segunda-feira, 13 de setembro de 2010
Bom dia gente linda!!

A segunda fase do meu Desafio Superação eu precisava superar 11 dias da 1ª Fase, só consegui 2 dias e hoje, dia de pesagem oficial: 61.6, ou seja, mais 600 gramas da pesagem da semana passada.

Sei exatamente onde fiz e o que fazer para retomar a situação. Com isso eu prometo:

Nessa semana vou perder no mínimo 1 quilo!!

E como promessa é dívida, segue o que pretendo fazer nessa semana.
Tarefas para a semana (R.A) - Em busca de 1 quilo a menos.

  • Tomar 3 litros de água todo dia;
  • Ração humana no café da manhã e na janta;
  • Comer de 3 em 3 horas.
  • Não comer pão.
  • Não tomar refrigerante.
  • Lanchar e ceiar frutas ou iogurte.
  • Caminhar a semana toda.
  • Almoçar e pratos pequenos, tipo sobremesa.
  • Elaborar meu cardápio diário todo dia de manhã cedo.
  • Postar todos os dias
  • Retribuir todas as visitas.
Tarefas pessoais:
  • Almoçar todos os dias em casa;
  • Tomar o remédio, no horário, para a tosse.
  • Manter a casa limpa.
  • Manter a qualidade(brincar, ler, carinho, etc) nos momentos em que eu estiver com meu filho
  • Estudar todos os dias por pelo menos 3 horas seguidas
  • Ler a bíblia
  • Deixar meu trabalho atualizado e em ordem.
  • Concluir as tarefas supracitadas.
Cardápio de hoje (3ªF/1º dia)

07:00: Ração humana
10:00: 3 torradas integrais light com café e leite
13:00: Pequeno almoço
16:00: 1 Laranja
20:00: Ração Humana
22:00: 1 iogurte light

É isso aí gente, com as cartas na mãos eu vou conseguir tudoooo o que eu quero!
Bjkas!!

24 comentários:

  1. Vai sim amiga, tenho certeza disso!
    Força e determinação essa semana hein senão volto aki e te dou um puxão de orelha kkkk brincadeira!
    Tem selinho pra vc no meu blog

    Bjos e uma linda semana abençoada por DEUS!

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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  4. Oie
    adorei a determinação, com certeza vc vai conseguir,beijos e uma ótima seman.

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  5. OI DANI,OLHA EU TB ESTOU NA LUTA,MAIS COM A NOSSA DETERMINAÇÃO NÓS VAMOS CONSEGUIR.BORA AMIGA,1000BJS TENHA UMA OTIMA SEGUNDONA.

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  6. Boa sorte para o teu desafio pessoal. Quando a gente quer a gente consegue, mesmo...

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  7. claro que vais conseguir eu acredito em ti :)

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  8. É ISSO MESMO FLORZINHA, DESISTIR JAMAIS!! E É BOM PORQUE TEMOS A OPORTUNIDADE DE RECOMEÇAR SEMPRE.BEIJOS LINDA E UMA SEMANA BEM LIGHT PRA VOÇE.

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  9. Oi. É isso ai amiga, motivação e força que a gente chega lá.
    Estou torcendo para vc eliminar esse 1 kg
    Boa semana, bj.

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  10. Estamos juntas nessa...
    essa semana eu tb quero e vou conseguir 1 quilo no mínimo...
    bjinhos flor

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  11. Uauuuuu, quantas metas!!
    Você está bem ficada Dani... tenho certeza que esse 1 kg já eraaaaaaa desde já!! Rsrs...
    Tem sorteio lá no blog, hein? Não perde...
    Tenha uma ótima semana!!
    Beijos
    Kika

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  12. Oi amiga, força aí que vc consegue sim mandar esse 1 quilo e muito mais. Tenha uma ótima semana.

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  13. Eh isso ai amiga! tenho certeza q vc vai conseguir.Brigadinho pela visita, feliz semana.Amiga vc ja leu sobre a dieta south beach?o q vc acha dela?olha quando meu peso tava estagnado eu fiz ela e deu um verdadeiro up em 15 dias(fase1 q é dificil) eu eliminei 3k,amanha eu vou começar de novo pq fiz e ja faz um tempo q deixei pela metade. Pq como aqui tava muito quente eu nao conseguia ficar sem frutas,mas agora q ja ta esfriando vou retomar p mim foi a unica dieta q realmente funcionou.
    Olha nao é apologia a dietas nao viu, alias sou contra dieta drasticas,é so uma ideia p desempacar o peso.Beijinhos.

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  14. Começo a manha! olha se vc tiver orkut la tem uma comunidade otima si chama DIETA SOUTH BEACH, te deixo aqui o link.http://www.orkut.com/Main#CommTopics?cmm=99714

    beijocas

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  15. nossa.. quanta determinação! parabéns! to torcendo bastante pra vc alcançar seu objetivo! bjão!

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  16. Oi amiga,

    Quanta determinação, estou gostando de ver!!

    Tbém estou pensando no jantar tomar meu shake diet way, pra dá um UP na r.a. essa semana!!

    E vamos com tudo amiga, e claro que vamos conseguir!!

    beijos

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  17. Oi amiga,

    Quanta determinação, estou gostando de ver!!

    Tbém estou pensando no jantar tomar meu shake diet way, pra dá um UP na r.a. essa semana!!

    E vamos com tudo amiga, e claro que vamos conseguir!!

    beijos

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  18. Ei Dani!!!
    Sinceramente, não achei a manutenção mais difícil que o emagrecimento, acho q emagrece é bem + difícil... O segredo da manutenção é não se descuidar, não tirar "férias", não dizer que "só hoje eu faço isso" ou "segunda eu recomeço a RA"...
    Mas independente disso, vamos alcançar nossos objetivos, tenho certeza...
    Me ajuda que eu te ajudo, ok?!
    Já estou até te seguindo!!!
    Adorei suas metas, tb vou estabelecer metas diárias, acho q ajuda bastante!!!

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  19. Ops...
    O comentário foi sem eu terminar...
    Bom, qto À dieta mediterrânea, é uma dieta baseada em uma pirâmide alimentar saudável, dá uma olhada no http://www.portalitalia.com.br/dietamediterranea/dietamediterranea.asp
    Bjs!!!

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  20. Nossa amiga vc é forte, comendo assim vai perder rapidinho...
    Essa semana eu quero 1 kg tb!!!!!
    Vamos conseguir!!!
    Beeeeijosss

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  21. Isto msm, planejamento ajuda muito a gente ... eu sempre planejo o que comer e o que fazer , apesar que de uns dias pra ca, nao anda dando certo , mas vale a pensa ... boa terça feira ..bjus

    ResponderExcluir
  22. Isto msm, planejamento ajuda muito a gente ... eu sempre planejo o que comer e o que fazer , apesar que de uns dias pra ca, nao anda dando certo , mas vale a pensa ... boa terça feira ..bjus

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  23. ja estou bem..

    obrigada pela visita
    um beijo enorme

    se cuida

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  24. É isso ai! Vc vai conseguir sim, estou torcendo por vc.
    Força amiga.

    Beijinhos.

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Beijos carinhosos

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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