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terça-feira, 31 de maio de 2011
Bom dia meninas!!!
Em relação a R.A...
A minha motivação já está melhorando. Ontem meu 1º dia foi muito bom, ao acordar eu me pesei e a balança acusou 61.9 kgs(Oi?!), o desespero foi enorme, mas hoje pela manhã meu peso já estava 60.8 \o/. Como?!
Café da manhã: 01 pequeno pedaço de pão com 1 fatia de queijo caseiro + café com leite.
Lanche da Manhã: 01 pedaço de queijo caseiro.
Almoço: Salada de rúcula, alface e 2 fatias de filé de carne.
Lanche da tarde: 01 maçã
Janta: 05 uvas
Não teve ceia
Também bebi acho que 1,5 litros de água, fiz 40 minutos de esteira + 2 hora de academia (pernas e braços).
O resultado foi divino, não fiquei com fome, fiquei com vontade de comer, mas isso eu tenho sempre!! Há também uma pequena resposta pelo peso, as minhas pílulas anti-baby acabaram domingo e a D.M chegará quinta feira e todo mundo sabe que isso influencia um pouco, mas por via das dúvidas eu to correndo atrás!!
Hoje, que é o segundo dia contarei amanhã!!
Em relação ao resto..
Jeeeesuisss, como cansa!!! Cansa mesmooooo. Como já tinha dito, eu não sou acostumada a limpeza pesada excessiva, mas estou me esforçando e com todo meu esforço estou dormindo depois de meia noite (oi?!!) e ficando com olheiras.
Mas está valendo a pena, amores estão amando a casa sempre bem organizadinha e bem limpinha e eu também amooo acordar com tudo no seu devido lugar. Estudar vai ser uma outra etapa, eu preciso me acostumar com essa ainda.
O que eu não posso meninas é sentir pena de mim, não ficar pensando em não fazer isso ou aquilo porque trabalho e fico muito tempo fora e ficarei cansada. Tá, eu não estou querendo ser a mulher maravilha, mas preciso dar o meu melhor, por mim e pela minha família, que graças a Deus é recíproco.
Em relação a tudo isso, apesar de muito cansada, eu estou me adaptando e vendo a melhor maneira de não ficar sobrecarregada, isso ta me ajudando muito. Ah meninas eu ia me esquecendo, quero ser uma mulher culta hahaha, vou colocar nos meus objetivos ler livros.
Obrigada pelo carinho, bjos!!
segunda-feira, 4 de abril de 2011
Olá meninas e meninos!!
Nossa, faz dias que tento voltar aqui, mas as coisas estavam "doidas".
Sobre as novidades, eu havia engordado horrores, mas emagreci pois fiquei doente. Me inscrevi na academia segunda passada e fui apenas na terça, agora que estou melhor e estou retornando hoje.
Estou cuidando mais de mim, cuidando da minha auto estima. Existem pequenas coisas que podemos fazer por nós e nos sentir outras pessoas, pelo menos é assim comigo. Tenho muitas amigas, muitas mesmo nesse mundo virtual e eu fico muito feliz pois elas se preocupam comigo e eu me preocupo com elas.
Estou tento dificuldades em vir postar, eu fico pensando em inúmeras coisas para dizer, mas quando sento aqui tudo some da minha mente e o que eu não quero é parecer chata, nem repetitiva, quero chegar aqui e dizer tudo que eu comi, o que fiz de errado e o que fiz de certo.
Tenho outra coisa que está me tirando do sério: a preguiça do lar. rsrsrsr nem sei se existe isso, mas vou explicar. Eu sempre tive preguiça de ser dona de casa, limpar, varrer, organizar, passar, etc. Todas essas coisas de dona de casa, mas eu sempre fiz com prazer, mesmo com preguiça (entederam?!! rsrs)
Acontece que as coisas não estão mais assim, a minha casa parece sempre estar uma bagunça, mesmo que eu arrume todos os dias, quando olho já está uma zona. Gente eu nem sei porque, e isso ta me deixando com uma preguiça tão grande que faço as coisas quase chorando. Como eu faço para deixar minha casa sempre organizada??
Assim, eu trabalho de manhã e de tarde, vou pra academia e chego quase as 20:00, esse é o horário que meu marido e filho chegam também. Meu guarda roupa está uma zona (que a @deoaki não leia isso rsrs), minha pia está uma #$%¨@& (não queiram saber). Eu sei que isso é horrível de uma mulher, mãe e esposa dizer, mas é assim mesmo. O que aconteceu comigo?? Outro detalhe: meu marido e meu filho não são bagunceiros, sou eu mesma, aff!!!
Sobre a R.A, eu pretendo consumir leite desnatado com amaranto e linhaça sempre depois da academia, quase substituindo o jantar. Quero que fique mais ou menos assim meu cardápio:
07:00 - Sanduíche light com 1 copo de nescafé com leite desnatado e adoçante.
10:00 - 1 iogurte light ou fruta
13:00 - Muita salada, com 1 porção de proteína e meia concha de feijão. (talvez 1 colher de arroz)
16:00 - 1 fruta ou 1 iogurte light
18:00 - o mesmo das 16:00, pois vou a academia
20:00 - 250 ml de leite desnatado com 2 colheres da mistura de amaranto com linhaça (batido no liquidificador)
22:00 - 1 fruta
Eu sei que ta MUITO pobre o meu cardápio, mas eu quero manter assim pelo menos essa semana, depois tento acrescentar mais carboidratos integrais no meu dia a dia, o que acham?? vocês tem sugestões???
segunda-feira, 27 de setembro de 2010
Bom dia gente linda!!
Hoje eu me atrasei, mas aqui no meu trabalho a coisa ta feia, tenho que me atualizar em muitas coisas!!! rsrsrs
Esse final de semana eu me comportei muito bem, vamos ao resumão:
Sábado:
Acordei e tomei minha ração humana, sem o acréscimo da linhaça, fui ao mercado fazer comprinhas e aproveitei e comprei o chá verde, eca! Foi a primeira vez que comprei, é horrível. Não almocei, não lanchei e nem jantei, como?! Sei lá, mas estava completamente sem fome, a única coisa que comi foi pipoca com catchup, aff.
Acertos do dia:
- Ração humana ok
- 1lt de água ok
- 1 lt de chá verde ok
- Pipoca com catchup
- Não cumprir todas as refeições
- Não comer de 3 em 3 horas
- Ração humana de manhã, almocei peixe com camarão, não lanchei, jantei 2 bananas, sem sentir fome.
- Ração humana ok
- 1lt de água ok
- 1lt de chá verde ok
- Não teve (ôba!)
As novidades é que o meu neném agora vai ficar em casa, a nossa antiga secretária pediu para voltar, graças a Deus pois o meu filho gosta dela e isso é o mais importante para mim.
Gente eu não tenho sentido muita fome, acho que a ração tira a ansiedade e agora com o chá verde não sinto nem um pingo de vontade de comer. Mesmo assim, a balança subiu 200 gramas, mas é devido a Dona M mesmo, pq estou me sentindo inchada por dentro e como comi muito pouco, vou colocar a culpa nela! rsrsr
Ah, deixa eu dizer para vocês, temos mais uma nova blogueira na área, ela é nova mesma, fraz poucos dias que começou a postar e vai precisar de todo o nosso apoio, é a Alessandra, passem lá para incentiva-la.
Outra coisa, graças a Deus a minha tosse passou definitivamente. Ela passou mas eu tinha ficado com dores horríveis nas costas e no peito, bem na região do pulmão, mas agora tudo passou, estou novinha em folha!! Obrigada pela preocupação de vocês!!
Voltando a R.A....
Eu resolvi anotar tudo que coloco na minha boca para poder ter um controle maior, resolvi usar uma agenda linda que eu ganhei no meu aniversário, ano passado!
Olha a cor das minhas unhas!!! =D
Ganhei da minha mãe uma Ração Humana com chá verde e colágeno, ainda não experimente pq só o nome me dá frio na espinha!!! rsrs Deve ser horrível, mas assim que a minha acabar eu vou tomá-la!
A Ração Humana com chá verde e colágeno!
Essa garrafa azul é a que eu coloquei o chá verde e trouxe para o trabalho!
Bom meninas é isso aí, me comportei muito bem e espero continuar assim!!
Bjokas!!
segunda-feira, 13 de setembro de 2010
Bom dia gente linda!!
A segunda fase do meu Desafio Superação eu precisava superar 11 dias da 1ª Fase, só consegui 2 dias e hoje, dia de pesagem oficial: 61.6, ou seja, mais 600 gramas da pesagem da semana passada.
Sei exatamente onde fiz e o que fazer para retomar a situação. Com isso eu prometo:
Nessa semana vou perder no mínimo 1 quilo!!
E como promessa é dívida, segue o que pretendo fazer nessa semana.
Tarefas para a semana (R.A) - Em busca de 1 quilo a menos.
- Tomar 3 litros de água todo dia;
- Ração humana no café da manhã e na janta;
- Comer de 3 em 3 horas.
- Não comer pão.
- Não tomar refrigerante.
- Lanchar e ceiar frutas ou iogurte.
- Caminhar a semana toda.
- Almoçar e pratos pequenos, tipo sobremesa.
- Elaborar meu cardápio diário todo dia de manhã cedo.
- Postar todos os dias
- Retribuir todas as visitas.
Tarefas pessoais:
- Almoçar todos os dias em casa;
- Tomar o remédio, no horário, para a tosse.
- Manter a casa limpa.
- Manter a qualidade(brincar, ler, carinho, etc) nos momentos em que eu estiver com meu filho
- Estudar todos os dias por pelo menos 3 horas seguidas
- Ler a bíblia
- Deixar meu trabalho atualizado e em ordem.
- Concluir as tarefas supracitadas.
Cardápio de hoje (3ªF/1º dia)
07:00: Ração humana
10:00: 3 torradas integrais light com café e leite
13:00: Pequeno almoço
16:00: 1 Laranja
20:00: Ração Humana
22:00: 1 iogurte light
É isso aí gente, com as cartas na mãos eu vou conseguir tudoooo o que eu quero!
Bjkas!!
quinta-feira, 9 de setembro de 2010
Bom dia meus amores e minhas amoras!!
Amigas vocês tem toda razão, não posso ficar me pesando todo momento, se não ficarei doida!!! Mas... ontem foi meu 1 dia da segunda fase do desafio e como fiz tudo direitinho quis me pesar hoje cedo só para ver se, por acaso, viria um resultado e o resultado foi: 60.9 ou seja, menos que ontem, graças a Deus!!! rsrsrs Tá, eu admito: estou com balançamania!! srsrs Vou reverter isso, vou me pesar apenas na segunda mesmo!
Amigas vocês não fazem idéia de como vocês me fazem bem, hoje eu fiquei super feliz quando acessei o blog e ví 24 comentários, obrigada mesmo!!! Quero dizer que é recíproco e eu sempre retribuo as visitas, sempre!! E também acesso os blogs da linha lista de blogs!
E mais, tem tanta gente nova nesse nosso mundo blogueiro, tanta gente precisando de apoio!! Tanta gente linda buscando um sonho ou apenas querendo mantê-lo, gente querendo conversar, outras querendo apenas desabafar. É muito importante dar apoio a essas pessoas, vamos visitando e comentando gente, isso faz um bem danado!!
Se tem gente aqui que é nova e tá precisando de uma divulgação no blog, deixe um comentário com o link do seu blog que o que eu puder fazer eu faço!
Meu cardápio ontem: (1º dia)
07:00 - Suco de aveia light
08:00 - Torrada magic toast, + café com leite
10:00 - 1 pêra
12:30 - pequena porção de arroz, salada e carne
16:00 - 1 laranja
21:00 - suco de uva + melancia
Gente eu achei um método legal para regrar meu almoço, estou fazendo um serviço aqui no trabalho que faz com que eu fique no horário de almoço, aí os gerentes me mandam o almoço uma marmita. Aqui no setor tem uma senhora que o horário dela é corrido, ela mesma paga o almoço dela e eu pedi para que ela não comprasse pois vou dividir com ela e ta dando certo! rsrs
Gente é isso amanhã conto o meu segundo dia!
Ah, eu ía esquecendo, esporou híper rouca, rouca mesmo, acordei assim. aff!!
Bjkas!
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Quem sou eu
- Conquistando Sonhos
- Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.
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Bom dia gente linda!! = D Amigas muito obrigada pelo apoio de vocês, mesmoooo. A dor de cabeça passou mas meu intestino continua soltíssimo...