quarta-feira, 27 de junho de 2012

Oi gente!

Quero agradecer a todos os comentários do meu post anterior, muito obrigada!

Meu dia ontem foi tranquilo, só consumi 2 cápsulas de óleo de coco, não consumi chá e não consegui os 2 litros de água ( ne verdade n sei, pq fiquei bebendo em copos, não deu de ver quanto consumi na verdade). Isso eu preciso mesmo melhorar, mas o óleo eu simplesmente esqueço, terei que colocar o celular para despertar.

O que achei interessante no dia de ontem é que não fiquei pensando em comida, não senti fome, consumir todas as refeições e mesmo assim fiquei muito abaixo das notas. Me surpreendi pois eu anoto conforme conto, mas deixo para contar as notas só a noite, normalmente antes da janta e fiquei surpresa com as notas baixas. O.o Não sei se é tão bom assim, mas fiquei feliz! Fui a academia de manhã e fiquei 2 horas lá, dei prioridades ao aeróbico, dica da Geovana Centeno. :)

Meu cardápio

09:30 - 1/2 pão com 1 ovo + café com leite - 90 notas

Fui a academia e voltei perto do almoço, consumi minhas 2 cápsulas de óleo de coco

12:20 - 4c. de arroz, 1 frango médio cozido, salada, 1 c. de macarrão e um copo de suco de maracujá - 160 notas

15:40 - 1 banana 25 notas

20:40 - 1 pão francês com 1 ovo - 85 notas

Total de notas 360! (720kcal)

Hoje eu fui rápida!! :)
Bjus no ♥

10 comentários:

  1. Dica para água: Separe uma garrada de 2l na geladeira só para você... Pode ser pet, caso não tenha outra.

    ResponderExcluir
  2. Oii! A agua no inverno é um rpoblema para quase todas nós né? Eu ando com uma garrafionha para lá e para cá tentando tomar! Beijos

    ResponderExcluir
  3. Parabéns pela disciplina!!
    Está conseguindo ficar abaixo das notas heim?

    água p mim tb é um problema...gostei da dica da Géssica, acho que assim dá p gente controlar a quantidade consumida...

    Bjim
    Thaine
    emagrecendocomthaine.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  4. Parabéns!!!é muito bom quando a gente consegue se manter na linha.
    Força
    Bjs
    Gi
    novojeitodeviver.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  5. Vim aqui retribuir a visitinha e conhecer seu blog
    P.S.Já estou te seguindo
    A água também é um problema pra mim, mnas logo logo vou conseguir os 2l/dia
    Bjs,

    ResponderExcluir
  6. Ai flor
    água é dose
    eu me obrigo a tomar
    pra mim é muito difícil
    eu sem tomar água me dá uma mijadeira o dia inteiro
    quando eu tomo água
    eu não saio mais do banheiro
    adorei o seu cardápio

    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  7. Oi Dani!!! É incrível como é difícil beber água né!? Tbm sofro deste mal...rsrsrs. Eu achei seu cardápio interessante mesmo com baixa caloria. O meu primo ficou no SPA e la ele ingeria 600kl/dia e ainda fazia exercícios...disse que se sentia bem e emagreceu 40kl. Eu não acho que vc tenha que consumir seu limite de notas todos os dias...o importante é vc se sentir bem...vc comeu coisas que dão sustância (ovos e frango) Bjs...já estou te seguindo :)

    ResponderExcluir
  8. oi gatinha, seja bm vinda na minha casinha >.< adorei a visita ! bjsss

    ResponderExcluir
  9. Oi flor obrigada pela visitinha!
    O seu cantinho é muito fofo, amei! E devagarinho vamos conseguindo vencer nossos desafios. Bjos

    ResponderExcluir
  10. A água é difícil incorporar pra mim, mas agora tem até horário marcado no meu cardápio. E sempre que estou em um restaurante, peço água. Se estou perto de algum bar, esperando ônibus, peço água! Affff... qualquer hora me afogo! hahahahaha

    Beijo, lindona. Não come tão pouquinho pra não dar um rebote mais adiante, tá?

    Ótimo final de semana!

    ResponderExcluir

Obrigada pelo carinho de vocês, seus comentários são muito importante para mim!!
Beijos carinhosos

Minha Evolução

LilySlim Weight charts

Curte aí...

Quem sou eu

Minha foto
Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
Tecnologia do Blogger.

Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.

Linkie Love

Search

Carregando...

Recent Visitors

Seguidores

Pincéis!

Pincéis!

Popular Posts

Pesagens

Data Peso Perda
03.02 64,6 Inicio
10.02 64,4 -200g
11.02 64,1 -300g
17.02 64,5 +400g
18.02 64,0 -500g
19.02 63,6 -400g
21.02 63,3 -300g