sexta-feira, 18 de novembro de 2011
Boa tarde gente linda!!!

Antes de qualquer coisa preciso informar que com 2 dias de dukan ultrapassei minha primeira meta, agora estou correndo atras da minha segunda meta, espero sinceramente alcançá-la até domingo, na verdade eu vou me pesar segunda de manhã cedo porque a fase de ataque para mim acabará domingo a noite. O detalhe importante é que não estou seguindo a dieta a risca, comi chocolate, pipoca e meu período chegou essa madrugada e mesmo assim emagreci!! \o/

Lembro-me de ler blogs e ver através do Divas (grupo no facebook) vendo as meninas alcançando suas metas eu as perguntava como era a sensação, agora eu sei exatamente como é: M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!!!!! Parece pouco, mas lembro-me que antes parecia impossível. Senhor obrigada!!

Agora que indicar alguns blogs que estão tendo sorteios:

Indicar também o blog da Rosângela Barbieri que está com um projeto saudável de 15 dias, as inscrições já acabaram, mas as dicas são valiosas até para quem está fazendo dietas restritivas!! =) Um dia a dieta termina né?? =)


E o principal: quero dar meu parabéns a Lucilene Moraes que iniciou o blog a menos de 2 meses e com disciplina, dedicação e Reeducação Alimentar conseguiu sua 1ª meta: perder 5 quilos!! =) Amiga mil parabéns, fico imensamente feliz por você!!! =)

quinta-feira, 10 de novembro de 2011
Boa tarde gente linda e determinada, como vão todos?! Eu estou indo bem, não divinamente bem (em relação a R.A) mas estou bem. Como estou no trabalho serei breve.

Algumas de vocês sabem e outras não, mas a uns meses atrás (uns 6 meses) eu criei um grupo PRIVADO no facebook onde eu pudesse reunir todas minhas amigas blogueiras, e assim nós pudéssemos conversar sobre "n" assuntos de forma que só as participantes pudessem ter acesso aos posts e aos comentários. O grupo anda fazendo o maior sucesso entre as meninas principalmente por ser privado. Eu por exemplo, o deixei privado pois no meu facebook tem pessoas que são da família, amigos próximos, da igreja e etc, que não sabem que eu tenho e que eu nem quero que saibam e se souberem, não quero que saibam com detalhes as coisas que compartilho com vocês, assim o deixei privado.

O nome do grupo é Divas e todas as pessoas que tem blog, principalmente sobre assuntos em relação ao emagrecimento pode se tornar participante, basta solicitar se tornar um participante, acessando a página do grupo lá no facebook. Então se alguém quiser participar é só ir lá e a noite eu aprovo o acesso de vocês, ok?!

Dito isso, vamos a Dieta Dukan. Algumas de vocês conhecem a Liza Barros, ela é participante do Divas e é adepta a Dukan a tempo. Lá ela comentou que iria retornar pois era a única que realmente funcionava para ela, o nome nos chamou a atenção, claro, e ela explicou que era uma dieta a base de proteínas, a Geovana Centevo que também já fez dieta a base de proteína, mas outra começou a fazer perguntas e a Liza respondendo e todas perguntando e gostando e se maravilhando com os resultados e aí a Liza começou e depois a Geovana e elas íam dizendo os resultados diários do tipo: em 2 dias perdi "tantos" e todos mais maravilhados e aí as meninas foram aderindo e a Liza dando link para baixar o livro (em espanhol) e dando dicas, receitas e mostrando sites e blogs sobre o assunto, enfim, as meninas que foram testando foram blogando nos blog, no grupo e twitter e agora tá essa febre na blogosfera light hauhauha.

Confuso?! Um pouco, mas posso dizer, por nosso bate papo diário no face que a dieta funciona até para quem não tá seguindo as mil maravilhas e eu vou começar segunda feira sem falta. Ainda não sei muito sobre ela, mas o pouco que sei já ta me ajudando.

Quero perder 7 quilos que equivale a 3 dias da 1ª fase, mas farei 5 de segunda a sexta e conforme os dias vão passando eu pesquiso mais e mais sobre ela. O que digo é: as meninas vão lá e dizem, fazia anos que não via esse peso na balança e como eu quero o mesmo, que será ver 58 para baixo que a anos não vi, farei de forma disciplinada e determinada. É como um teste comigo mesma, chega de viver as experiências dos outros, quero ter a minha experiência.

Então farei e farei bem feito!! Outro detalhe que eu mesma decidi, não vou me pesar por dia para saber o quanto perdi, vou me pesar apenas na segunda de manhã cedo e depois no sábado de manhã cedo, pronto!! Saber quanto vou perder nesses 5 dias.

Outra mudança, como passo o dia no trabalho, não vou lanchar proteína, vou lanchar 1 laranja com os bagaços mesmo, não tenho como levar queijo ou presunto para o trabalho pode até estragar, creio que 2 laranjas no dia não vai por tudo a perder!!

Sobre o porque que eu quero fazer é simples, já fiz um pouco da South Beach que é parecida e me dei e sempre me dou super bem sem carboidratos e sempre perco os excessos, nunca fiz todo que preciso, mas o que fiz ví resultados. Quero que saibam que eu acho a R.A sempre a melhor opção, mas principalmente se você tem muito tempo para conquistar seus objetivos, tipo ano ou meses, que não é meu caso. Estou atualmente com 60,5 (me pesei hoje, engordei aff) dia 2 de janeiro vou viajar, vamos para um lugar com praia e faz mais de 5 anos que não tiro férias, quero aproveitar muito e tirar muitas fotos, mas não as fotos dos outros, quero tirar fotos minhas e com minha família, não quero me esconder por me sentir gorda. Quero colocar um biquine e aproveitar!! É pecado isso?! Por isso acho perfeito começar essa dieta nesse momento, torçam por mim!! =)

No mais é isso, o post vai ficar sem imagens porque aqui quando tento por a imagem ele bloqueia na hora, aff. Vou parando porque o post tá gigante!!!!

Se quiserem falar comigo:

Twitter: www.twitter.com/danipascoa (quase não acesso)
terça-feira, 8 de novembro de 2011
Bom dia gente lindo do meu cuore!!

E ae, como foram o dia ontem?! O meu foi bom, bom mesmo. Hoje o meu dia vai ser melhor ainda, em nome de Jesus, mas não vou a academia, vou sair com mamis e meu bebê lindooo!!! Vou ser breve, pois as coisas aqui no trabalho estão fartas e eu preciso correr para não precisar ficar até tarde da noite! =)

Ontem:
  • Atividade Física - Ok
  • Água - Ok
  • Lanche da manhã: fruta - OK
  • Lanche da tarde: fruta - OK
  • Refeições principais equilibradas - OK
Hoje: 
  • Café da manhã: 250ml de Diet Shake - Ok
  • Lanche da manhã: 01 iogurt corpus liht - NO (10 a 20 castanhas de caju, eita caramba!!)
  • Almoço: Salada + 2colheres de arroz+ 1 colher de feijão + proteína. NO (2 panquecas aff)
  • Lanche da tarde: 01 maçã - OK
  • Janta: Shake
  • Ceia: 01 pera
Então meninas, conforme vai passando o dia eu vou dando um "OK" nos itens que ainda faltam!!
E ae meninas, gostaram do meu novo Layout?!?!?! 

Ahh, antes que eu me esqueça. Quero indicar o blog Balança Nervosa, acessei e adorei. Creio que todas também vão gostar muito!! Passa lá.

segunda-feira, 7 de novembro de 2011
Bom dia meninas!!

Antes de tudo, quero agradecer ao carinho que todas tenham deixado no Facebook, por e-mail e através dos blogs. O apoio de vocês ajudam e muito!!!

Agora meninas, vamos ao assunto principal: emagrecimento. Esse é o segundo final de semana consecutivo que eu emagreço, meu peso atual é 59,6 e fico muito feliz pois faltam -100gramas para minha primeira meta!! Dizem que depois da primeira, as outras são muito mais fáceis, espero que seja mesmo, mas isso não quer dizer que vou dar mole, ao contrário vou pegar firme e forte para chegar logo na segunda meta: 58,5 \o/

Para isso pretendo utilizar mais os alimentos termogênicos e fazer as trocas espertas para me auxiliar conforme os posts da Aline no blog Mulheres e Desafios, além de estar presente na academia pelo menos 4 vezes na semana!! Em dezembro vou comprar os biquínis, alguém tem uma sugestão?!

Agora meninas, em relação ao aniversário que falei a vocês que iria n sábado, onde conheceria os amigos do trabalho do esposo, devo dizer que foi tudoooo. Marido ficou maravilhado comigo, aliás conosco, estávamos a família Páscoa linda de morrer!! =) Porém, não consegui tirar foto, ai ódio. Carreguei a bendita pilha e ela não durou segundos, preciso comprar outras =(

Metas para hoje: 
  • 3 litros de água
  • Lanche iogurtes e frutas
  • Almoço com arroz, feijão, proteína e muita salada.
  • Jantar Shake
  • Ceia 1 pera
  • 40 minutos de esteira
  • 40 minutos de musculação
  • 40 minutos de spinny (nunca passei de 30 minutos)
Os exercícios são sempre esses, só o spinny que são apenas 3 vezes na semana!! =) Talvez eu diminua na musculação e substituo nos aeróbicos abdominais do Billy Blanks - TaeBo, que sinceramente são perfeitos!!! \o/ 

É isso meninas, vamos fazer metas diárias e possíveis de se conseguir para não ficarmos frustradas!! Quem vem comigo???
Bjus e aguardem minha visita que eu chego já, já ai!! 
Ah, ia me esquecendo, vou começar a indicar blogs novos se você tem um a pouco tempo e tá precisando de apoio é só dizer que eu indico. \o/


Minha Evolução

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Quem sou eu

Minha foto
Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.

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Data Peso Perda
03.02 64,6 Inicio
10.02 64,4 -200g
11.02 64,1 -300g
17.02 64,5 +400g
18.02 64,0 -500g
19.02 63,6 -400g
21.02 63,3 -300g