segunda-feira, 8 de agosto de 2011
11:47
| Postado por
Conquistando Sonhos
Bom dia meninas!!
Quarta feira fiz a minha 2ª avaliação na academia e o resultado foi ruim, poderia ser pior, mas foi ruim mesmo. Vou resumir: em 4 meses de academia (indo e não indo rsrs) perdi 1 cm em cada braço, 3 cm de barriga e mantive pernas e bumbum. Aff gente, fala sério. Como isso??
O meu professor me deu uma leve bronca, até porque a minha mãe foi bem melhor no desempenho dela e nós entramos juntas, ela nunca falta e é mais velha que eu. Ele me deu uma meta de perder 2 quilos até o final desse mês e refez a minha ficha, aumentando os pesos para pernas e bunda haha. Seja o que Deus quiser.
Então tá, com tudo isso eu redistribui os meus horários e vai ficar assim:
De segunda a quarta, iriei no horário comum de 18:00 as 20:00
Quinta e Sexta vou no horário de almoço, pois tenho compromisso na igreja e não posso faltar.
O detalhe é que eu comecei a fazer exercícios aeróbicos em casa depois da academia, estou amando e vou incluí-los nos sábados e domingos. Eu tenho uma fotinha lá em casa que tirei assim que terminei os aeróbicos, na próxima postagem eu coloco aqui para vocês.
Fora o que já foi dito, vou fazer os básicos de sempre:
2 litros de água por dia;
Excluir carboidratos comuns, substituir por carboidratos integrais;
Consumir mais frutas, verduras e legumes;
Nos lanches consumir iogurtes lights e frutas;
Consumir 1 litro de chá por dia;
Comer de 3 em 3 horas (essa é mais difícil).
Agora eu tenho outras metas pessoais, entre elas:
Parar de roer unha e mantê-las lindas e pintadas.
Perder o medo de dirigirComprar uma bolsa.
Cuidar melhor da minha casa e da minha família
Ler livros
Meninas por enquanto é isso, espero conseguir mesmo!! Bjokas
Marcadores:Avaliação
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- Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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Pesagens
Data | Peso | Perda |
03.02 | 64,6 | Inicio |
10.02 | 64,4 | -200g |
11.02 | 64,1 | -300g |
17.02 | 64,5 | +400g |
18.02 | 64,0 | -500g |
19.02 | 63,6 | -400g |
21.02 | 63,3 | -300g |
Oiii
ResponderExcluirQue chato isso....
Bom mas serve pra dar uma sacodida e seguir em frente pra mostrar muito mais na proxima.
beijos