terça-feira, 29 de maio de 2012
Bom dia gente linda!!
Como vocês sabem, ontem foi meu primeiro dia(oficial) da Dieta Nota 10. Super fácil, simples e me saciou muito. Não aguentei e me pesei, o que posso dizer é que emagreci bem!! Mas não vou dizer o quanto, pois minha pesagem oficial é na sexta e nas segundas. :)
O que gosto da Dieta das Notas é que ela te força a comer bem, pois se eu quero comer mais, preciso fazer as melhores escolhas. Por exemplo:
Bolacha água e sal, 2 unidades vale 30 notas
Pão de forma, 1 fatia vale 30 notas
Comparando isso, o que vou querer comer?? O pão, claro! Estou gostando mesmo.
Esse foi o meu café da manhã. A foto é de outro dia, mas como comi a mesma coisa, fica valendo a foto.
Café da Manhã:
2 fatias de pão integral light (60)
meia fatia de queijo (35)
meia fatia de presunto (15)
2 a 3 folhas de alface (0)
2 fatias de tomate (0)
Leite integral- 100 mls (35)
Nescafé com adoçante (o)
TOTAL: 145 notas
*Não teve lanche da manhã
Almoço:
2 colheres de arroz (35)
Salada de repolho (0) com cenoura ralada refolgada (15)
Carne frita (100)
TOTAL: 150 notas
*Não fiz lanche da tarde
Janta:
O mesmo do café da manhã (145notas)
Total de Notas ontem: 440 notas (880 cal.) \o/
Além disso, bebi 2,4 litros de água e 2 cápsulas de chá verde! Tãããoo bonitinho! :)
Hoje estou fazendo diferente. Estou tirando foto de toda minha alimentação, ontem eu esqueci, e vou lanchar com toda certeza! :)
Obrigada pelo apoio!! :)
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Minha Evolução
Quem sou eu
- Conquistando Sonhos
- Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.
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Boa tarde gente linda!! Antes de mais nada estou hiper agradecida pelos comentários, amo TODOS!!! E quero dizer que mesmo com tantos comentá... -
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Bom dia meninas!! Quero pedir paciência as meninas que me seguem, mas está difícil retornar a essa rotina "on line". Por mais qu...
amiga tenho o livro aqui
ResponderExcluirvou ler ele ,quem sabe né rsrsr
bjkas♥♥
Aêêêê! Que beleza mais uma adepta das notinhas! Amiga esse método super funciona!
ResponderExcluirAgora essa de ficar sem lanchar não pode... Tem que ter os lanches, nem que seja um cházinho!
Siga firme... Fiquei curiosa pra saber o peso! rs
Bjossss
e vamos que vamos bjokas
ResponderExcluirHoje eu também estou fazendo tudo certinho até agora , meu problema é a noite , mas vou ser forte, vou ser muito forte ... Somos guerreiras e vamos conseguir chegar no nosso objetivo... bjus
ResponderExcluirParabéns pelos resultados amiga
ResponderExcluirbjs
OI EU ACHEI BEM LEGAL CONTAR NOTAS... VOU TENTAR FAZER...
ResponderExcluirBJS E ESTOU TE SEGUINDO
NOSSA MAIS QUE COISINHA MAIZI LINDA A SUA DIETA MINHA ADMINISTRADORA FAVORITA KKKKKK PARABÉNS ASSIM LOGO LOGO VAI FICAR MAGRINHA KKKKK BJSSSSS
ResponderExcluirOi Dani, tenho blog de emagrecimento a um tempo, fiquei um tempo fora do ar, mas agora estou de volta. achei seu blog no blog de outra amiga, afim de fazer novas amizades. Bjusss e sucesso na luta, vamos vencer.
ResponderExcluirDeby
fiquei curiosa viu hehehe..que bom que esta dando tudo certo guria...parabens..beijocas!
ResponderExcluirOi lindinha,obrigada pela visita <3 gostei da sua casinha já to te seguindo ... bjsss e até mais
ResponderExcluirOie...
ResponderExcluirTá lindo esse cardápio, hein? Que bom que estás entusiasmada e focada!!!
E que bom que gostou das minhas receitas de desintoxicação. Essa sopa de abobrinha que fiz ontem é uma delícia mesmo. E bem simples de fazer. O champignon dá um sabor delicioso.
Força aí, menina!
Beijo meu.
Parabens viu amiga!! olha eu nao deixei a dukan de todo nao,digamos q to dando um tempo da dukan original pq aqui ja comecou a esquentar e ficar sem frutas e sucos no verao é complicado. Mas a dieta q a nutri me passou é adaptada com bases da dukan dando prioridade as proteinas e acrescentou muitas folhas e 5 frutas ao dia e pouco de carboidratos e NUNCA depois das 18h. pedi isso a nutro pq sei q a dukan p mim funciona e tbm nao quero ta fazendo contas. to meio preguiçosa!
ResponderExcluirAh eu sempre quis fazer essa dieta. Mas não sei se tenho disciplina pra anotar tudo e tal... um dia eu tento. Adorei seu blog! Força aiii!
ResponderExcluirIt look delicious
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