quarta-feira, 22 de janeiro de 2014
Bom dia gente linda!!

Já faz muito tempo que não escrevo, e faz mais tempo ainda que mantive o meu blog bloqueado porém, eu preciso do apoio de vocês e por isso, resolvi tirar minha assinatura e substituir minha imagem, assim posso ter um pouco de privacidade. :)


As metas para esse ano são as mesmas, mas já vou começar fazendo AF, coisa que nunca aconteceu antes. Normalmente, eu sempre faço a dieta e perto de acabar o ano eu entro na academia. Esse ano, começarei as atividades em fevereiro e seguirei até o final do ano, em nome de Jesus.

Esse ano também me esforçarei mais aos estudos e tenho como meta ler 01 livro por mês.

Para emagrecer vou utilizar várias estratégias diferentes que irei adaptando e mudando ao longo dos meses, cada mês usa uma forma e no próximo ou mudo, ou melhoro a estratégia. Para o finalzinho de janeiro estou diminuindo porções, R.A até conseguir voltar a minha rotina de disciplina, porque os meus recomeços são bem difíceis. Para fevereiro, pretendo excluir os carboidratos "finos", ficar apenas com os integrais, mas ainda tenho tempo para isso. :)

Para concluir o mês de janeiro:

  • Excluir refrigerantes;
  • Diminuir porções
  • Consumir chá verde
  • Consumir 2 l de água.
  • Fazer lanches lights
Para registro: peso atual - 64,2 :(
Espero que esse ano, seja o ano de muitas vitórias. :)

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.

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Data Peso Perda
03.02 64,6 Inicio
10.02 64,4 -200g
11.02 64,1 -300g
17.02 64,5 +400g
18.02 64,0 -500g
19.02 63,6 -400g
21.02 63,3 -300g