Conquistando Sonhos (Light's)

• Tomar 3 litros de água todo dia;
• Ração humana no café da manhã e na janta;
• Comer de 3 em 3 horas.
• Não comer pão.
• Não tomar refrigerante.
• Lanchar e ceiar frutas ou iogurte.
• Caminhar a semana toda.
• Almoçar e pratos pequenos, tipo sobremesa.
• Elaborar meu cardápio diário todo dia de manhã cedo.
• Postar todos os dias
• Retribuir todas as visitas.

Gente a pior coisa que existe é você ouvir constantemente das pessoas que você está:

• Gordinha,
• Engordando,
• Cheinha.
• Grávida
• Buchuda
• etc.

Por esse motivo estou MAIS QUE DECIDIDA a emagrecer!!
Andei olhando vários blogs e como tenho preguiça de ler tudo de todos, resolvi olhar a revista boa forma. Vi as várias dietas que o site recomenda e como fazer e resolvi fazer uma mistureba dela, rsrsr.

Existem várias coisas que gostei e vou testar, por isso segue minha lista de compras:

• Banana (para o café da manhã, pode ser de todo jeito, com leite desnatado, aveia, etc.)
• Sopas ( aquelas de cajão, ou vono, daquele estilo, para almoço e janta)
• Chás (verde ou branco para os lanches e dia a dia)
• Garrafa ( para a água, é bom beber principalmente antes de comer)
• Shake (para lanche ou janta para variar)
• Melancia ( tbm para lanches ou até mesmo jantar, ou mesmo antes das refeições principais)

Há sim várias outras coisas como começar a pensar magro!!
Outra coisa que ajudou bastante foi dar uma olhada na diet para ajudar as pessoas que querem engordar (acreditem, tem doido (to brincando) para isso tbm rsrsrsr) e pasmem, as receitas e cardápios são coisas presentes no meu dia-a-dia!!!

E claro, permanecer fiel ao blog!!!

Gente, então é isso!!

Ontem passei um outro aperreio, teve aniversário. Mas pasmes, comi um pãozinho bisnaguinha com patê (1 só) e nem trisquei no Refriiii!!! Eita orgulho!!!

Beijos no coração, vou atualizar as minhas visitas. Até segunda e com direito a pesagem!!

Olá meninas lindas do meu coração!!!! Como estão?

Desde a minha ultima pesagem resolvi dar mais "duro" na minha dieta, Reeducação alimentar, ou seja lá o que for que se chame.


Café da manhã:
Pão integral+manteiga becel+1 ovo+1 alface+1 fatia de tomate+suco ou café com leite (copo pequeno)

Lanche:
5 bolachas + 1 copinho de café

Almoço:
Sopa creme de espinafre light + 1 pedaço de carne ou frango

Lanche da Tarde:
1 iogurte

Jantar:
Sopa creme de espinafre light

É isso aí, pela parte da manhã eu como coisas mais sólidas, consistentes e que possam me manter saciada durante o dia inteiro assim, como menos durante a tarde e noite. Não sei bem as calorias, mas sei que vai dar resultado, logo conto a vocês qual será meu novo "pisent" heheh, to profetizando!

Eu tenho muitas dúvidas de como montar o meu cardápio, por esse motivo queria saber de vocês o que costumam comer no seu dia-a-dia durante esse período light. Aguardo a colaboração de vocês!!

Beijos light, e até a próxima.

PS: sabem essa imagem linda deste post, pois é, eu queria achar uma forma de poder comer muito, mas coisas que sei que não engordam. Alguém tem uma dica?!

Bom dia minha gente!

Essa semana eu não fiz dieta, infelizmente, mas vou retornar hoje a todo vapor!

Bom, como eu falei no meu ultimo post eu consegui perder 2,5 em quase 2 semana. Vou contar pra vocês como foi:

Café da manhã:

Nada de pão, nem integral só bolacha com café com leite ou torrada. ( poucas quantidades)

lanche da manhã:
Um copo pequeno de salada de frutas ou 1 copo de vitamina de mamão.

Almoço:
Diminui o tamanho do prato, ele é um piris médio que fica entre o prato e o pires de café, me sirvo nele com metado dele sendo preencido por legumes e um pedaço de carne e no máximo 2 colheres de arroz.

Lanche da tarde:
1 Activia zero

Jantar:
Normalmente eu não jantava e quando jantava era uma sopa de legumes à vontade. Essa receita eu já postei aqui.

Bom o mamão e o activia é para regular o intestino eliminando todas as toxinas do meu corpo e tudo aquilo que não me serve, eliminando acumulos de gorduras no sangue.

Agora que eu partilhei com vocês a minha dieta mais bem sucessida, eu gostaria de conhecer a dieta que, na sua opinião, mais deu certo até hoje, por quanto tempo que você a ultilizou e quantos quilos perdeu?

Aguardo anciosa pela colaboração de vocês, um beijo e até o próximo post!

Boa tarde!

Pois é minha gente, quem conhece e me visita no meu outro blog viu que eu fiz uma série de pontos sobre o que cortar e fazer para eu emagrecer. Tá bom, não deu certo! Jaquei com 2 mistos quentes no domingo e mais um copão de nescau, e na segunda de manhã mais misto e as nove cachorro quente com suco.

Andei pesquisando e achei muitas receitas interessantes para eu comer muito e não engordar, vou começar não cortando nada, acho que todo mundo quer isso, né?!
Vou começar a diminuir gradativamente as porções, pra começar o tamanho do meu prato não é o mesmo, ele é um tamanho entre o normal e a xícara, assim eu encho o prato todo, martigo bem e não repito mais.

Vou ver se passo 3 dias almoçando e jantando uma sopa que pequei do site Boa Forma, aliás eu pequei várias receitas, mas essa eu vou fazer e depois faço as outras.

TEMA: 3kg em 10 dias e adeus, celulite

Sopa de Aveia
1/2 cebola picada
1 cenoura em cubinhos
1 col. (sopa) de azeite de oliva
1/2 litros de água mineral
5 col. (sopa) de aveia em flocos
sal a gosto
Salsinha picada (para polvilhar)

Modo de fazer:
Refogue a cebola e a cenoura no azeite de oliva. Acrescente a água, deixe ferver e misture a aveia. Espere engrossar e tempere com sal .
Desligue o fogo e sirva polvilhado com salsinha.

Rendimento: 2 porções
Calorias por porções: 217