Conquistando Sonhos (Light's)

Bom dia gente linda!!

Já faz muito tempo que não escrevo, e faz mais tempo ainda que mantive o meu blog bloqueado porém, eu preciso do apoio de vocês e por isso, resolvi tirar minha assinatura e substituir minha imagem, assim posso ter um pouco de privacidade. :)

As metas para esse ano são as mesmas, mas já vou começar fazendo AF, coisa que nunca aconteceu antes. Normalmente, eu sempre faço a dieta e perto de acabar o ano eu entro na academia. Esse ano, começarei as atividades em fevereiro e seguirei até o final do ano, em nome de Jesus.

Esse ano também me esforçarei mais aos estudos e tenho como meta ler 01 livro por mês.

Para emagrecer vou utilizar várias estratégias diferentes que irei adaptando e mudando ao longo dos meses, cada mês usa uma forma e no próximo ou mudo, ou melhoro a estratégia. Para o finalzinho de janeiro estou diminuindo porções, R.A até conseguir voltar a minha rotina de disciplina, porque os meus recomeços são bem difíceis. Para fevereiro, pretendo excluir os carboidratos "finos", ficar apenas com os integrais, mas ainda tenho tempo para isso. :)

Para concluir o mês de janeiro:

Para registro: peso atual - 64,2 :(

Espero que esse ano, seja o ano de muitas vitórias. :)

Bom dia gente linda!!!

Nossa o tempo ta passando correndo, fico impressionada com isso. Faltam 5 meses para o final do ano e para as minhas férias!!! \o/ 

Lembro que no começo do ano eu entrei na academia e a única coisa que aconteceu é que perdi 2 quilos, desde então estou paralisada, sem nenhuma grama a menos, isso me deixa fula da vida, mas fula da vida comigo mesma pois eu sei que só eu posso fazer algo por mim!! Ontem a noite eu decidi que realmente vou emagrecer, tenho 5 meses e 7 quilos (no mínimo) para emagrecer, é possível?! C-L-A-R-O. é mais que possível, é real!! 

Claro que para que isso aconteça eu preciso mudar essa cabeça de gorda e buscar fazer sempre o melhor para mim, sem isso nada vai acontecer. Gente eu não quero ir para a praia com toda a minha família (vamos em 14) e ouvir comentários maldosos rsrsrs.

Então, hoje eu acordei super animada e fui logo me pesar, coloquei um papelzinho com a data de hoje e tirei foto, lutei para conseguir tirar essa foto e no final esqueci a câmera em casa (ah, ódio!!!). O post vai ficar sem a foto mesmo, mas quando eu chegar em casa, se a net tiver funcionando eu coloco a foto.

1ª Meta (04.07): -1 quilo nessa semana

2ª Meta (até o final do mês): chegar aos 58 quilos.

Por enquanto vou me concentrar na minha 1ª meta: Emagrecer 1 quilo essa semana!! Como?! Com o básico de sempre!!

» Comer de 3 em 3 horas.

» Academia pelo menos 4 vezes na semana.

» Diminuir nas refeições principais (almoço e janta)

» Lanche apenas iogurtes lights e frutas

» Beber pelo menos 2 litros de água!

E ae, acham possível?! Então vem junto!!! =D

Depois que eu conseguir minha primeira e segunda meta, eu penso eu outras!!

Obrigada meninas por sempre estarem aqui!! Bjão!!

RECADO: Meninas não esqueçam de acessar o blog Mulheres & Desafios, tá ótimo!! www.mulheresedesafios.blogspot.com/

Boa tarde meninas!!

Eu tenho passado dias sem vir aqui, a vontade é imensa e eu até tenho muito a dizer mas todas as vezes que sento aqui para escrever me foge o assunto.

Vou começar pedindo desculpas a todas as meninas que comentaram nos meus últimos posts e que, infelizmente, eu não pude retribuir. (ainda) Meninas tenham paciência, vou visitá-las e retribuir todas as visitas e vou tentar postar pelo menos 3 vezes na semana.

Lembram que eu falei sobre a minha enorme preguiça em relação a organização em casa?! Pois é, tenho melhorado bastante, mesmo com muita indisposição estou fazendo de tudo para arrumar um pouco todos os dias, ate porque eu só chego em casa as 20:30 e quando chego quero dar atenção ao meu neném lindo. Isso tem me ajudado bastante, não fico tão cansada e a casa esta sempre arrumandinha, não como eu gostaria, mas está melhorando aos poucos e até a minha preguiça esta indo embora também (nem tanto rsrsr).

Ah meninas, eu alisei o meu cabelo!!! Sim, glória a Deus por isso, fazia anos que eu queria e enfim deu certo, ficou perfeito e sabe gente, eu estou recebendo muitas cantadas e recadinhos kkkkkkkk. O que uns 2 quilinhos a menos e um cabelo bonito não fazem né?! Tipo, eu não dou nem moral para isso, mas deixa minha auto estima lá em cima!!

Além do alisamento tem as mechas que vou fazer sexta feira, uii. Estou meio receosa, mas quero muito fazer, existe várias pessoas que querem que eu desista pois a cor do meu cabelo é natural e modesta a parte, é lindoo!! Mas meninas eu me conheço, se eu não fizer vou passar a vida inteira pensando: "Se eu tivesse feito, como ficaria?!" Então, vou fazer! Espero que fique bom.

Voltando ao assunto principal do blog e ao título de hoje, eu vou tentar a Dieta das Notas. Já começo meio duvidosa, não pelos resultados, mas pela disciplina, ter que ficar anotando tudo e sei lá. Mesmo assim eu preciso tentar, é uma dieta que na verdade é uma reeducação alimentar e eu preciso me apegar a algo, se não as coisas não vão andar!!!

Meninas eu sei que olhando assim parece ser muito fácil e sei, que se eu seguir isso a risca eu vou emagrecer, mas peço a Deus que me dê forças, pois todas as vezes que chego nesse meu peso atual: 59.8 eu engordo de novo, aff.

É isso, beijos e sucesso a todas!!

Olá meninas e meninos!!

Nossa, faz dias que tento voltar aqui, mas as coisas estavam "doidas". 

Sobre as novidades, eu havia engordado horrores, mas emagreci pois fiquei doente. Me inscrevi na academia segunda passada e fui apenas na terça, agora que estou melhor e estou retornando hoje.

Estou cuidando mais de mim, cuidando da minha auto estima. Existem pequenas coisas que podemos fazer por nós e nos sentir outras pessoas, pelo menos é assim comigo. Tenho muitas amigas, muitas mesmo nesse mundo virtual e eu fico muito feliz pois elas se preocupam comigo e eu me preocupo com elas.

Estou tento dificuldades em vir postar, eu fico pensando em inúmeras coisas para dizer, mas quando sento aqui tudo some da minha mente e o que eu não quero é parecer chata, nem repetitiva, quero chegar aqui e dizer tudo que eu comi, o que fiz de errado e o que fiz de certo.

Tenho outra coisa que está me tirando do sério: a preguiça do lar. rsrsrsr nem sei se existe isso, mas vou explicar. Eu sempre tive preguiça de ser dona de casa, limpar, varrer, organizar, passar, etc. Todas essas coisas de dona de casa, mas eu sempre fiz com prazer, mesmo com preguiça (entederam?!! rsrs)

Acontece que as coisas não estão mais assim, a minha casa parece sempre estar uma bagunça, mesmo que eu arrume todos os dias, quando olho já está uma zona. Gente eu nem sei porque, e isso ta me deixando com uma preguiça tão grande que faço as coisas quase chorando. Como eu faço para deixar minha casa sempre organizada?? 

Assim, eu trabalho de manhã e de tarde, vou pra academia e chego quase as 20:00, esse é o horário que meu marido e filho chegam também. Meu guarda roupa está uma zona (que a @deoaki não leia isso rsrs), minha pia está uma #$%¨@& (não queiram saber). Eu sei que isso é horrível de uma mulher, mãe e esposa dizer, mas é assim mesmo. O que aconteceu comigo?? Outro detalhe: meu marido e meu filho não são bagunceiros, sou eu mesma, aff!!!

Sobre a R.A, eu pretendo consumir leite desnatado com amaranto e linhaça sempre depois da academia, quase substituindo o jantar. Quero que fique mais ou menos assim meu cardápio:

07:00 - Sanduíche light com 1 copo de nescafé com leite desnatado e adoçante.

10:00 - 1 iogurte light ou fruta

13:00 - Muita salada, com 1 porção de proteína e meia concha de feijão. (talvez 1 colher de arroz)

16:00 - 1 fruta ou 1 iogurte light 

18:00 - o mesmo das 16:00, pois vou a academia

20:00 - 250 ml de leite desnatado com 2 colheres da mistura de amaranto com linhaça (batido no liquidificador)

22:00 - 1 fruta

Eu sei que ta MUITO pobre o meu cardápio, mas eu quero manter assim pelo menos essa semana, depois tento acrescentar mais carboidratos integrais no meu dia a dia, o que acham?? vocês tem sugestões??? 

 Boa tarde meus amores e minhas amoras!!