segunda-feira, 26 de abril de 2010
Oi gente linda!!
Nossa quanta saudade. Eu estava ausente, e como quase toda blogueira ausente, engordei. Eu acho que achei a meneira mais certa para em ajudar a emagrecer, tenho algumas dietas e vou mudar toda semana, assim não corro o risco de estancar e enjoar.
No momento, quero substituir a minha janta por sopa. Alguém poderia me passar receitas de sopas que, tomando na janta, ajuda a emagrecer?! Por favor!!!
Eu quero fazer semana que vem assim:
06:30 - Ração Humana (não para emagrecer, mas me ajuda muito com o meu intestino)
09:30 - Sanduiche light (pão integral light + 1 fatia de queijo magro + 1 fatia de presunto+ 1 folha de alface + 1 fatia de tomate+ linhaça e margarina light) com meia xícara de leite desnatado com café.
12:30 - arroz + feijão + salada + frango (comer no prato do meu filho, que é bem menor que o convencional)
15:30 - 1 fruta ou 1 actívia light
18:30 - Sopa!
21:30 - 200 ml de suco de soja de uva.
O que vocês acham?! Mas para isso preciso muito da ajuda de vocês com as receitas!! Obrigada!!
Nossa quanta saudade. Eu estava ausente, e como quase toda blogueira ausente, engordei. Eu acho que achei a meneira mais certa para em ajudar a emagrecer, tenho algumas dietas e vou mudar toda semana, assim não corro o risco de estancar e enjoar.
No momento, quero substituir a minha janta por sopa. Alguém poderia me passar receitas de sopas que, tomando na janta, ajuda a emagrecer?! Por favor!!!
Eu quero fazer semana que vem assim:
06:30 - Ração Humana (não para emagrecer, mas me ajuda muito com o meu intestino)
09:30 - Sanduiche light (pão integral light + 1 fatia de queijo magro + 1 fatia de presunto+ 1 folha de alface + 1 fatia de tomate+ linhaça e margarina light) com meia xícara de leite desnatado com café.
12:30 - arroz + feijão + salada + frango (comer no prato do meu filho, que é bem menor que o convencional)
15:30 - 1 fruta ou 1 actívia light
18:30 - Sopa!
21:30 - 200 ml de suco de soja de uva.
O que vocês acham?! Mas para isso preciso muito da ajuda de vocês com as receitas!! Obrigada!!
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Minha Evolução
Quem sou eu
- Conquistando Sonhos
- Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.
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Oi querida, achei bom teu cardápio, mas o arroz é integral? Sempre ajuda a reduzir ainda mais as calorias né?!
ResponderExcluirTbm acho que tu devia incluir a ração à tarde.
E não ficar mais tanto tempo sem aparecer tbm ajuda viu?!
Bjos linda e força, mta força.
cardapio lindao Dani!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ResponderExcluirmas cade as receitas de sopa?
bjokas..
Oi linda!!
ResponderExcluirBom, achei bem bacana seu cardapio... a ração humana ajuda no intestino e isso é perfeito (tenho um intestino lesma!)
Acho que vc deveria comer o arroz integral... vc pode tb optar por colocar uma colher pequena de arroz integral ou lentilha na sua sopa, fica mto bom...
Seria legal vc nao colocar carboidratos na sopa (batata, mandioca, inhame...) Use apenas os mais lights... varie a carne (frango, peixe, carne bovina, camarão- hum....) Experimente tb, colocar queijinho branco (apenas alguns pedacinhos) na sopa tb... mto bom!
Se vc conseguir trocar o lanche com pão integral por frutas, gelatina ou iogurte tb seria mto bom (pra variar)
Estamos ai, pro que der e vier!
Se cuida linda!
:)
PS.: Amei a ideia de comer em pratos menores... copiandooooooo vc ;)
Oi amiga, está ótimo o seu cardápio!!
ResponderExcluirmais inclua fibras, yorgutes, farelo de aveia, bastante frutas, eu costumo deixar até cortadas na geladeira na hora que bater a fome!!
olha, sopa eu não tenho nenhuma receita...sou meio preguiçosa na cozinha, costumo comprar a sopa VONO aquelas prontas de saquinho e é só colocar pedaçinhos de carne nela.
beijos
Oi querida
ResponderExcluirachei muito legal seu cardápio
Faço uma sopa de abóbora q é de baixíssima caloriaa
Cozinhe a abóbora com caldo Knorr até desmanchar, bata no liquidificador e coloque no prato e junte uma colher de requeijão, fica uma delícia
Fica a dica
bjinhus
Oiii Linda
ResponderExcluiré ficar longe daqui não faz bem nenhum né!!!
Mas a sua alimentação está bem bacana... Só falta decidir a sopa
hoje também vou tomar sopa a noite...
pedi pra meu marido comprar aquelas prontas..pois hoje estou sem tempo pra nada!!
bjs pra voc~e
Oi Dani olha como ando bem sem tempo eu faço aquelas sopas da vono e coloco uns pedaços de carne ou frango e tb coloco uma colher de farelo de aveia ou linhaça
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