terça-feira, 16 de abril de 2013
Boa tarde gente!!

Primeiro quero deixar um recado para as meninas que me encaminharam o e-mail para ter acesso ao meu blog:
Para que a pessoa "efetive" o acesso, é necessário aceitar o convite que foi encaminhado. Acontece que, eu fiz uma lista com os e-mail que as meninas deixaram no post aqui do blog e salvei, quando salvo, o blogger manda um convite para o e-mail da pessoa, ok. Aí pelos grupos, mais pessoas foram pedindo para que eu autorizasse seu acesso, com isso me encaminharam seus e-mails. Acontece que todas as vezes que eu adiciono novos e-mails de acesso e salvo, o blogger manda convites para todas as pessoas que ainda não aceitaram o convite. Com isso, corre o risco da pessoa receber vários vezes o convite, mas não é pq eu quero, é coisa do blogger mesmo, por isso, peço desculpas caso sua caixa de e-mail esteja sendo lotada com solicitações do acesso. :)

O plano de 3 dias..

Essa semana eu ganhei da minha mãe esse kit da lipo Max, tô falando que o povo é desesperado em que eu emagreça, e eu estou pensando em fazer o uso deles por 3 dias, apenas isso, até porque o shake só vem 7 sachês e eu não gasto mais um centavo meu com isso, porém, não vou deixar estragar, né gente?? Estou achando válido, apenas para ver se chego nos 59 kgs. Hoje eu acordei com 61,3 e amanhã, quando irei começar, espero estar um pouco menos. 

Meu plano consiste em substituir, por 3 dias, o almoço e a janta pelo shake. Sei que parece "drástico" mas para mim, necessário. Eu preciso mostrar ao meu corpo que ele pode entrar na casa dos 59, tipo como se eu fosse apresentar a ele hauhahauha, pareço louca falando assim?? Enfim, meu café da manhã será saudável, contendo pão integral, queijo, presunto, cafe e leite desnatado com adoçante. Meus lanches serão frutas e/ou iogurtes. As cápsulas devem ser tomadas 30 minutos antes do almoço e janta.

As capsulas...

Uma é quitosana com vitamina C e a outra é extrato de alga, proteína pura, para dar saciedade. :) Quero ver quantos quilos posso eliminar nesses 3 dias!! E vocês??
segunda-feira, 15 de abril de 2013
Boa tarde gente!!

Hoje estou bem aliviada. Na verdade, privatizar meu blog, nunca havia me passado em mente, até que marido começou a ler meu blog em secreto e ficar vigiando tudo que faço. Gente, eu não gosto disso, de ser vigiada. Gosto de fazer as coisas e eu mesma ficar me cobrando, afinal, eu já me cobro muitooo. Antes de realmente efetivar a privatização, fiquei na dúvida, mas postar hoje está sendo uma libertação para mim!! :)

Ontem meu dia foi péssimo em relação a alimentação. Comi tudo que não devia e nem podia. Para finalizar o dia, eu comi sanduíche e tomei açaí cremoso, tudo que eu REALMENTE não deveria fazer. Acho que no fundo foi meu "refúgio" pois hoje eu estou começando um plano para entrar na casa dos 59.

Sim gente, eu continuo nessa luta para ver essa casinha. Quem me lê a um bom tempo, sabe que até os 60,1 eu já vi, mas toda vez o peso tende a subir novamente. Meu plano é simples, e consiste em 3 dias, não vou contar agora, mas posso dizer que não é nada perigoso ou rígido demais. ;)

Para ver como anda meu desempenho, segue o calendário de pesagens:
Em vermelho, está o meu maior peso desse mês e em azul, está o menor peso.

Bjus gente e muito obrigada por me acompanharem nesse novo momento!! :)
quinta-feira, 11 de abril de 2013
Boa noite gente!!!

Vou começar o post de hoje comunicando que irei privatizar o blog. Não sei se para sempre, se por muito tempo ou pouco, mas é o caminho que está me deixando mais confortável, e depois eu conto o motivo mais forte para isso. Então gente, caso alguém queira continuar me seguindo e lendo meus blá, blá, blás daqui, deixe seu e-mail nesse post, ok?? Eu ficarei muito feliz!! :)


Vamos ao que interessa?? Minhas pesagens!! \o/
Reparem que a "bendita" casa dos 61 não quer me largar. =/

Enfim o post é rápido, mas o próximo será melhor.
Bjus
domingo, 7 de abril de 2013

Olá gente, como vão?
Por aqui, a coisa ainda anda tudo em ordem, ontem neguei tudo que adoro comer: bolo de chocolate, tacacá, rabada no tucupi, sorvete e pipoca. Tomei o chá de cavalinha, consumi minha água e comi pouco. Lanches saudaveis e meu jantar foi 1 iogurte. Mesmo assim, quando me pesei pela manhã, a balança marcou +500 gramas. Posso com isso?

Enfim, passando bem rápido pois marido viajou e junto com ele foi nosso notbook. Triste situação, e por isso estou postando pelo celular, e é terrível, mas eu tive que mandar notícias.

Bjus e até logo. :)

quinta-feira, 4 de abril de 2013
Bom dia!!! \o/

Estou passando bem rapidinho apenas para dar notícias. 
Nesses 2 dias que se passaram eu ainda não consegui fazer os exercícios e nem consumi o chá, mas fiz uma alimentação saudável, mesmo não seguindo o cardápio a risca, mas o que importa é que foram as melhores escolhas para o momento.

Eu resolvi adicionar no meu café da manhã, em vez de 1 fatia de pão integral, resolvi fazer um sanduíche light feito de 2 fatias de pão integral light, queijo magro e presunto. Percebi que todas as vezes que invisto pouco no café da manhã, passo o dia sentindo necessidade de comer. No meu lanche da manhã (iogurte) eu acrescentei 1 colher de sobremesa de mix de cereais, o resto está tudo em ordem.

Na terça foi nosso aniversário de casamento e acabei jantando fora do planejado, mas nada que pudesse me prejudicar. Para mostrar que estou falando a verdade, segue o calendário de controle de pesagens que criei. ;) Só para mostrar como estou comprometida.
Viram?! Em 2 dias -500 gramas. Parece pouco para muitos, mas para mim, é quase um milagre principalmente porque eu experimentei um pavê ontem, foram 2 colheres, mas para quem está em "R.A", pode ser o fim, hauahuah. Sabe, nem vou me empolgar muito, sei que agora a coisa vai ser mais difícil e é por isso que eu começo hoje, sem falta, meus exercícios. Lembre-se Dani, pela saúde!! :) (E estética hauahu)

Obrigada pelo carinho gente!! :)
segunda-feira, 1 de abril de 2013
Boa noite!

Hoje o meu dia foi um pouco confuso, não sei se por estar em TPM ou por eu ser realmente uma pessoa confusa. O fato é que tenho me sentido muito só. Eu sei que isso se deve por eu estar desempregada a mais de 1 ano e que vivo "trancada" dentro de casa, sem ver muitas pessoas, sem sair. Tudo bem, eu saio as vezes, vou a igreja ou a casa de um parente, mas o que eu queria mesmo é poder dar uma volta com minha família, fazer passeios em família e as vezes poder sair apenas marido e eu. O problema é que marido é muito bitolado nas coisas que ele quer fazer, o que sair disso, ele até faz, mas com aquela vontade que desmotiva qualquer um e isso tem me deixado bem desmotivada.


Mas o assunto não é esse e nem sei como que cheguei a ele hauhauha. A minha confusão é que preciso seguir uma linha, um plano, um projeto para seguir em frente. Quando eu fazia a dukan, sabia o que poda e o que não podia, mas agora eu não sei o que fazer e como agir e por isso eu fiquei totalmente perdida. Não posso dizer que farei reeducação alimentar, pois R.A pode-se comer de tudo, desde que em poucas quantidades, e eu não posso e nem quero comer de tudo, mesmo que em poucas quantidades. 

Porém a nutri insistiu que devo ter pressa em emagrecer e eliminar os 18 cm de barriga (abdômen), não posso consumir o chá verde, nem preto e branco, não posso comer carboidratos, apenas os integrais e tenho mais uma lista enorme do que não posso comer. Então, como meus planos foram por água abaixo, resolvi assumir: Estou em fase de teste. rsrsrs

Para início vou elaborar meu cardápio de amanhã e espero segui-lo lindamente e já poder ver os resultados, para isso vou usar a orientação que a nutri me deu e vou usar algumas bases da dukan e algumas receitas também. Para isso, vou seguir alguns raciocínios antigos:
  • Consumir no mínimo 2 litros de água por cima;
  • Consumir pelo menos 1 xícara de chá por dia;
  • Consumir carboidratos integrais em apenas 1 das refeição por dia;
  • Consumir salada no almoço (crua ou cozida);
  • Consumir pelo menos 1 fruta por dia;
  • Lanchar fruta, iogurte ou gelatina diet;
  • Excluir frituras ao máximo;
  • Observar e escolher alimentos com menor teor de gordura e sódio;
  • Fazer 30 minutos de exercícios por dia.
Com esses dados acimas e com outros que podem surgir, vou criar uma tabela de controle para que eu possa me policiar. Criarei também um calendário para marcar minhas pesagens diárias e minha evolução na tabela. :)


Cardápio do dia 02/04:
  • CM: 1 fatia de pão integral light com margarina light( até 40% de lipídeo) ou 7 bolachas integrais light da nestlé. Leite desnatado com nescafé e adoçante.
  • LM: 1 fruta (maçã ou laranja)
  • Almoço: Receita dukan ou salada crua ou cozida com  1 proteína e feijão. Porção de um prato pequeno.
  • LT: 1 iogurte ou 1 gelatina diet
  • Janta: o mesmo do café da manhã ou almoço
Informações importantes:
Peso atual: 61,3 (Me pesar amanhã para saber o peso do início do desafio)
Medida abdômen: 93 cm
Altura: 1,57
Idade: 26 anos



Então é isso gente, espero conseguir seguir o cardápio amanhã. Torçam por mim. ;)

Minha Evolução

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Quem sou eu

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.

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Data Peso Perda
03.02 64,6 Inicio
10.02 64,4 -200g
11.02 64,1 -300g
17.02 64,5 +400g
18.02 64,0 -500g
19.02 63,6 -400g
21.02 63,3 -300g