quinta-feira, 6 de maio de 2010
Bom dia gente linda!!!

Gente eu to me sentindo bem melhor, mais tranquila, mas disposta, mas decidida. Eu voltei a R.A e a estudar também, é muito cansativo, mas dá uma sensação de conquista!

Em relação ao meu corpo eu to me sentindo horrível, meus braços estão super largos e meu rosto redondo, sei que é por causa da TPM, afinal a Dona M. chega amanhã, mesmo assim eu nunca tive um peso tão alto. Essa semana eu recomecei a Dieta, R.A ou sei lá como se chama, ainda não está exemplar, mas já melhorou muito.

Ainda tenho que ajustar umas coisinhas como:

  • Beber pelo menos 2 litros de água por dia.
  • Excluir o refrigerante
  • Comer de 3 em 3 horas, sem beliscar nem nada.
  • Acrescentar as frutas e verduras nas minhas refeições
  • Pão, só se for entegral e light
  • Substituir tudo que eu puder por light ou integral
  • Voltar a fazer o cabelo e unhas todas as semanas pois melhora minha auto estima.
Claro que tem mais coisas para melhorar, mas começando por aí já me ajuda e muito.
Esse mês eu quero ter uma perda significativa no meu peso, quero sentir a diferença, nada de 1 quilo quero perder de 2kgs para lá.

Na verdade se eu perder de 2 a 3 quilos por mês não vou achar exagero, pelo contrário vou achar justo e bom, conforme vou me esforçando, ah pq esse mês eu vou me esforçar sim!! rsrsr
E mais, preciso perder 10 kgs se perder pelo menos 2 por mês, em 5 meses (setembro) chego ao meu objetivo!!

O meu método é simples:

06:30 - Ração Humana (250 ml de leite desnatado com 2 colheres da ração)
09:30 - 1Fruta ou 1 iogurt light ou 1 pacote com 5 bolachas light com 1/2 copo de café com leite desnatado) obs: como 1 das 3 opções.
12:30 - 2 c. de arroz + 1c. de feijão + 1 porção de carne + salada crua ou cozida
15:30 - 1Fruta ou 1 iogurt light ou 1 pacote com 5 bolachas light com 1/2 copo de café com leite desnatado) obs: como 1 das 3 opções.
18:30 - sopa ( ou liquida ou de legumes)
21:30 - 200 ml de suco de soja de uva light

Agora, no final de semana é que pega minha gente, vamos ver se vai ficar assim tbm! Beijos


7 comentários:

  1. Dani, pega firme aí!!!
    Toma um chá diurético pra por esse inchaço pra correr. Já experimentou o óleo de prímula (cápsula), ele acaba com a TPM e suas consequências, é ótimo.
    Bjo

    ResponderExcluir
  2. Oi Dani, retomando aos poucos fica mais tranuilo.Sabe, sempre damos uma boa escorregada,somos humanas,lembra? mas hoje somos mais fortes, e podemos retormar, com tranquilidade, sem se cobrar demais. Bjks querida

    ResponderExcluir
  3. cardapio lindão!!!!

    TPM e fogo.....

    bjooooo

    ResponderExcluir
  4. Oi Dani, tentei a ração com leite desnatado e não desceu, rs, aí hoje fiz com suco de soja de maçã, ficou ótima, acho que terei que tomar assim, com suco pra dar us gostinho.

    Beijinhos

    ResponderExcluir
  5. Ei querida!!! Mês passado, tbm quase explodi de inchaço. Ainda bem que passa.

    Deus te abençoe

    Abraço forte Regiane

    ResponderExcluir
  6. Oiii
    Diz o ditado que devagar se vai longe né!!
    Então é só termos paciência que chegamos logo logo no nosso objetivo!! E sei que você vai conseguir, deseje e lute pelo seu sonho!!
    bjs

    ResponderExcluir
  7. Oii Dani

    Acho q se vc seguir td q colocou ai vai conseguir sim eliminar uns 2 por mes, é so msmo ter disciplina!!

    Bjs!

    ResponderExcluir

Obrigada pelo carinho de vocês, seus comentários são muito importante para mim!!
Beijos carinhosos














Minha Evolução

LilySlim Weight charts

Curte aí...

Quem sou eu

Minha foto
Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
Tecnologia do Blogger.

Arquivo do blog



Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.


Linkie Love

Seguidores

Powered By Blogger



Pincéis!

Pincéis!

Popular Posts

Pesagens

Data Peso Perda
03.02 64,6 Inicio
10.02 64,4 -200g
11.02 64,1 -300g
17.02 64,5 +400g
18.02 64,0 -500g
19.02 63,6 -400g
21.02 63,3 -300g