quarta-feira, 16 de julho de 2008
Olá meninas lindas do meu coração!!!! Como estão?

Desde a minha ultima pesagem resolvi dar mais "duro" na minha dieta, Reeducação alimentar, ou seja lá o que for que se chame.

Meu cardápio:

Café da manhã:
Pão integral+manteiga becel+1 ovo+1 alface+1 fatia de tomate+suco ou café com leite (copo pequeno)

Lanche:
5 bolachas + 1 copinho de café

Almoço:
Sopa creme de espinafre light + 1 pedaço de carne ou frango

Lanche da Tarde:
1 iogurte

Jantar:
Sopa creme de espinafre light

É isso aí, pela parte da manhã eu como coisas mais sólidas, consistentes e que possam me manter saciada durante o dia inteiro assim, como menos durante a tarde e noite. Não sei bem as calorias, mas sei que vai dar resultado, logo conto a vocês qual será meu novo "pisent" heheh, to profetizando!

Eu tenho muitas dúvidas de como montar o meu cardápio, por esse motivo queria saber de vocês o que costumam comer no seu dia-a-dia durante esse período light. Aguardo a colaboração de vocês!!

Beijos light, e até a próxima.

PS: sabem essa imagem linda deste post, pois é, eu queria achar uma forma de poder comer muito, mas coisas que sei que não engordam. Alguém tem uma dica?!

7 comentários:

  1. Não te esqueci não flor, é que estava estudando afff, então mal conseguia postar.

    Olha, meu cardápio sugerido pela nutri está aqui:

    http://diario-alimentar-vania.blogspot.com/2008/06/1-dia-ra-recomeo-17-impecveis.html

    Mas não estou muito exemplar na alimentação não, estou errando muito, vou ter que me "reeducar de verdade".

    Vamos caprichando e trocando figurinhas, vou ter que comer direitinho senão não vai ter resultado né?

    Beijos e qualquer coisa é só pedir.

    Vc tem o livro da dieta nota 10? Se não tiver, me manda um e-mail que te envio:

    vania_usp@yahoo.com.br

    bjs

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  2. Olá querida

    Fazes bem em comer bem de manhã pois assim não vais ter tanta fome ao longo do dia...

    Olha podes ver o que eu como (não ligues às asneiras pois tenho andado possessa lol) mas dá para tirares ideias em http://menusdietforeverlife.blogspot.com

    Umas das coisas que saciam e que podes comer de vez em qdo é gelatina light e a fruta tb podes comer sp que tenhas fome, é um dos meus truques.

    Espero ter ajudado.

    Beijo Light
    CC

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  3. Oi Gata...
    Bom... uma dica que o endocrinologista me deu para comer bastante e me saciar é a gelatina. Só que eu reinventei a danada... Agora eu faço com frutas, se for de morangos, coloco morangos cortadinhos dentro da taça e jogo a gelatina. Depois de gelada, fica linda e deliciosa. E não engorda! Mas veja, evite fazer isso com frutas muito doces. E invista no visual. Uma comida feia, por mais gostosa que seja, não tem quem agüente. Então tire do armário todas as taças de sobremesa, todos os pratos e talheres bonitos, todas as travessas e faça da sua alimentação uma verdadeira arte. Ajuda a tirar da cabeça aquela idéia que "estou de dieta" e você passa a pensar "nossa, como é bom estar me alimentando" e com saúde".
    Bjks

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  4. Não vou te enganar não...
    Comer de tudo e não engordar...essa fórmula não exste.
    Qualquer dieta da moda que existe vc passa por privações.
    É a realidade!
    Eu corro pra poer comer pão...tem noção disso?
    Sites de revistas tipo Boa Forma tem cardápios para as calorias diarias que vc quer.
    Terra também tem cardápios legais.
    Não desanime!
    Vamô que vamô
    Beijaum

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  5. Olá.....estou de volta, depois de um tempo afastada do meu bloguxo, estou voltando aos poucos...
    Na verdade, estarei num pique mais lento, pois preciso estudar e muito, dessa forma, não poderei dar a atenção ao blog como dava antes mas, sempre estarei passando e fazendo minhas visitinhas e claro, compartilhando novidades...
    Bjuxxx e te espero no meu cantinho!!!!!!

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  6. Viva!
    Obrigada pelo teu carinho. Deixas sempre mensagens que me incentivam no meu blog.
    Acho que a tua alimentação é exemplar, o pequeno almoço é forte, deve ser por isso que aguentas o resto do dia comendo menos.
    Só 1 iogurte ao lanche da tarde não será pouco, como aguentas? Não será melhor juntar uma peça de fruta, parece que a fruta é o que está a faltar no teu cardápio.
    Admiro quem consegue comer tão pouco!
    Um beijo e bom fim de semana!

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Obrigada pelo carinho de vocês, seus comentários são muito importante para mim!!
Beijos carinhosos

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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