quinta-feira, 28 de abril de 2011
Se você quer saber do que se trata o título acima, visite o blog Desafio das Estações e leia o post maravilhoso da Camila. Você vai A-M-A-R!!!

Passem lá!!

Blog Desafio das Estações : www.desafiodasestacoes.blogspot.com/
Blog da Camilahttp://sohbasico.blogspot.com/




OBS: Passada rápida só para divulgar, afinal, todas nós merecemos!!!
Bjokas
terça-feira, 26 de abril de 2011
Oi Povo!!! rrsrsrs

Como vão?! Eu estou bem melhor, muito melhor!! Embora eu goste muito de feriados, quando retorno a rotina tudo fica muito mais claro, consigo seguir o meu propósito em relação ao emagrecimento e tudo fica mais leve, inclusive o meu peso! Sim, de ontem para hoje perdi 400 gramas e olha que estou a 2 dias sem ir ao trono (uepa!) rsrsr


Também não consegui beber água, estou bebendo no máximo 2 copos por dia e isso é ruim, eu sei disso. Na academia ta tudo indo muito bem, mas estou achando muito fraco, sei lá. Estou pensando em procurar outra melhor.

Em relação a comida, me sinto mais segura. Existe muita coisa que não como e que não faço sacrifício para isso, ao contrário. Por exemplo, antes eu me sacrificava para ficar sem carboidratos, em especial o arroz, mas hoje em dia quando não como, faço naturalmente.

Mudando de Assunto.

Passem no blog do Desafio das Estações, mesmo quem não está participando pois existem muitas dicas maravilhosas e hoje, o post foi meu!! rsrsrs

Bjokas
segunda-feira, 25 de abril de 2011
Bom dia gente linda!!!

Nossa, como as coisas boas passam rápido né?! Inclusive o meu peso lindo que era 59,9 agora está 60,6. Ninguém merece! Aliás, eu mereço. Acho até que podia ter engordado muito mais, com tantas coisas que comi, foi uma orgia alimentar!!!

Sabe que eu detesto isso, esse lance de se privar a semana toda e relaxar nos finais de semana e feriado?! Detesto mesmo, mas isso só eu posso mudar, apenas eu mesma. Acontece que quando fico em casa e quando saio de casa só penso em comer. Na verdade isso é um programa típico, sair e comer. Se vamos ao cinema, tem pipoca, chocolates e refrigerantes, se vamos a praça, nem se fale. Claro que não somos obrigados a comer, mas se eu não como sinto como se não tivesse completado o programa.

Acho que não engordei muito fazendo a lei da compensação. Eu evito e me limito ao máximo possível em comer as coisas em horários mais típicos. Deixa eu explicar melhor: Se estou em casa, se visitas e comidas "especiais" eu como apenas salada e proteína, lancho frutas, eu aproveito o momento que a vontade de comer não ataca e como pouco, pois sei que se ficar direto em casa a vontade de comer besteiras chega e quando isso acontecer, não quero já ter comido a casa toda por nada.

Foi isso que aconteceu, sempre que estava sem vontade eu comia o mínimo possível, quando batia a vontade eu até me segurava, mas se não dava eu comia. Entenderam?! Mesmo assim acho que comi muito.

Acho que não comi mais ainda por vergonha, ultimamente meu marido anda pegando muito no meu pé, tudo que como ele joga uma piadinha, ou pega na minha barriga. eu sei que ele ta tentando me ajudar, mas se essa é realmente a intenção dele, não ta funcionando, ao contrário me sinto péssima e pior.

Hoje graças a Deus a academia volta a funcionar, mas além da academia eu coloquei mais uma "pequena" coisa na minha rotina. Vou estudar, preciso mesmo. Passei por uma situação bem chata no meu trabalho, tive que faltar pois meu filho estava doente, até ficou internado e meu gerente não gostou nada disso, até me ligou e eu tive que ser um pouco grossa. Disse: " Eu não posso ir e não vou até aí, não porque não quero, mas porque não posso e ponto final!" Gente, foi a primeira vez que fiz algo assim. Tipo, quando precisam de mim eu fico até de madrugada, até sem receber por 2 a 3 meses, nem reclamo, mas se eu preciso quero mesmo que me entendam, será muito?!

Então não terei tanto tempo afinal, toda vez que estudo me cansa muito, muito mais que serviços domésticos, nem sei porque, mas como trabalho em período integral e sou mãe e esposa, e agora uma mulher que vai a academia, o tempo que vou ter é quando todos estão dormindo, ou seja, depois das 22:00 horas e antes das 6:00 da manhã. Ai Jesus!!!!

Eu sei que parece loucura, mas creio que preciso sacrificar algumas horas de trabalho para poder conquistar. Algumas horas durante muito tempo diga-se de passagem, mas quanto mais tempo e adio isso, mas longe das minhas conquistas eu fico.

Meninas não quero prolongar mais, já falei muitooo. Obrigada pelo apoio e please, tenham paciência comigo!!
quinta-feira, 14 de abril de 2011
Querido diário, fazia dias que eu esperava por esse momento, aliás fazia meses!!!

A 2 meses mais ou menos eu não sou a mesma, estava fazendo as coisas por fazer. De qualquer jeito, sem rumo. A perda da minha amiga marcou muito e eu senti muita falta dela, principalmente nas manhãs. Exitei  muito a buscar uma nova companheira, mas me senti obrigada pois me sentia perdida!!

Cansei de fazer as coisas e não ver se tinha um resultado, a minha amiga sempre me foi fiel, sempre me dizia a verdade, por mais que doesse ela estava disposta a ser sincera comigo!! Então por essa necessidade e por essa falta que ela me fez, resolvi comprar outra balança e desta forma saio de luto hoje, pois minha nova companheira chegou!!!

Seja bem vinda!!!

A minha se parece mais ou menos com essa, mas o mais importante é que ela chegou com ótimas notícias!!!
Como sabem faz 2 semanas que eu estou na academia, no dia me pesei e estava com 62,6 (maior peso!!), hoje eu me pesei e estou com 59.7!!! Estou imensamente feliz, feliz e feliz!!!!

Claro que, além de malhar eu estou me controlando mesmo, como carboidrato apenas no almoço e uma porção pequena mesmo, estou comendo muitas frutas e iogurte light, verduras também e claro, minha querida Ração Humana!!

Meninas passsei para deixar novidades mesmo, até porque a felicidade é imensa, fazia meses que eu não saía  da casa dos 60, logo vou fazer um antes e durante para vocês verem!!
Bjokas


segunda-feira, 4 de abril de 2011
Olá meninas e meninos!!

Nossa, faz dias que tento voltar aqui, mas as coisas estavam "doidas". 
Sobre as novidades, eu havia engordado horrores, mas emagreci pois fiquei doente. Me inscrevi na academia segunda passada e fui apenas na terça, agora que estou melhor e estou retornando hoje.

Estou cuidando mais de mim, cuidando da minha auto estima. Existem pequenas coisas que podemos fazer por nós e nos sentir outras pessoas, pelo menos é assim comigo. Tenho muitas amigas, muitas mesmo nesse mundo virtual e eu fico muito feliz pois elas se preocupam comigo e eu me preocupo com elas.

Estou tento dificuldades em vir postar, eu fico pensando em inúmeras coisas para dizer, mas quando sento aqui tudo some da minha mente e o que eu não quero é parecer chata, nem repetitiva, quero chegar aqui e dizer tudo que eu comi, o que fiz de errado e o que fiz de certo.

Tenho outra coisa que está me tirando do sério: a preguiça do lar. rsrsrsr nem sei se existe isso, mas vou explicar. Eu sempre tive preguiça de ser dona de casa, limpar, varrer, organizar, passar, etc. Todas essas coisas de dona de casa, mas eu sempre fiz com prazer, mesmo com preguiça (entederam?!! rsrs)

Acontece que as coisas não estão mais assim, a minha casa parece sempre estar uma bagunça, mesmo que eu arrume todos os dias, quando olho já está uma zona. Gente eu nem sei porque, e isso ta me deixando com uma preguiça tão grande que faço as coisas quase chorando. Como eu faço para deixar minha casa sempre organizada?? 

Assim, eu trabalho de manhã e de tarde, vou pra academia e chego quase as 20:00, esse é o horário que meu marido e filho chegam também. Meu guarda roupa está uma zona (que a @deoaki não leia isso rsrs), minha pia está uma #$%¨@& (não queiram saber). Eu sei que isso é horrível de uma mulher, mãe e esposa dizer, mas é assim mesmo. O que aconteceu comigo?? Outro detalhe: meu marido e meu filho não são bagunceiros, sou eu mesma, aff!!!

Sobre a R.A, eu pretendo consumir leite desnatado com amaranto e linhaça sempre depois da academia, quase substituindo o jantar. Quero que fique mais ou menos assim meu cardápio:

07:00 - Sanduíche light com 1 copo de nescafé com leite desnatado e adoçante.
10:00 - 1 iogurte light ou fruta
13:00 - Muita salada, com 1 porção de proteína e meia concha de feijão. (talvez 1 colher de arroz)
16:00 - 1 fruta ou 1 iogurte light 
18:00 - o mesmo das 16:00, pois vou a academia
20:00 - 250 ml de leite desnatado com 2 colheres da mistura de amaranto com linhaça (batido no liquidificador)
22:00 - 1 fruta

Eu sei que ta MUITO pobre o meu cardápio, mas eu quero manter assim pelo menos essa semana, depois tento acrescentar mais carboidratos integrais no meu dia a dia, o que acham?? vocês tem sugestões??? 

Minha Evolução

LilySlim Weight charts

Curte aí...

Quem sou eu

Minha foto
Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
Tecnologia do Blogger.

Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.

Linkie Love

Recent Visitors

Seguidores

Pincéis!

Pincéis!

Popular Posts

Pesagens

Data Peso Perda
03.02 64,6 Inicio
10.02 64,4 -200g
11.02 64,1 -300g
17.02 64,5 +400g
18.02 64,0 -500g
19.02 63,6 -400g
21.02 63,3 -300g