segunda-feira, 22 de agosto de 2011
Boa tarde meninas!!

Como diz o título de hoje, faltam 133 dias para minhas férias e mesmo na academia desde março eu estou do mesmo jeito. 

O que acontece é simples: eu emagreço, mas relaxo e desisto. Faz 1 ano que não vejo a balança em menos de 59 quilos, não vejo mesmo. Todas as vezes que o 59 aparece não sei o que acontece e eu volto a estaca zero. O pior é que enfim eu estava indo no caminho certo, a minha barriga estava ficando perfeita e todos comentavam, mas agora parece que to grávida de novo =(

Minhas unhas, Deus me livre!!! Olhem abaixo.


Como tenho urgência em emagrecer não adianta, preciso excluir mesmo algumas coisas e outras preciso limitar ao mínimo possível, preciso voltar a rotina que todas nós sabemos mas que faz uma enorme diferença nesse processo, tais como:
  • Diário Alimentar: Todos os dias, antes de sair de casa já estar com o cardápio do dia elaborado para evitar sair da linha.
  • Fazer 6 refeições leves de 3 em 3 horas
  • Beber pelo menos 2 litros de água por dia
  • Consumir 1 litro de chá (vou tomar 30 ervas)
  • Frequentar a academia pelo menos 4 vezes na semana
  • No dia que não for a academia, fazer as aulas do Billy Blanks (coforme tarefas do Desafio de Natal)
  • Fazer 100 abdominais por dia
  • Limitar os carboidratos para apenas 1 porção pequena por dia
  • Excluir refrigerantes
  • Excluir salgados
  • Usar meu modelador 
  • Consumir apenas leite desnatado
  • Manter 1000 calorias diárias
  • Consumir linhaça triturada com leite desnatado ou Leite ou suco de soja todas as manhã (no lugar do café da manhã)
  • Fotografar o máximo das minhas refeições e postar diariamente no blog.
Meninas existe muito mais coisas, que no início parecem muitas coisas, mas para muitas de nós já se tornou um hábito. Eu quero voltar a esse hábito, preciso urgentemente ver a balança marcando menos de 59, então minha primeira meta é 58,5, depois disso para minha 2ª meta: 56,5 até chegar ao final da minha meta: 53kgs. Lembrando que eu peso atualmente 62kgs e tenho 1.57 de altura!

Para contar as calorias vou utilizar o Emagrecendo Express no Facebook. Por falar em facebook, eu criei um grupo lá chamado Divas, lá só tem as meninas dos blog e as que não tem, mas que todas tem o mesmo objetivo. O grupo é privado então, tudo que publicamos lá só quem pode ver é quem participa dele. Quem quiser participar é só me adicionar no face e dizer que me conhece através do blog. Para me add é só clicar AQUI!.

No mais, além de emagrecer preciso cuidar de mim: cabelo, unhas que como vocês viram estão terríveis e minha pele, claro. Ah, preciso dizer que a 2ª Fase do Desafio de Natal já começou passem no blog Mulheres & Desafios e vejam nossas dicas.
Obrigada por tudo meninas e me acompanhem nessa minha luta!
Bjokas

12 comentários:

  1. Oiii

    Ai que confuso isso...
    Chega de se sabotar vc vai conseguir, precisa descobrir onde é que pega, pq vc engorda, e ai ficara tudo mais facil.

    Beijos

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  2. Oi querida...
    Tb me pego assim...to na academia desde março tb e soh venho mantendo (ainda bem) mas nao eh isso q preciso e acabo me acomodando...se tivesse pegado firme mesmo...ja teria eliminado uns bonsss kgs que preciso, mas precisamos msm de foco e tudo o q vc listou eh o que temos q seguir(no minimo)...bjs e vamos q vamos

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  3. Oiii, Dani!
    Muita obrigada pela força com minhas dúvidas sobre o desafio!
    Qto ao seu post, vc precisa recomeçar aos poucos, estabeleça algumas metas pra cumpri durante uma semana e dps vai acrescentando! Eu fiz assim e deu certo!
    Força na perucaa! E vem aqui todo dia postar que aí vc se sente na obrigação de fazer (quase) tudo certo!
    BjuuuS!

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  4. Oi querida

    Vim aqui saber das novidades e vi que vc está cheia de motivação!!! E cheia de metas..isso é bom e dá uma motivação extra não é verdade!1
    Agora fiquei curiosa no modelador. Seria um macaquinho, tipo uma cinta???? Me responda, lá no face, pq no blog tô indo pouco!!

    Beijos e estarei na torçida pra que vc chegue ao seu peso desejado , logo, logo!!

    beijos

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  5. Oii amiga obrigada pela visita, otima semana p vc tb
    bjs

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  6. Oi Dani,

    Não é facil né? Mas não desista, sei que você é capaz, vamos conseguir!!! Tenha uma linda semana bjs Rô.

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  7. que up isso, hein?! Fiquei super animada...Sucesso pra vc! =)

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  8. Oi Dani, que bom te conhecer.
    Olha acho que vc consegue sim dar um up até sua festa ein. Eu tbm tenho uma festa bem importante pra ir só que falta menos de 40 dias ...ja to me conformando em ir vestida em um saco de batatas rsrsrs
    Mas vc tem tempo ainda, bora lá que vc consegue.
    Bjooooos

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  9. Ei!
    eu entendo sua situaçao! eu tb nao to conseguindo baixar mais meu peso...sempre engordando final de semana e as vezes nem recuperando o q engordei durante a semana! ta dificil... temos q dar um jeito nisso! rs
    bjos

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  10. ai dani eu tô assim desde de dez de 2010 qdo chego nos 59 kgs volto pra trás
    mas agora vai quero muito ficar mais perto da minha meta
    muita forçaaaaaaa pra nós
    bjim

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  11. nao consegui comentar na foto de cima comento nessa intao! hhehe muito legal que vc perdeu peso, e esse modelador que tu diz usar e aquelas cintas? beijosss

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Obrigada pelo carinho de vocês, seus comentários são muito importante para mim!!
Beijos carinhosos

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.

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Data Peso Perda
03.02 64,6 Inicio
10.02 64,4 -200g
11.02 64,1 -300g
17.02 64,5 +400g
18.02 64,0 -500g
19.02 63,6 -400g
21.02 63,3 -300g