quinta-feira, 24 de março de 2011


Neste desafio teremos 2 fases...Quero me dedicar mais.. e conto com vc's para deixar esse desafio sempre bombando rsrsrs.... 

E ai estão as regras:

1. Serão aceitos inscrições via formulário de cadastro, dentro do período de 14/03/11 a 26/03/2011
pra 1° fase e de 02/05/11 a 09/05/11

2. O Desafio de Inverno terá 2 fases sendo que a primeira se iniciará no dia 28/03/11 e terminará no dia 09/05/11 e segunda fase se iniciará dia 10/05 e terminará dia 21/06

3. O tipo de dieta a ser seguida fica a cargo do participante. Não recomendaremos nenhum tipo de medicamento ou equivalente, somos a favor de alimentação equilibrada e atividade física.

4. A proposta do Desafio é Motivar e Incentivar os participantes

5. Cada participante deverá preencher no blog do desafio o formulário de pesagem semanal, sempre entre sexta-feira e segunda-feira.

6. O participante que não enviar o resultado da pesagem por 2 semanas consecutivas, será desligado do desafio.

7. Cada Participante deverá postar em seu blog um resumo da semana referente ao desafio (pode ser uma dificuldades ou acertos em sua RA ou AF) fica a escolha do participante

8. O participante deverá postar o selinho do desafio em seu blog e ser seguidor (a) do blog.

9. O participante que quiser desistir do Desafio de Inverno deverá solicitar seu desligamento através de e-mail dirigido às colaboradores. Contudo, enfatizamos que o objetivo do Desafio é manter um grupo de incentivo mútuo, e que o apoio de cada participante é crucial nessa caminhada – seja através de uma palavra de conforto, uma advertência, uma orientação... Estamos aqui para ajudar e sermos ajudados!

10. Cada participante (opcional) deverá enviar no fim do desafio fotos, para que possamos fazer a montagem Antes/Depois. Fotos de corpo inteiro, se preferir não precisam mostrar o rosto.

11. Não será exigida a comprovação de pesagem através de foto com balança, pois estamos cientes da dificuldade dos participantes que não possuem balança e câmera fotográfica. Contamos com a honestidade de cada participante e lembramos que aquele que mentir estará enganando, tão somente, a si próprio.

12. Caso haja interesse dos participantes, serão promovidos chats periódicos, via MSN (group1329603@groupsim.com), em data e horário eleitos pelo grupo.

13. Lembrem-se de que para um emagrecimento saudável e, conseqüentemente, seguro, a prática de atividade física regular – ao menos 3 vezes por semana – e a adoção de um plano alimentar saudável, são imprescindíveis.

14. Visitem os blogs dos participantes e mantenham os seus atualizados. No caso de participante que não possuir blog, solicitamos que seja disponibilizado e-mail para contato.

15. Se possível, faremos uma entrevista com as pessoas que mais perderem peso no desafio, para que compartilhem com os demais a sua "fórmula de sucesso"

16. Por fim, lembrem-se de que ser o Vencedor do Desafio é interessante, mas, o simples fato de estarem aqui, já os torna vencedores. A vitória é de todo aquele que desafiou a si próprio!!!


Bom para se inscrever é só clicar AQUI


Qualquer duvida meninas podem me chamar no Grupo (group1329603@groupsim.com) ou no meu MSN: pri_166@hotmail.com OK
quinta-feira, 10 de março de 2011
Bom dia meninas!!

Quero pedir paciência as meninas que me seguem, mas está difícil retornar a essa rotina "on line". Por mais que eu tente, por mais que eu termine de fazer todas os afazeres de casa, trabalho, etc, a única coisa que penso é em dar atenção ao meu filho. Ele é quem mais precisa de mim e eu busco sempre estar presente. 

Acontece que eu esqueci de mim, faz algum tempo que não sei o que é fazer meu cabelo. Na verdade faz mais de 1 ano que não corto ele, faz meses que não faço hidratação e muitas semanas que não faço minhas unhas. Em relação a R.A, estou enorme de gorda!!!

Hoje vou atrás de comprar um tênis e roupa para malhar, falta apenas isso para eu começar na academia. Senhor me dê forças!!

Ahhh me lembrei! Gente eu estou tentando fazer a farinha de feijão branco, achei fácil, mas o difícil está sendo triturar a bicha, meu Deus o barulho é terrível!!! Alguém tem uma sugestão?? Eu estou batendo ela no liquidificador.

Sobre eu estar gorda, não sei em números exatos, pois como havia dito minha balança quebrou e está sendo muito difícil para mim, eu amava tanto ela ... (suspiro).

Lista de coisas para providenciar:
  • Arrumar minha balança;
  • Comprar tênis;
  • Roupas para ir a academia;
  • Cortar o cabelo;
  • Fazer minha inscrição na academia;
Acho que esses são os pontos fortes no momento, em relação a R.A:
  • Beber pelo menos 2 litros de água por dia;
  • Fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas;
  • Evitar consumir carboidratos depois do almoço;
  • Acrescentar frutas e iogurte light nos lanches;
  • Consumir mais legumes e verduras nas refeições principais.
  • Fazer atividade física.
Queridas no momento e isso, assim que der volto com novidades!!
Bjokas

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Quem sou eu

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.

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