quarta-feira, 25 de março de 2009
Queridas, vocês podem me ajudar a preencher essa lista com as coisas que eu devo evitar nesse amagrecimento.


Beijos

PS: Depois explico a lista.
PS2: Estou com 58.800 o maior peso que já cheguei.

3 comentários:

  1. claro que ajudo!!!;)
    depois diz a lista e o que precisas!!!

    beijinhos

    Juh

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  2. evitar chocolates, bolos, pizzas, comidas de plástico, queijos gordos, vou pensar em mais coisas e dps digo!!!

    beijinho

    Juh

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  3. Bom !! Vamos lá, se a rapariga precisa de ajuda, então vamos dar uma ajudinha...

    Primeiro de tudo há que salientar que na minha maneira de ver em relação a emagrecimentos e reeducações alimentares tenho uma regra:
    - Não há alimentos proibidos!!!!

    Isto porque quando mais proibido, mais apetecido!!!!

    Depois é como todos nós sabemos e temos consciência do que é certo, mas que a maioria das vezes fazemos de conta que não sabemos:
    - Evitar fritos
    - Evitar "fast food"
    - Evitar doces
    - Evitar gorduras trans
    - Evitar farinhas refinadas
    - Evitar carnes vermelhas
    - Evitar alcool
    - Etc e tal

    Há que salientar novamente que Evitar não é sinonimo de excluir...

    E agora o que se deve preferir:
    - Preferir de legumes e verduras
    - Preferir carne de aves
    - Preferir peixe
    - Preferir grelhados e cozidos em vez de fritos
    - Preferir queijos, manteigas, leite, iogurtes magros...
    - Preferir exercicio fisico

    E por ai fora...

    Linda, o principal de tudo é ter noção do que é que está certo e errado e depois tentar manter uma alimentação regrada com os seus delizes de vez em quando...

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Obrigada pelo carinho de vocês, seus comentários são muito importante para mim!!
Beijos carinhosos

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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