quarta-feira, 25 de março de 2009
18:44
| Postado por
Conquistando Sonhos
Queridas, vocês podem me ajudar a preencher essa lista com as coisas que eu devo evitar nesse amagrecimento.
Beijos
PS: Depois explico a lista.
PS2: Estou com 58.800 o maior peso que já cheguei.
Beijos
PS: Depois explico a lista.
PS2: Estou com 58.800 o maior peso que já cheguei.
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Quem sou eu
- Conquistando Sonhos
- Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
Tecnologia do Blogger.
Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.
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Pesagens
| Data | Peso | Perda |
| 03.02 | 64,6 | Inicio |
| 10.02 | 64,4 | -200g |
| 11.02 | 64,1 | -300g |
| 17.02 | 64,5 | +400g |
| 18.02 | 64,0 | -500g |
| 19.02 | 63,6 | -400g |
| 21.02 | 63,3 | -300g |
claro que ajudo!!!;)
ResponderExcluirdepois diz a lista e o que precisas!!!
beijinhos
Juh
evitar chocolates, bolos, pizzas, comidas de plástico, queijos gordos, vou pensar em mais coisas e dps digo!!!
ResponderExcluirbeijinho
Juh
Bom !! Vamos lá, se a rapariga precisa de ajuda, então vamos dar uma ajudinha...
ResponderExcluirPrimeiro de tudo há que salientar que na minha maneira de ver em relação a emagrecimentos e reeducações alimentares tenho uma regra:
- Não há alimentos proibidos!!!!
Isto porque quando mais proibido, mais apetecido!!!!
Depois é como todos nós sabemos e temos consciência do que é certo, mas que a maioria das vezes fazemos de conta que não sabemos:
- Evitar fritos
- Evitar "fast food"
- Evitar doces
- Evitar gorduras trans
- Evitar farinhas refinadas
- Evitar carnes vermelhas
- Evitar alcool
- Etc e tal
Há que salientar novamente que Evitar não é sinonimo de excluir...
E agora o que se deve preferir:
- Preferir de legumes e verduras
- Preferir carne de aves
- Preferir peixe
- Preferir grelhados e cozidos em vez de fritos
- Preferir queijos, manteigas, leite, iogurtes magros...
- Preferir exercicio fisico
E por ai fora...
Linda, o principal de tudo é ter noção do que é que está certo e errado e depois tentar manter uma alimentação regrada com os seus delizes de vez em quando...