quinta-feira, 6 de maio de 2010
Bom dia gente linda!!!

Gente eu to me sentindo bem melhor, mais tranquila, mas disposta, mas decidida. Eu voltei a R.A e a estudar também, é muito cansativo, mas dá uma sensação de conquista!

Em relação ao meu corpo eu to me sentindo horrível, meus braços estão super largos e meu rosto redondo, sei que é por causa da TPM, afinal a Dona M. chega amanhã, mesmo assim eu nunca tive um peso tão alto. Essa semana eu recomecei a Dieta, R.A ou sei lá como se chama, ainda não está exemplar, mas já melhorou muito.

Ainda tenho que ajustar umas coisinhas como:

  • Beber pelo menos 2 litros de água por dia.
  • Excluir o refrigerante
  • Comer de 3 em 3 horas, sem beliscar nem nada.
  • Acrescentar as frutas e verduras nas minhas refeições
  • Pão, só se for entegral e light
  • Substituir tudo que eu puder por light ou integral
  • Voltar a fazer o cabelo e unhas todas as semanas pois melhora minha auto estima.
Claro que tem mais coisas para melhorar, mas começando por aí já me ajuda e muito.
Esse mês eu quero ter uma perda significativa no meu peso, quero sentir a diferença, nada de 1 quilo quero perder de 2kgs para lá.

Na verdade se eu perder de 2 a 3 quilos por mês não vou achar exagero, pelo contrário vou achar justo e bom, conforme vou me esforçando, ah pq esse mês eu vou me esforçar sim!! rsrsr
E mais, preciso perder 10 kgs se perder pelo menos 2 por mês, em 5 meses (setembro) chego ao meu objetivo!!

O meu método é simples:

06:30 - Ração Humana (250 ml de leite desnatado com 2 colheres da ração)
09:30 - 1Fruta ou 1 iogurt light ou 1 pacote com 5 bolachas light com 1/2 copo de café com leite desnatado) obs: como 1 das 3 opções.
12:30 - 2 c. de arroz + 1c. de feijão + 1 porção de carne + salada crua ou cozida
15:30 - 1Fruta ou 1 iogurt light ou 1 pacote com 5 bolachas light com 1/2 copo de café com leite desnatado) obs: como 1 das 3 opções.
18:30 - sopa ( ou liquida ou de legumes)
21:30 - 200 ml de suco de soja de uva light

Agora, no final de semana é que pega minha gente, vamos ver se vai ficar assim tbm! Beijos


7 comentários:

  1. Dani, pega firme aí!!!
    Toma um chá diurético pra por esse inchaço pra correr. Já experimentou o óleo de prímula (cápsula), ele acaba com a TPM e suas consequências, é ótimo.
    Bjo

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  2. Oi Dani, retomando aos poucos fica mais tranuilo.Sabe, sempre damos uma boa escorregada,somos humanas,lembra? mas hoje somos mais fortes, e podemos retormar, com tranquilidade, sem se cobrar demais. Bjks querida

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  3. cardapio lindão!!!!

    TPM e fogo.....

    bjooooo

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  4. Oi Dani, tentei a ração com leite desnatado e não desceu, rs, aí hoje fiz com suco de soja de maçã, ficou ótima, acho que terei que tomar assim, com suco pra dar us gostinho.

    Beijinhos

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  5. Ei querida!!! Mês passado, tbm quase explodi de inchaço. Ainda bem que passa.

    Deus te abençoe

    Abraço forte Regiane

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  6. Oiii
    Diz o ditado que devagar se vai longe né!!
    Então é só termos paciência que chegamos logo logo no nosso objetivo!! E sei que você vai conseguir, deseje e lute pelo seu sonho!!
    bjs

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  7. Oii Dani

    Acho q se vc seguir td q colocou ai vai conseguir sim eliminar uns 2 por mes, é so msmo ter disciplina!!

    Bjs!

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Obrigada pelo carinho de vocês, seus comentários são muito importante para mim!!
Beijos carinhosos

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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