quinta-feira, 1 de outubro de 2009
14:30
| Postado por
Conquistando Sonhos
IUPIII!!!
Enfim, levando em consideração ao meu post anterior, foi a hora de tirar a prova dos 9 e comecei na segunda.
Comer de 3 em 3 horas, incluir frutas, verduras e legumes no meu dia a dia etc.
Resumo desses três dias:
Na segunda de manhã me pesei e estava com 60,7
eu comi uma fatia de mamão às 6:30
às 9:30 comi 3 torradas light com um copinho de café;
as 12:30 salada com 1 colher grande de arroz e 1 pedaço de frango.
as 15:30 um Actívia light de ameixa.
as 18:30 3 torradas light com 1/2 copo de café com leite.
as 21:30 1 copo de leite
Terça:
06:30 mingau de aveia;
09:30 1 maçã
12:30 Salada com 1 colher grande de arroz + 1 colher grande de carde moída com legumes
15:30 1 Activia light
18:30 3 torradas light + 1 copo de leite
21:30 1 fatia de mamão
Quarta:
6:30 1 fatia de mamão (a grande quantidade de mamão nesses dia é devido a dificuldade que estou tendo em ir ao banheiro.
09:30 1 pacote com 7 bolachas pequenas light
12:30 Salada com 1 colher grande de arroz + frango.
15:30 1 maçã
18:30 arroz + carne cozida com legumes e macarrão (meu 1º erro)
21:30 1 ovo cozido (meu 2º erro)
As calorias não sei bem, só sei que as torradas, 3 unidades equivale a 113 kcal, o pacote de bolacha com 7 bolachinhas equivale a 86 kcal, e o activia light equivale a 73 kcal.
Resultado: Esses são os primeiros 3 dias que acompanhei devidamente a dieta e na quinta cedo, ou seja hoje, e estou com 60,1 ou seja jáperdi 600 gramas!!! Ta ótimo, pra quem quer perder pelo menos 500 gramas por semana!!
Estou feliz, satisfeita e digo não ta sendo dificil como pensei, mas claro, estou passando fome! Mas não aquela fome de quem não come, mas aquela de quem ta acostumada a comer e passar mal de tão cheia!
Vou continuar com tudo!!
Abraços!
Enfim, levando em consideração ao meu post anterior, foi a hora de tirar a prova dos 9 e comecei na segunda.
Comer de 3 em 3 horas, incluir frutas, verduras e legumes no meu dia a dia etc.
Resumo desses três dias:
Na segunda de manhã me pesei e estava com 60,7
eu comi uma fatia de mamão às 6:30
às 9:30 comi 3 torradas light com um copinho de café;
as 12:30 salada com 1 colher grande de arroz e 1 pedaço de frango.
as 15:30 um Actívia light de ameixa.
as 18:30 3 torradas light com 1/2 copo de café com leite.
as 21:30 1 copo de leite
Terça:
06:30 mingau de aveia;
09:30 1 maçã
12:30 Salada com 1 colher grande de arroz + 1 colher grande de carde moída com legumes
15:30 1 Activia light
18:30 3 torradas light + 1 copo de leite
21:30 1 fatia de mamão
Quarta:
6:30 1 fatia de mamão (a grande quantidade de mamão nesses dia é devido a dificuldade que estou tendo em ir ao banheiro.
09:30 1 pacote com 7 bolachas pequenas light
12:30 Salada com 1 colher grande de arroz + frango.
15:30 1 maçã
18:30 arroz + carne cozida com legumes e macarrão (meu 1º erro)
21:30 1 ovo cozido (meu 2º erro)
As calorias não sei bem, só sei que as torradas, 3 unidades equivale a 113 kcal, o pacote de bolacha com 7 bolachinhas equivale a 86 kcal, e o activia light equivale a 73 kcal.
Resultado: Esses são os primeiros 3 dias que acompanhei devidamente a dieta e na quinta cedo, ou seja hoje, e estou com 60,1 ou seja jáperdi 600 gramas!!! Ta ótimo, pra quem quer perder pelo menos 500 gramas por semana!!
Estou feliz, satisfeita e digo não ta sendo dificil como pensei, mas claro, estou passando fome! Mas não aquela fome de quem não come, mas aquela de quem ta acostumada a comer e passar mal de tão cheia!
Vou continuar com tudo!!
Abraços!
E a maior verdade no mundo light, perder pouco é melhor do que não perder nada!
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- Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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10.02 | 64,4 | -200g |
11.02 | 64,1 | -300g |
17.02 | 64,5 | +400g |
18.02 | 64,0 | -500g |
19.02 | 63,6 | -400g |
21.02 | 63,3 | -300g |
Parabéns amiga!!!
ResponderExcluir600 gramas é uma grande conquista. Seu cardápio nota 10.
Bjokas:)
Oi Dani
ResponderExcluirParabéns pelo peso perdido e saiba que seu cardápio está nota 10.
É assim mesmo no inicio a gente vai se acostumando tem horas que temos fome, mas é só uma fome psicológica,eu sempre tomo água para enganar essa sensação.
E olha eu também como mamão todos os dias, também tenho um intestino preguiçoso, e também inclui muitas fibras, como a farinha de linhaça, de aveia e granola.
Tenta incluir o chá verde, é ótimo.
Mas olha o mais importante é que você está com o pensamento positivo e isso é que te fará uma vencedora.
bjos
Muito bem querida!!!!
ResponderExcluircom esforço tudo se consegue, agora é preciso é continuar e não descarrilar!!!
beijinhos
Juh
Hehehe, tá certíssima, Dani: pouco é melhor que nada.
ResponderExcluirBjs.
Oi, Dani! Realmente precisamos reduzir o estômago...rsrsrs. Estou comendo menos também e de 3 em 3 horas para tapear...rs. Ajuda muito!! Parabéns pelo resultado, se continuar assim vai perder mais de 1kg por semana. Bj grande
ResponderExcluirOi amiga!
ResponderExcluirRealmente emagrecer é sempre bom!
Te desejo uma excelente semana!
Deus te abençoe!
Bjo
irei fazer esta deita aí
ResponderExcluirvou iniciar na segunda feira
depois volto ! rs