Conquistando Sonhos (Light's)

Ontem foi meu segundo dia de dieta e, tive uma bela surpresa. Ultrapassei 105 notas. Isso porque passei a tarde toda comendo tangerina(mexerica) e aprendi que, mesmo frutas sendo saudáveis, não podemos comê-las em exagero. =/ É como dizem, vivendo e aprendendo.

Como sou uma pessoa bastante preguiçosa para ficar contando notas, sempre antecipo meu cardápio diário e tento segui-lo a risca, mas nem sempre dá então, sempre que aparecer algo fora do meu cardápio, antes olharei as tabelas, porque mesmo sendo algo 'inofensivo' pode deixar minhas notas hiper altas, e claro, não quero que isso aconteça de novo.

Vamos ao meu cardápio de ontem: 29.05.12

Café da manhã:

Pão integral light(60)

meia fatia de queijo(30)

meia fatia de presunto(15)

Alface e tomate (0)

Leite menos de 100 mls (35)

nescafé e adoçante (0)

total: 145 NOTAS

*Não fiz lanche da manhã.

Almoço:

Suco de laranja de caixinha. Conforme o fabricante 200mls tem 88 calorias (45notas), mas tomei menos de 100 mls que dá 25 NOTAS. 

2 colheres de arroz(35)

2colheres de feijão(35)

carne frita(100)

salada crua (0)

Total: 195 NOTAS

Lanche da tarde: 

4 biscoitos. Notas calculadas pela informação nutricional: (45)

4 tangerinas. Fui consumindo pela tarde inteira. (100)

Jantar:

2 pães pequenos. Notas Calculadas pela informação nutricional: (35)

Café com leite (50)mls e adoçante (35)

Total Geral: 555 NOTAS. (1.110 kcal)O quêêê??????????? :(

Notas ultrapassadas: 105

Como eu disse, a primeira medida a ser tomada é não consumir frutas feito uma doida, elas também tem calorias. Segunda coisa é comprar urgente uma grelha. A carne, tamanho médio, são 50 notas, se for frita ela vale o dobro! Quando eu começar a grelha-las, economizarei 50 notas. Não é lindo?? E se eu começar a fazer exercícios ao menos 3 vezes na semana, terei mais 50 notas por dia. É por isso que amo essa dieta, ela nos força a fazer as melhores escolhas para nosso dia-a-dia.

*2 litros de água - ok

*2 cápsulas de chá verde - ok.

É isso aí meninas, vamos em frente, porque atrás vem gente!!

É a nossa vez de conquistar!! :)

Obrigada pelo carinho, estou retribuindo todas as visitas!

Como vocês sabem, ontem foi meu primeiro dia(oficial) da Dieta Nota 10. Super fácil, simples e me saciou muito. Não aguentei e me pesei, o que posso dizer é que emagreci bem!! Mas não vou dizer o quanto, pois minha pesagem oficial é na sexta e nas segundas. :)

O que gosto da Dieta das Notas é que ela te força a comer bem, pois se eu quero comer mais, preciso fazer as melhores escolhas. Por exemplo:

Bolacha água e sal, 2 unidades vale 30 notas

Pão de forma, 1 fatia vale 30 notas

Comparando isso, o que vou querer comer?? O pão, claro! Estou gostando mesmo.

Pois é meninas, eu decidi abandonar a Dieta Dukan. Sabe, ela super funciona, mas se você sair da rotina fica sem conseguir seguir a dieta a risca e isso é fogo. Além do mais, eu já havia dito no começo do ano que queria tentar a Reeducação Alimentar porém eu nunca conseguia fazer, comia além do permitido e engordava. 

Eu percebi que a Dieta Nota 10 é uma base para fazer a R.A, sim porque assim eu não vou precisar procurar as calorias das coisas, basta consultar as notas e pronto! Eu li o livro da dieta e gostei muito. Fiz anotações das coisas mais importantes e fiz um teste de 1 semana. Resultado: 1,100 kgs eliminados. Fiquei radiante!!!

Dieta Nota 10 - Dicas importantes!!

Ai, ai, ai. Não sei como posso estar tão decidida em um dia, e no outro simplesmente por tudo a perder!!

Enfim, nos dias que fiz a Dukan eu emagreci, mas como disse no post anterior, eu fiz apenas 3 dias e emagreci bem, porém faltou um ingrediente aqui, outro ali e quando fui ver, puft! Eu já estava comendo e comendo e comendo. Hoje por exemplo, acordei hiper disposta. Quando olhei, cadê o ovo? Cadê as coisas que eu preciso??? Enfim, em vez de equilibrar eu simplesmente joguei tudo fora.

Comi feito doida e comi até quando não queria comer, o que estou falando é tão certo que aqui são 15 horas e desde a hora que acordei, eu simplesmente não paro de mastigar. Por Deus, o que é isso??

Tá vendo essa imagem aí de cima? Essa sou eu. Eu não sou completamente gorda, porém minha barriga, braços e rosto são de grávida. Principalmente minha barriga. Parece que estou de 6 meses, e eu não estou brincando. Meu corpo não é um corpo gordo em si. Peso atualmente 63 quilos, tenho 1,57cm, mas de todo esse peso, grande parte se concentra na minha barriga e um pouco nos braços. Mas a barriga, essa é enorme. Ela é pontuda mesmo, para frente hauhauahauh. Enfim, é a ultima vez que recomeço a Dukan, e será amanhã, pq ainda preciso fazer as compras.

Bjus enormes!