terça-feira, 24 de janeiro de 2012
17:12
| Postado por
Conquistando Sonhos
AVISO: Meninas, não estou conseguindo comentar nos blogs onde os coments são integrados aos post, apenas nos comentários que abrem uma janela pop up. :( Daniela, não consegui retribuir seu comentário. :(
Emagrecer não é fácil e nem é de um dia para o outro, e se for um emagrecimento saudável e definitivo (duradouro) é necessário entender algumas coisas básicas e simples, mas que são de extrema importância e que fazem toda diferença na nova etapa que se inicia.
Emagrecer não é fácil e nem é de um dia para o outro, e se for um emagrecimento saudável e definitivo (duradouro) é necessário entender algumas coisas básicas e simples, mas que são de extrema importância e que fazem toda diferença na nova etapa que se inicia.
É necessário traçar metas e saber exatamente o que realmente quer conquistar, ex: Quero apenas emagrecer X quilos, quero emagrecer e ficar com um corpo torneado e assim por diante. Depois disso é necessário escolher quais métodos serão utilizados para sua meta. No meu caso, como esse ano não poderei ir a academia, e eu simplesmente cansei de dietas e não tenho pressa para emagrecer, vou recorrer a Reeducação Alimentar, chás e alguns exercícios feitos em casa pelo menos 2 vezes na semana.
Isso que eu disse não é nenhuma novidade e todas nós sabemos, outras informações bem conhecidas são:
· Beber pelo menos 2 litros de água
· Consumir pelo menos 1 litro de Chá (de preferência os termogênicos)
· Comer de 3 em 3 horas
· Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes.
· Fazer trocas Inteligentes
Apesar de a Reeducação Alimentar defender o consumo de todos os alimentos, porém em poucas quantidades, existem alimentos que não tem função nenhuma para nosso corpo e que a exclusão deles apenas contribuem para nossa saúde, desta forma é bom excluí-los nem que seja nos primeiros meses de emagrecimento. São exemplos desses alimentos o refrigerante, ketchup, maionese e mostarda (no consumo de salgados e alimentos prontos como pizza, pipoca, etc.)
Substituir alimentos menos calóricos pelos alimentos com menos gordura, sódio e açúcar também é muito importante, exemplo: Leite integral por desnatado, açúcar por adoçante, massas com farinha branca por massa integral como arroz e pão e várias outras. Mesmo parecendo simples, essas dicas são essenciais para uma caminhada de sucesso.
Para que esse processo não se torne enjoativo e sem opções, ir ao supermercado e deixar a geladeira e a dispensa cheia de coisas saudáveis e diversas é o ponto principal para não sair da linha.
Beleza, agora que sabemos o básico do básico, que tal darmos o nosso primeiro passo de vitória?? J
Hoje pela manhã me pesei e meu a balança acusou 61,6, isso significa que mesmo engordando e comendo de tudo ainda não voltei ao meu peso de início e isso é maravilhoso. Aqui em casa estamos todos doente, garganta, dor de cabeça e febre. :(
Marcadores:D.P: 2012 de Conquistas
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- Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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21.02 | 63,3 | -300g |
Olaaa Dani... ótimo post, dicas maravilhosas que podemos levar para a vida toda, melhoras para vc e toda a sua familia, Beijinhos :]
ResponderExcluirOi Dani bom te ver de volta. Acho que a minha garganta também está ficando inflamada, ruim né ... Vou seguir suas dicas. Tudo é questão de persistência. Obrigada pela dica do cabelo. Vou tentar fazer escova em casa. Beijos :0)
ResponderExcluiroi Dani, seja bem vinda \o/!
ResponderExcluirIsso aí, vamso juntas fazer de 2012 o nosso ano!
Esse também é o meu lema para esse ano: devagar e sempre!
Sucesso para voce em todas as areas da sua vida.
Um grande beijo.
Melhoras para a familia Dani ,e tudo o que você falou é verdade.
ResponderExcluirTraçar metas,trocar alimentos ,sabemos de cor e saltiado isso né.Agora é por em pratica e ir emagrecendo
beijos
oiii linda muito bom o post e é começar que loginho estamos magrilhas e lindas bom lindas já somos kkkk,beijosssss
ResponderExcluirDani obrigada por voltar ao meu blog. Eu contínuo acompanhando vocês, mas infelizmente estou sem computador. Vejo os blogs pelo celular e aí, fica difícel de atualizar o meu. E tem momentos que isso é tudo que eu mais queria. Beijos
ResponderExcluirTraçar metas, ter disciplina e organizaçao é fundamental no processo de emagrecimento.
ResponderExcluirMelhoras pra todos ai da sua casa.
Bjo
Dani quando vc fizer o login veja se não esta marcado(permanecer conectado) e só desmarcar comigo acontteu isso e o problema foi resolvido!
ResponderExcluirOi Dani,ainda bem que não engordou muito, vc vai conseguir voltar rapidinho para o peso de antes...
ResponderExcluirRealmente algumas mudanças são necessárias e alguns alimentos são mesmo totalmente dispensáveis, não trazem nenhum beneficio ao corpo...que bom ver vc voltando assim com tudo!!! bjssss
oi comecei uma dieta e um blog e gostaria de contar com sua ajuda, brigada ja estou te seguindo bjus
ResponderExcluirEstou fazendo isso Dani. Compro produtos e alimentos light. Na geladeira tem sempre uma gelatina ou pudim diet. Pra matar a vontade de comer um doce. Estamos no caminho certo!!
ResponderExcluirMelhoras pra vc ai. E com calma e determinação vc vai conseguir alcançar seus objetivos.
ResponderExcluirBjus lindo fim de semana.
E com essas pequenas alterações vc vai emagrecer sim,e ganhar uma vida bem mais saudável,emagrecer aos poucos é uma ótima opção,mais como tenho que perder pelo menos 15 kilos e mesmo ficando sem carboidrato tá lento,preciso me mecher mais,estou na dieta dukan que tem umas receitas bem saudáveis e vc pode gostar!
ResponderExcluirBeijo
Querida, acabei de criar meu Blog de dieta, vamos compartilhar nossas experiências! Estou a procura de apoio mesmo. Um grande beijo, Becky!
ResponderExcluirhttp://equilibrandobecky.blogspot.com
Oi Dani, tem selinho pra ti lá no meu blog. ^^
ResponderExcluirUm beijo!
Oi Dani !!
ResponderExcluirOs estudos estão dando ótimos resultados, você escreve muito bem ! Parabéns!
E o emagrecimento, parece mais um teste de paciência isso sim !!!
Bjs e força!!