quinta-feira, 1 de outubro de 2009
IUPIII!!!

Enfim, levando em consideração ao meu post anterior, foi a hora de tirar a prova dos 9 e comecei na segunda.
Comer de 3 em 3 horas, incluir frutas, verduras e legumes no meu dia a dia etc.

Resumo desses três dias:

Na segunda de manhã me pesei e estava com 60,7
eu comi uma fatia de mamão às 6:30
às 9:30 comi 3 torradas light com um copinho de café;
as 12:30 salada com 1 colher grande de arroz e 1 pedaço de frango.
as 15:30 um Actívia light de ameixa.
as 18:30 3 torradas light com 1/2 copo de café com leite.
as 21:30 1 copo de leite

Terça:
06:30 mingau de aveia;
09:30 1 maçã
12:30 Salada com 1 colher grande de arroz + 1 colher grande de carde moída com legumes
15:30 1 Activia light
18:30 3 torradas light + 1 copo de leite
21:30 1 fatia de mamão

Quarta:
6:30 1 fatia de mamão (a grande quantidade de mamão nesses dia é devido a dificuldade que estou tendo em ir ao banheiro.
09:30 1 pacote com 7 bolachas pequenas light
12:30 Salada com 1 colher grande de arroz + frango.
15:30 1 maçã
18:30 arroz + carne cozida com legumes e macarrão (meu 1º erro)
21:30 1 ovo cozido (meu 2º erro)

As calorias não sei bem, só sei que as torradas, 3 unidades equivale a 113 kcal, o pacote de bolacha com 7 bolachinhas equivale a 86 kcal, e o activia light equivale a 73 kcal.

Resultado: Esses são os primeiros 3 dias que acompanhei devidamente a dieta e na quinta cedo, ou seja hoje, e estou com 60,1 ou seja jáperdi 600 gramas!!! Ta ótimo, pra quem quer perder pelo menos 500 gramas por semana!!

Estou feliz, satisfeita e digo não ta sendo dificil como pensei, mas claro, estou passando fome! Mas não aquela fome de quem não come, mas aquela de quem ta acostumada a comer e passar mal de tão cheia!

Vou continuar com tudo!!
Abraços!

E a maior verdade no mundo light, perder pouco é melhor do que não perder nada!

7 comentários:

  1. Parabéns amiga!!!
    600 gramas é uma grande conquista. Seu cardápio nota 10.
    Bjokas:)

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  2. Oi Dani
    Parabéns pelo peso perdido e saiba que seu cardápio está nota 10.
    É assim mesmo no inicio a gente vai se acostumando tem horas que temos fome, mas é só uma fome psicológica,eu sempre tomo água para enganar essa sensação.
    E olha eu também como mamão todos os dias, também tenho um intestino preguiçoso, e também inclui muitas fibras, como a farinha de linhaça, de aveia e granola.
    Tenta incluir o chá verde, é ótimo.

    Mas olha o mais importante é que você está com o pensamento positivo e isso é que te fará uma vencedora.

    bjos

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  3. Muito bem querida!!!!

    com esforço tudo se consegue, agora é preciso é continuar e não descarrilar!!!

    beijinhos

    Juh

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  4. Hehehe, tá certíssima, Dani: pouco é melhor que nada.
    Bjs.

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  5. Oi, Dani! Realmente precisamos reduzir o estômago...rsrsrs. Estou comendo menos também e de 3 em 3 horas para tapear...rs. Ajuda muito!! Parabéns pelo resultado, se continuar assim vai perder mais de 1kg por semana. Bj grande

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  6. Oi amiga!

    Realmente emagrecer é sempre bom!

    Te desejo uma excelente semana!

    Deus te abençoe!

    Bjo

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  7. irei fazer esta deita aí
    vou iniciar na segunda feira
    depois volto ! rs

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Obrigada pelo carinho de vocês, seus comentários são muito importante para mim!!
Beijos carinhosos

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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