dito; compensei e fiquei bem abaixo das minhas notas e caprichei nos aeróbicos.

Ontem: 09.08.12

CM (pré treino): 1 fatia de pão integral light + 1 ovo + café preto - 55 notas
LM (pós treino): 1 fatia de pão integral + 1 presunto +1\2 queijo - 70 notas
Alm: 1c de arroz +1 colher de calde de feijão + Salada de alface, tomate de trigo (tipo tabule)+ carne - 90 notas
Lanche da tarde, quase na janta: 1 saquinho de pipoca 90 notas
100 mls de refrigerante. - 20 notas

TOTAL: 325 NOTAS!! ou seja, 650 kcal ( DE 500notas) \O/

Mas hoje é outro dia e para caprichar, estou tomando o chá japonês, seu ingrediente principal é o chá verde, então, espero que ocorra tudo bem amanhã. Ahh eu ia esquecendo, ontem verifiquei e faltam apenas 3 pílulas para minha cartela acabar. Não sei bem como funciona esses inchaços da TPM, se é antes ou durante a menstruação, mas de qualquer forma não aceito menos de 500 gramas na balança. Ah, não aceito MESMO!!!


Gente, coloquei a foto do meu bebê lindo, da mamãe para vocês conhecerem. Hoje, pela madrugada, ele acordou e disse: "Mamãe, eu te amo!! Você é tão linda, seus olhos são lindos. Você é a mamãe mais linda do mundo!!" Ownnn, que coisa mais amorosa do mundo é ter um filho!!! Te amo!!!

É isso gente, força na peruca!!! hauhaua
quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Como vocês sabem, eu faco a Dieta Nota 10. No livro, o Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, diz que se você exagerou e extrapolou suas notas em um dia, você deve compensar no outro dia, ou seja, além de você controlar suas notas diárias, deve-se controlar as notas semanais. Eu por exemplo, tenho direito a 450 notas + 50 notas pelos exercícios, ou seja, tenho direito a 500 notas diárias.

Ontem me descuidei e tomei açaí sem antes consultar o valor das notas, e qual foi meu espanto quando verifiquei que o açaí é MUITO CARO. Gente do céu, quase tive um troço, eu realmente não imaginava. Com isso, fechei o dia com 700 notas. #aloka. Mas está tudo bem (mentira, quase me jogo kkk) hoje eu caprichei nos aeróbicos e estou tentando uma alimentação que eu consuma bem menos notas que ontem, estou abusando dos alimentos 0 notas e quando eu for dormir, antes, irei fazer mais 30 minutos de esteira! :)

Tirei foto do que consumi ontem, mas estou morrendo de preguiça de por no computador, rsrsrsr. MAs bebi 1,7 litros de água e 1 litro de chá de oliveira e claro, fiz meus exercícios normalmente. Hoje é outro dia, espero seguir meu cardápio direitinho.

Ontem, antes de dormir, eu verifiquei minhas anotações antigas, as primeiras que fiz com a dieta e vi que estava fazendo escolhas erradas. Agora sim eu vi o quanto é importante anotar tudo, ter controle e depois poder olhar para trás e ver o que realmente te ajudou! \o/

É isso gente, jaja passo na casinha de vocês!! :)
Bjus meninos e meninas!
terça-feira, 7 de agosto de 2012
Olá meninos e meninas!!

Quem me conhece sabe que não sou das que posta todos os dias, quem dirá 2 vezes ao mesmo dia, porém o dia hoje foi tenso em relação a comida, de verdade. Fazia muito tempo que não ficava me sentindo fissurada na comida, querendo tudo, beliscando tudo e sentindo que por mais que eu comesse, ainda iria querer mais. Quem já passou por isso, sabe exatamente como é horrível. Parece que a comida te domina.

O que posso dizer é que de todos os males o meu pior foi comer farofa, passei o dia indo na geladeira (e da casa da minha mãe, o que é pior) e pegando uma colher de farofa, é isso mesmo, farofa seca, no resto fiquei comendo uva, uva e mais e mais uva, vala-me Deus, como eu estava terrível. Fui a academia, fiz meus exercícios todos como devem ser feitos, bebi meus 2 litros de água e fiquei assim, cutucando tudo.

Como eu não podia ficar comendo, acabei roendo mais ainda minhas unhas. É gente, eu tenho Onicofagia, e isso se agrava bem mais quando estou ansiosa, porém basta eu "fazê-las" que tudo volta ao normal, elas crescem, ficam lindas, mas se eu ficar 2 semanas sem fazer, tudo desanda. Então, porque eu não fiz as unhas ainda? Preguiça. Que vergonha, eu sei, pretendo reverter isso amanhã.

Agora gente há 2 coisas que quero adicionar no meu dia-a-dia para me ajudar no meu emagrecimento:

  • Desjejum de leite desnatado com linhaça, e
  • Tirar foto de tudo que comer.
Então é isso, espero que me ajude bastante!! :)

É isso ai minha gente, essa semana será bem assim: Foco, disciplina, determinação e -1,250kgs.

Vocês sabem que eu estava disposta a me pesar apenas aos sábados, não é? Pois é, mas resolvi que além dos sábados, também me pesarei as segundas, sabem porquê? Porque eu percebi que tenho deixado a desejar nos finais de semana.

Sábado me pesei e estava com 61 kgs, cravados. Com isso eu resolvi: nesse final de semana vou emagrecer. Me pesei novamente no domingo e estava com 60,8, peeeennnnseeee na alegria, porque eu tive aniversário no sábado, o dia inteiro de churrasco e guloseimas e me controlei e o resultado foi lindoo, aí no domingo me descuidei e hoje ao me pesar vi 61,2, ô ódio!!!

O que eu posso pensar com isso?? Do que adianta me controlar e abrir mão de tantas coisas, me esforçar nos exercícios se eu posso por tudo a perder, ou perder a metade da minha conquistas em 2 dias, do que adianta??

Fiquem com essas perguntas finais! :) Vamos analisar e mudar isso! :)

obs: meus posts estão "chulos", eu sei, mas logo voltarei com posts de verdade, kkkkkk.
segunda-feira, 6 de agosto de 2012
Olá queridos e queridas!! \o/

E ae gente, como foram o final de semana de vocês? O meu foi M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O, em todos os aspectos, saí com a família, me diverti muito, comi também e mesmo assim, hoje me pesei e consegui manter o pesinho, quer coisa melhor?? Sábado teve um aniversário na chácara de parente, chegamos lá as 9 da manhã. O Gui se divertiu demais, brincou na piscina o dia quase todo. Vê-lo se divertir é o que me faz ganhar o dia!! \o/

Então, no niver, onde teve churrasco o dia todo, além de doces e todo tipo de comida, eu consegui emagrecer mais um tiquinho, pois me controlei basntate, porém ontem teve mais churrasco aqui na minha casa, além de rabada no tucupi, que é minha perdição! Nem olhei a balança, mas creio que o estrago não tenha sido dos maiores.

Então gente, eu não consegui vencer minha meta da semana passada, de 1,100kgs, eu perdi apenas 200 grnmas (oi??) Nem dá de entender, pois segui tudo certinho, mas acho que foi ganho de massa gente, pois como havia dito, mudei meu treino e intensifiquei mais na musculação do que nos aeróbicos e minhas pernas doem até hoje. Enfim, minha tarefa da próxima semana é caprichar nos aeróbicos e minha meta é de -1,250gramas. Amanhã faço um selinho descente!!

Peso semana passada: 61,2
Peso atual: 61,0
Saldo - 200 gramas

Bjos no ♥

terça-feira, 31 de julho de 2012
Bom dia genteee!! \o/

Quero dar as boas vindas aos aos meus novos seguidores e seguidoras, pois é, tenho seguidores homens, que honra!! :)

Gente, acho que a pessoa aqui tá louca, se pensa que vai conseguir emagrecer 1,100kgs nessa semana comendo o que comeu ontem. Não que eu tenha ultrapassado minhas notas, mas fiz escolhas erradas e por isso comi menos do que devia, e essa não é a intenção. Não mesmo. Hoje acordei me sentindo uma "orca", é exagero eu sei, mas eu tenho um ENORME preconceito com musculação (oi?? Oo) rsrsr 

Deixa eu ver se consigo explicar melhor esse meu "preconceito": Eu retornei a academia pois ano passado eu estava pesando quase o mesmo que peso hoje, mas meu corpo estava bem melhor, graças a musculação. Porém, vocês sabem que tenho um projeto de emagrecimento, graças a aposta que meu marido fez, e por isso eu necessito perder peso, quilos, preciso ver isso na balança. E como eu sei que fazendo musculação, há uma substituição de gordura por massa muscular, isso resulta em uma perda de peso mais lenta, porém as medidas diminuem bastante. Se não fosse por isso, eu caía com tudo na musculação.

Eu falei com meu instrutor que quero mesmo é emagrecer. Ele mudou minha ficha e vamos começar uma nova amanhã, aliás, eu não contei que mudei de horário, agora faço pela manhã, então já estou com outro instrutor mas sinceramente, prefiro este. Pois ele não apenas mudou minha ficha, ele explicou exatamente os motivos de o fazer e ainda pediu que amanhã chegasse mais cedo pois ele iria me medir, o outro não fez isso, o outro coitado, nem tem tempo, afinal pela noite a academia lota e mesmo sendo 2 instrutores, eles não dão conta. Do contrário, pela manhã tem umas 5 a 10 pessoas, hoje tinham apenas 3, contando comigo.

Também comentei que queria emagrecer uns 4 quilos nesse mês e ele me olhou como se eu fosse doida, hauhauha, não por ser impossível, mas ele acha que não preciso emagrecer tanto em tão pouco tempo.

Vamos ao meu dia de ontem? ok!

30.07.12
07:30 -
1 fatia de pão integral 30
1/2 copo de café com leite 30
total: 60 notas

10:30 - 1 laranja 25 notas

*1 litro de água

12:30 - 
2 c de arroz 35
1 porção de carne frita 100
Salada de chuchu, cenoura e batata 50
total: 185 notas

16:00-
2 cuecas  viradas (um tipo de doce kkkk). Inf. do fabricante: 23 kcal a porção ou seja 46 kcal) : 25notas
1 pão doce pequeno - inf. fabricante: 129kcal a porção (#morri) : 65notas
2c. de leite condensado (Oi??) 64kcal: 35notas
Total: 125 notas
Obs: viram que a louca do doce me atacou, né? Incrível, pois nem gosto muito de doce. :(

*1 litro de água

NOTAS CONSUMIDAS ATÉ AQUI: 395
RESTAM 105 NOTAS

19:00 - 
Sopa de legumes com um pouco de arroz e macarrão.
Aqui não sei o valor das notas, mas a porção do arroz e macarrão foram bem quenas, apenas para dar um pouco de consistência, os legumes eram de 0 notas. Então creio que não ultrapassei as notas do dia.

O detalhe daqui foi que marido as 21horas foi ao supermercado e comprou pão pizza, e um salgado de forno e esquentou no microondas e comeu com katchup ma minha frente, e rindo da minha cara de cachorro pidão hauhauah, e eu acabei comendo 2 pedaços pq do pão pízza e 2 do salgado de forno. Foi só do tamanho de mordidas mesmo, trágico, trágico!! kkkkkkk

Deixa eu ir que o post ta grande e eu não gosto!! :)
Bjokas

segunda-feira, 30 de julho de 2012
Bom dia gente linda e light!!

Embora eu não tenha conseguido cumprir minha meta de - 1kg na semana passadas, pois perdi apenas -900 gramas, mesmo assim estou muito feliz!! Esse meu desafio pessoal e o apoio de vocês e saber que algumas meninas estão me acompanhando e seguindo meu desafio, me motiva a continuar firme e forte.

O fato de não ter conseguido perder 1kgs exato, fez com que minha metas seguintes aumentassem 100 gramas, isso significa que precisarei perder nessa semana -1,100kg. :( Mas tudo bem, até porque retornei hoje com a academia normalmente e já estou seguindo minha tarefa! :)

Então vamos a minha tarefa semanal:

Gente, a postagem hoje será bem rápida, pois estou super atrasada com os afazeres de casa, preciso me organizar melhor, filho retornou às aulas hoje e retornei a academia pela manhã, mas como ontem não fiz nada em casa, aqui ta uma zona!! 

Então, como estão indo? Acham que sou capaz de eliminar esses -1,100kgs? Eu tenho certeza que sou! :)
domingo, 29 de julho de 2012
Oi gente, boa tarde!!

Estou com a postagem atrasada, mas é que minha internet não estava boa. Estou atualizando minha pesagem oficial de ontem (sábado) :)

Como vocês sabem, minha meta da semana era perder -1kg, pois é, eu perdi -900gramas :( Triste porque não bati minha meta e isso aumenta 100 gramas para as próximas pesagens, mas feliz pois é um resultado muito bom em relação a emagrecimento. :)

Amanhã venho com um post mais decente!

Avaliação semanal:
Pesagem anterior: 62,1
Meta da semana: -1kg
Pesagem atual: 61,2
Saldo: -900g!!

É isso aí! :)
quarta-feira, 25 de julho de 2012
Olá gente linda e light! :) 

Então, esses dias andei sumida, mas não se preocupem, a alimentação está linda e venho me comportando muito bem, a não ser por hoje que tomei uma xícara de cappuccino e comi pipoca com ketchup, e sinceramente, nem me arrependo.

O motivo de ter ficado um pouco ausente é que estou com uma crise de sinusite que nunca tive em minha vida. Minha cabeça dói demais, quase no ponto de enxaqueca, meu rosto todo fica dolorido como se tivesse batido em algum lugar e meus dentes também estão doendo, parecem que estão todos moles. Além disso, nesses dias parece que minhas narinas estão alternando entre sí, ou funciona uma ou a outra e ainda funciona mal. Ahh, ia me esquecendo, ainda tem a tosse alérgica, só quem já teve uma sabe como é. Olha, não sei não, mas essas crises são terríveis. O resultado: noites mal dormidas e indisposição o dia inteiro. Com isso só fui a academia na segunda, contra toda a vontade do meu corpo, fiz 15 minutos de elíptico e 200 abdominais e já voltei para casa. O bom é que hoje já sinto-me um pouco melhor e acho que por isso comi um pouco mais.

Apesar de tudo, tenho me mantido firme na minha tarefa da 2ª semana do desafio e estou longe dos carboidratos depois do almoço! \o/ Já sinto uma enorme diferença na barriga, parece que está murchando hauhauah. Quero começar a tomar o chá de oliveira, 1 litro por dia, penso em fazer assim: Pela manhã, 1 litro de água, pela tarde 1 litro do chá. Não sei se o chá conta também como água, mas creio que, atualmente, será impossível eu tomar 2 litros de água e mais 1 litro de chá todos os dias. É, acho que não dá mesmo.

Quero agradecer a Fernanda, ela não tem blog, mas me deixou um recado e eu fiquei super feliz, disse que está me acompanhando e que vai seguir o Projeto das 7 semanas comigo! \o/ Isso me dá muita motivação de bloggar e de continuar indo firme e forte!! :)

O blog que indico hoje é o da Lucilene Moraes, do blog De Tudo Que Gosto, ela é uma das minhas principais inspirações, não apenas em relação ao emagrecimento, onde tem mostrado uma disciplina e determinação de dar inveja (no bom sentindo rsrs) mas, se vocês tiverem a oportunidade de conhecê-la, vão saber que ela tem inúmeras qualidades dignas de admiração! :)

É isso aí gente, sem muito o que falar, mas eu precisava aparecer e mostrar que ainda estou firme! :)
sábado, 21 de julho de 2012
Olá gente linda, como vão?

Então gente, dei uma sumida nesses dias por causa da TPM. Nunca me senti tão mal fisicamente como me senti essa semana, muita dor de cabeça, no quadril, nas pernas e para ajudar mais ainda, a sinusite atacou geral.

Mesmo assim fiz o eu melhor, comi  com cuidado, bebi 2 litros de água por dia e ainda arrisquei nos chás. Quinta feira comprei chá de oliveira e na sexta consumi 1 litro dele, porém não fui a academia nesses dia. Hoje é o meu 2º dia do período e ainda estou "lenta" e fui para a balança, e tamanha minha decepção em ver 62,1kgs nela. Sim, agora eu posso por a culpa na TPM, afinal me controlei direitinho.

Avaliação Semanal:

Pesagem anterior: 62,0
Pesagem atual: 62,1
Situação: +100 gramas :(

O que acontece então? Acontece que terei que recalcular minhas metas para as próximas 6 semanas. Tenho que perder 6,1kgs nessas e isso dá 1 quilos e poucas gramas, nem chegam a 100 gramas, mas minha meta será perder 1 quilo por semana. Sei que parece impossível, mas todas as semanas irei refazer o calculo de metas, por exemplo:

Nessas 6 semanas preciso perder 6kgs, que dá 1 quilo por semana. Digamos que nessa semana eu elimine 1,5kgs, significa que em 5 semanas terei que perder 4,5kg, ou seja uma eliminação de 0,900 gramas para as próximas semanas, entenderam? Da mesma forma, se eu em vez de emagrecer, engordar, terei que recalcular e claro, as metas serão maiores. O importante é que no final do projeto 7 Semanas de Conquistas, dia 01.09.12, eu terei que ter perdido os 6 quilos, ou seja, tenho que estar pesando 56kg!

Espero que tenham entendido como funciona o meu projeto 7 Semanas de Conquista e, como o nome, toda semana tem que ser de conquistas! :) Vamos a minha tarefa da 2ª semana:

Espero seguir firme essa semana e eliminar o que preciso! :) Quem vem comigo??

O blog que indico hoje é o da Liza do blog Sempre Light, ela é adepta a Dukan, mas nesses últimos dias mudou de dieta e é sempre bom dar aquele apoio para um novo recomeço!! :) Ela quando se compromete emagrece super rápido e cozinha muito bem, ela até costuma colocar umas receitas maravilhosas no blog dela! :)

Gente, quero deixar um recado para as meninas que integraram o perfil do blogger com o perfil do Google+. Todas as pessoas que selecionam essa opção, sempre que alguém quer retribuir o recado, em vez de abrir o perfil e o link do blog, abre o perfil do Google+, então não tem como retribuir as visitas, até porque a maioria dos perfil's são privados e nem dá de deixar recado lá. 

terça-feira, 17 de julho de 2012
Assim como eu, tenho certeza que você gosta de receber comentários. Se você gosta, seria uma boa opção excluir a verificação de palavras (que agora são duas!) do seu blog. Além de ser uma perda de tempo, as vezes é impossível decifrar essas detestáveis letras, fazendo com que seu comentarista desista e vá embora.

Isso aconteceu comigo inúmeras vezes. Escrevia um comentário bem elaborado e na hora de publicar, aparecia a bendita verificação, me dava uma raiva tão grande. Aí eu tentava e dava erro, aí tentava de novo e desistia e ficava com mais raiva ainda. Porque o blogger não mostrar de cara os blogs que tem essa opção? já economizava meu tempo. 

Enfim, não quero dizer o que você deva ou não fazer com o seu blog, afinal ele é seu e você faz o que quer com ele, e só comenta quem quer. Mas, existem pessoas que nem sabem que seu blog tem esse treco chato. 

Se você também detesta essas palavras, junte-se a mim e divulgue no seu blog, um desses selinhos e coloque no assunto:

Campanha: Eu odeio verificação de palavras!!







Se você não sabe se seu blog tem, ou simplesmente não sabe como excluir, segue a dica:

Todas as imagens foram retiradas do google
É isso aí gente, disponham! :)


PS: Essa semana ta forte, estou firme, mas não está fácil estou na semana de TPM. :(
Bom dia gente linda!!! 
Hoje quero começar o post com uma pergunta que fiz no twitter e gostaria que TODOS os leitores respondessem, seja seguidor ou anônimo. A pergunta abaixo nos faz refletir e, talvez, mudar os costumes de desistência.

O que nos faz largar os bons hábitos?? O que nos faz ceder a coisas que sabemos que não nos fará bem e que teremos que, futuramente, lutar contra?

Ontem eu estava pensando sobre isso. Deus sabe o quanto eu quero estar magra, o quanto quero um corpo mais bonito e saudável, mas será que eu estou realmente fazendo o que é necessário, ou estou apenas brincando de emagrecer?

É, eu estava brincando de emagrecer. Fazia tudo certo em uma semana e na outra largava tudo e isso me irrita de verdade pois, lá na frente, terei que recomeçar tudo de novo e o pior, percebo que a cada recomeço está ficando mais difícil. Parece que o corpo acostuma com esse processo "sanfona" e a primeira semana é sempre uma perda maravilhosa e uma sensação de "eu posso tudo", na segunda porém, começo a 'esmorecer' e aquele 'eu posso tudo' passa a ser: "ahh.. só esse não faz mal". Conclusão: corpo e mente estão condicionados a desistir na semana que segue. Então, o que fazer?

Bom, ainda estou na primeira semana e não apenas isso, é a semana da TPM. O que pretendo fazer é: quando sentir que vou desistir e ceder as tentações, vou pensar uns 10 minutos e avaliar se vai ou não valer a pena. Lembrar dos meus planos, projetos e toda a alegria que sinto quando vejo a balança com números menores.Logo, lembrarei da sensação que é, ao acabar a comida, acabar a sensação boa e esta(a sensação boa) ser substituída por raiva, remorso, culpa e sensação de derrota.

Espero que isso ajude a mim e a todas vocês! Contem comigo, quero realmente criar um circulo de amizade onde uma incentiva a outra a seguir firme e forte nos nossos objetivos e consequentemente, vencer! :) Sendo assim, pretendo indicar blogs para que possamos conhecer gente nova, seguir e ajudar com comentários de incentivo e as vezes, se preciso, com críticas construtivas.

O blog que indico hoje é da Carol, do blog Emagrecimento e Vaidade, vale a pena conhecer o blog dela, pois assim como muitas de nós, precisa de um incentivo!

Ah gente, eu tenho uma novidade no meu blog. Enfim, conseguir ativar a resposta nos comentários, ou seja, se você deixou um comentário no meu blog, pode ser que eu responda por aqui mesmo ou até mesmo outras participantes possam fazer isso. Basta estar acompanhando! :)
Também quero agradecer as dicas das tarefas semanais, adorei de verdade!! :)

É isso gente, beijo grande e vamos pensar bem e escolher o caminho do sucesso! :)
segunda-feira, 16 de julho de 2012
Olá meninas!!

Sábado passado me pesei e perdi -400 gramas e isso é bom, mas nem tanto, aí me lembrei da "aposta" que marido fez: "Se você perder 7 quilos em 3 meses eu te dou um presente que eu sei que você realmente quer!"  Acontece que no mês que passou perdi, entre perder e ganhar, apenas 1 quilo, e claro, eu quero ganhar meu presente, mas mais do que isso, quero mostrar a ele que sou capaz.

Com isso fiz esse projeto pessoal e nele terei tarefas semanais (aceito sugestões) e preciso perder um pouco mais de 800 gramas por semana para conseguir meu objetivo. Então minhas metas em emagrecimento é perder 900 gramas, no mínimo, por semana.

Tirei minhas medidas e também irei controlar isso, pois mesmo perdendo apenas 1 quilo, ontem fui na casa dos meus familiares e comentaram que eu estava mais magra, que minha barriga havia diminuído muito. :) ê felicidade!!! Isso mostra que na academia, o que mais perdemos não são quilos, mas medidas! 

E isso é bom, pois nesse projeto, meu foco principal será meu abdome. :) Quem acha aqui que eu consigo? \0/ 
Como disse, aceito sugestões para as tarefas semanais, nessa apenas focarei nas coisas principais que todo mundo já sabe: água, chás, 3 horas, AF e notas! :)
Bjos meninas! :)
segunda-feira, 9 de julho de 2012
Bom dia gente linda!!

Esses 7 dias que se passaram foram realmente de luto e junto veio a ansiedade. Consegui me mater no olhômetro até a quinta, que me pesei e continuava com o peso da última pesagem, porém sábado agora foi o aniversário do meu marido e na sexta fizeram uma surpresa para ele. Até aí tudo bem, mas como todo marido sabotador bom trouxe um enorme pesado do bolo e uma sacola ( sim, sacola) de salgadinhos de festa e claro, a anta pessoa aqui não se controlou e ficou comendo de 8 da noite até a hora de dormir, ou seja, até meia noite.

Com essas comilanças, quando me pesei no outro dia (sábado), dia da pesagem oficial, estava com 62,4. +600gramas. Tome-lhe!! E não foi apenas isso que me aconteceu. A-C-A-B-E-I com as minhas unhas, roí todas, todinhas, no toco, ó céus!!!

Mas é claro, não dá de chorar pelo leite engolido, é porque se eu tivesse derramado estaria mais feliz rsrsrs, o negócio é fazer as metas para essa semana, cumpri-las e ter uma pesagem e unhas lindas no sábado que vem. :)

Então, vamos as metas:



Essas são minhas metas para minha 3ª semana de Dieta Nota 10. E ae, gostaram?? 

Vou ver com a Lucilene Moraes e pedir que me ensine a tabelinhas das estrelinhas, eu adorei. Ela faz assim: Toda semana ela tem uma tarefa, essas tarefas é para se fazer todos os dias daquela semana, os dias que ele cumpri as metas, ela coloca uma estrelinha no lado direito no blog dela. Legal né? Também quero.

Ahh meninas, meu cursinho acabou. Isso significa que terei que pegar mais firme nos estudos e ficar um pouco mais ausentes das redes sociais. :(

Recado: Angeli Rodriges, todas as vezes que clico no seu perfil para retribuir as visitas, em vez de ir ao seu blog, vaiu ao perfil do google +. :( Deixa o seu link para eu te visitar também!! :)
quarta-feira, 4 de julho de 2012

Oi meninas, como vão? Para mim, a semana começou hoje e não é por preguiça, perdi nosso Apóstolo (pastor) lá da igreja no domingo e foi um choque. Principalmente por ser um homem que cuidava muito bem da saúde e nos instruía para fazer o mesmo. 1 mês atrás ele havia ido a Brasília fazer exames gerais, de rotina, e estava tudo em perfeitas condições.

Então, a mais ou menos 15 dias ele foi a Manaus, participar de um congresso do MIR e sentiu-se mal, todos os sintomas era de uma virose, febre, dor de cabeça, diarreia e etc. No segundo dia foi ao hospital e e estava com pneumonia e logo em seguida entrou em na UTI. Nos dias que ficou lá, não foi descoberto nada que levasse a pneumonia, nem as outras coisas que iam aparecendo como, os problemas nos rins, depois todos 2 pulmões, fígado e etc. Todos os exames não davam uma doença que levasse a essas consequência. E depois de 10 dias de melhoras, onde tiraram os aparelhos e saiu da UTI ele piorou e precisou fazer hemodiálise e nem chegou a concluir e faleceu.

Fiquei exausta pois passamos o domingo na igreja e depois, mais ou menos umas 3 mil pessoas (informações de jornais) inclusive nós, fomos ao aeroporto esperar o corpo juntamente com a esposa e filha dele. Isso só foi possível no mesmo dia porque o Governador daqui fretou um avião para trazê-lo. O corpo chegou na madrugada de segunda, ficamos na igreja até 4:30 da manhã. Acordei 8 horas e começou tudo novamente. O enterro foi lindooooo. O corpo foi levado pelo corpo de bombeiros e escoltado pela polícia para que pudesse organizar o trânsito. Estima-se que mais de 10 mil pessoas estava no enterro. (informação dos jornais). Ele tinha 48 anos, um homem de Deus. Estamos conformados, pois como a esposa dele disse: "Senhor, tu sabes o que queremos, mas que seja feita a tua vontade. Pois nascemos para ti e morremos para ti!" Ela também nos confortou dizendo que o que nos consola é saber que ele está nos braços do Pai. E que devemos nos apoiar em Deus e na sua palavra, pois a mesma palavra que nos dá esperança é a mesma que nos consola. E quando Deus quer algo, ele não pede permissão, apenas faz.

Com essa movimentação toda (e tristeza) não pude anotar minha alimentação, mas fiz as melhores escolhas que eu podia no momento, tive que me pesar hoje, mesmo sem ter vontade (é, a ansiedade de ver o peso passou \o/), e estava com o mesmo peso de sábado e eu amei :) Agora é cuidar para emagrecer nesses dias que faltam até sábado e perder mais.

Fiquei satisfeita em estar pesando a mesma coisa pois não controlei notas, quase não bebi água, não tomei chá, nem óleo de coco e nem fui a academia e nesses 3 dias jantei almocei fora e jantei lanche, então ví que o pouco que fiz (olhômetro) não foi a toa.

Por esse motivo disse que minha semana começou hoje, voltei a fazer as coisas controlada como vinha fazendo e espero perder ainda algumas gramas até sábado.
Bjos queridas e obrigada pelo apoio e por todas as dicas que vocês vem me dando!! :)
sábado, 30 de junho de 2012
Olá gente linda!
Sumi esses três dias porque estava hiper ansiosa. Nem sei porque fiquei assim, estava morrendo de medo de me pesar mesmo tendo feito com que minha semana fosse perfeita!! É, recomecei na segunda e fiz com que minha semana fosse a mais linda de todas, para uma pesagem linda. Fui a academia todos os dias (menos ontem, fiz faxina), consumi água, chá, óleo de coco, fiquei abaixo das notas (bem abaixo por sinal) e mesmo assim, estava com muito medo. Medo de me pesar e por algum motivo, não ver o que eu achava ser merecido, medo de me decepcionar e abandonar tudo. 

Essa não foi apenas a 1ª semana de recomeço, mas também foi a 1ª semana que fiquei tanto tempo sem me pesar. Para não dizer que não me pesei de nenhuma forma, me pesei na quinta e já tinha visto -1kgs, e hoje e me pesei e estava com esse lindo peso na minha balança!!


Como vocês sabem, eu sou balançamaniaca, e esses dias tem sido dias de ansiedade por ficar tanto tempo sem me pesar. Como disse a Giovana, não sei o que é pior: Me pesar todos os dias e me frustar com as variações constantes ou, me pesar 1 vez na semana e ficar muiiitooo ansiosa. Como ainda não sei, terei que ficar nesse teste e ver o que me fará melhor. O que posso dizer é que ter essa surpresa, depois de uma semana inteira é MAVARILHOSO!!

Na academia as coisas estão indo hiper bem. Comecei a intercalar caminhada/corrida no intervalo de 30 minutos( 1'30'' caminho e 1'30'' corro) e adicionei 10 minutos a mais de corrida. Isso mesmo meninas, eu consegui ficar 10 minutos correndo ininterruptamente \o/. Ou seja, 40 minutos de esteira. Acho que passei da Geovana huahauhaua 

Estou começando a dar prioridade aos aeróbicos e esse mês começarei a fazer spinning, basta pagar 5 reais a mais na mensalidade, vou esperar chegar a próxima mensalidade e adiciono essa modalidade.

Gente, não tem jeito. Quer emagrecer? Tem que parar de lamentar e se disciplinar. Estou buscando isso na minha vida! :)
Bjokas!

Minha Evolução

LilySlim Weight charts

Curte aí...

Quem sou eu

Minha foto
Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
Tecnologia do Blogger.

Arquivo do blog


Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.

Linkie Love

Recent Visitors

Blog Archive

Seguidores

Pincéis!

Pincéis!

Popular Posts

Pesagens

Data Peso Perda
03.02 64,6 Inicio
10.02 64,4 -200g
11.02 64,1 -300g
17.02 64,5 +400g
18.02 64,0 -500g
19.02 63,6 -400g
21.02 63,3 -300g