quarta-feira, 21 de outubro de 2009
Hoje eu estou estremamente indisposta. Acordei as 3 e alguma coisa da madrugada e não consegui mais durmir, cedo eu levantei, olhei minha dispensa e simplismente meus estoques acabaram. Não há mais nada light, nada que eu possa substituir no meu dia. Como planejar meu cardápio de hj?! Acabei comendo 1 pedaço de pão com manteiga no meu trabalho, afinal, não dá para ficar com fome. Achei um miojo light na minha bolsa, vai ser meu almoço.

Eu tenho a impressão que essas 2 semanas estão sendo em vão, mas nos comentários anteriores me disseram que pode ser por causa da dona M chegar amanhã, estou um pouco desacreditada, mas mesmo assim não vou desistir.

Quanto ao Shake, cheguei a uma conclusão (claro, graças a ajuda de vcs!) Eu vou sim tomar Shake, mas da seguinte forma: Na primeira semana substituirei café da manhã e janta. Não estou pensando em substituir meu almoço, pq eu tenho certeza que é ele que me dá forças. Eu andei me analisando e percebi que sinto muito mais falta de coisas salgadas do que doces, e que todas as vezes que não almoço direito fico com compulsão alimentar a noite, ou seja, quando chego em casa, além de me sentir fraca.

Então será assim:

1ª Semana:
06:30 Shake
09:30 Frutas
12:30 Salada, 2 colheres de arroz e uma porção de carne branca ou vermelha e suco light
15:30 Actívia light,
18:30 Shake
21:30 1 copo de leite desnatado.

Me peso e anoto o resultado.

2ª Semana:
06:30 Suco de Uva light + 1 sanduíche light feito com 2 fatias de pão integral light, margarina light, linhaça torrada, 1 folha de alface e 2 fatias de tomate.
09:30 Fruta
12:30 Salada, 1 colher de arroz e uma porção de carne.
15:30 Actívia light
18:30 Shake
21:30 Suco de uva light

Me peso novamente e anoto os resultados.
É claro que esse é apena um modelo dos cardápios. O que acham?!
Agora uma dúvida, alguém já comeu miojo light?! O que podem me dizer sobre eles, posso confiar?! Acontece que lá diz nas informações: 261 kcal depois do preparo 58 kcal. É isso mesmo?!

Beijos

6 comentários:

  1. Oi Dani...é isso ai...vá em frente e nos conte tudinho....KKK...boa sorte com o shake ....sei vai dar certo...
    bjus

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  2. Oi linda... então... além das calorias vc deve olhar tbm a quantidade de fibras, gorduras e sódio... mas claro que vc já sabe disso!! dãr.. só vim reforçar... esses alimentos prontos são ricos em sódio.. cuidado...

    beijão

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  3. Sucesso no novo cardápio..um grande beijo!!!

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  4. Oi Dani,
    será que não era bom tomar o shake só de manhã? A noite comer algo mais leve, mas comer... sei lá, eu não conseguiria, mas se vc acha que vai ser bom pra vc, força aí!
    Quanto ao miojo, sabe que nunca comprei o light, como de vez em quando o normal mesmo :D
    Ótimo findi,
    bjosss

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  5. Menina o negócio ta feio pro meu lado,kk

    mas não vou desistir..

    beijocas

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Obrigada pelo carinho de vocês, seus comentários são muito importante para mim!!
Beijos carinhosos

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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