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sexta-feira, 27 de agosto de 2010
Bom dia meus amores e minhas amoras rsrsr!!!
Hoje acordei mais disposta do que antes em relação a R.A, sério. Eu sempre gostei muito da frase que diz:
"Se quer algo que nunca teve é preciso fazer algo que você nunca fez."
E foi com essa frase, pensando ontem, a noite que achei a maneira ideal de me controlar e alcançar o meu peso ideal. Eu percebi que eu preciso me desafiar e me superar a cada dia, então resolvi lançar um desafio pessoal.
Vou explicar: Todas nós pensamos e sonhamos com 1 dia perfeito em relação ao emagrecimento. Normalmente a gente consegue um número x de dias e depois 'jaca'. Então meu desafio é tentar sempre o maior numero de dias consecutivos de perfeição, e quando eu deslizar começo a contar tudo de novo.
Ex:
Começando na segunda, normalmente eu persisto até o sábado, e no domingo eu relaxo[ta repreendido em nome de Jesus!!], então foram 6 dias de perfeição, se eu retornar na segunda, terei que me superar em dias, ou seja, terei que ficar mais de 6 dias de perfeição, pode ser 7, 8 9, 20, 1 mês [já imaginaram?!] Se jacar de novo, começo de novo e tento superar o total de dias consecutivos ao anterior.
A cada recomeço uma pesagem e a cada jacada outra, para ver os resultados. Colocarei a data de recomeço aqui do lado direito da tela e os dias conquistados, para controlar melhor. Não colocarei um cardápio para ser seguido, pq eu sei exatamente sempre quando deslizo ou quando sai tudo perfeito.
Então é isso, um desafio pessoal, mas quem quiser aderir, fique a vontade me mande um recado dizendo quando vai começar e eu coloco aqui ao lado, quando deslizar avisa e eu coloco os dias consecutivos conquistados!
Agora a pergunta: Qual nome dou a esse desafio?! Vou começar amanhã mesmo[corajosa, em pleno sábado?! Olha o exemplo hein?!], pq hoje já comecei o dia mal.
Espero não decepcionar as pessoas que me seguirem e acompanharem o meu desafio, e especialmente, não me decepcionar, mas vai ser difícil porque a intenção é essa, superação. Quando for o final do ano vou saber exatamente, a minha avaliação de R.A perfeita e quanto de deslizes.
***
Gente quero agradecer ao carinho de vocês, sempre que eu preciso vocês retribuem com comentários, sempre incentivando e ajudando. Amei as dicas sobre sites com receitas fáceis que vocês me indicaram. Toda vez que eu fizer uma receita nova eu vou tirar a foto e dizer como ficou. Amei mesmo!!
Obrigada, pq aqui a gente sabe que o carinho é sempre recíproco!
Beijos no ♥
segunda-feira, 9 de agosto de 2010
Boa tarde gente linda!!
Eu fiquei ausente [mais uma vez eu sei], mas foi por uma causa maior. Cansada de todo esse efeito sanfona e depois de perceber que eu nunca emagreci menos de 4 quilos e que eu sempre engordo esses mesmos 4 quilos e uns a mais, eu resolvi pesquisar MUITO sobre o assunto. E sabem que eu chegeui a conclusão de que eu cansei, cansei mesmo, cansei de começar e desistir, de recomeçar e desisir mais uma vez. De tentar coisas e não dá certo e cansei principalmente de tanta coisa que a gente lê.
Gente é informação demais, são muitas as dicas e dietas novas e o pior, a gente sempre lê quase todos os dias as mesmas coisas, os mesmos métodos para se conseguir o corpo perfeio.
Quem aqui não sabe que:
Gente, as teorias estão aí, e nós as conhecemos, e nós conhecemos pessoas que conquistaram, pessoas que persistiram. Acho que é isso que falta em mim, persistir. Depois dessa loucura aí em cima [rsrs], preciso descobrir outra coisa: O que me faz desistir das coisas que eu quero, o que me faz fracassar no emagrecimento logo depois de conquistar alguns quilos perdidos?! O que me faz parar?!
Enquanto eu estava aqui pesquisando eu estava tomando um copo de 500 ml de milk shake de doce de leite, quando comecei a escrever foi me dando uma sensação ruim e dei meu shake para minha amiga. Isso tudo é muito ruim, é pessimo! Vou voltar a me pesar todos os dias, mas a pesagem que vai contar será de todas as segundas.
Vou voltar a excluir o pão comum, o leite integral, o refrigerante do meu cardápio e no lugar vou acrescentar as frutas, os integrais e os chás!! E por falar em chá, eu estava assistindo no domingo espetacular e ví a atriz falar que sempre depois do almoço e da janta ela toma o chá de gengibre com canela. A nutricionista disse que ele acelera o metabolismo e que ajuda a quimar as gorduras, vou testar! [mais uma tentativa].
Então vou ficar assim, como são muitas opções vou intercalando pela semana! Amanhã digo o cardápio do dia. Beijos enormes e desculpem o post enorme!! rsrs
Obrigada!
Eu fiquei ausente [mais uma vez eu sei], mas foi por uma causa maior. Cansada de todo esse efeito sanfona e depois de perceber que eu nunca emagreci menos de 4 quilos e que eu sempre engordo esses mesmos 4 quilos e uns a mais, eu resolvi pesquisar MUITO sobre o assunto. E sabem que eu chegeui a conclusão de que eu cansei, cansei mesmo, cansei de começar e desistir, de recomeçar e desisir mais uma vez. De tentar coisas e não dá certo e cansei principalmente de tanta coisa que a gente lê.
Gente é informação demais, são muitas as dicas e dietas novas e o pior, a gente sempre lê quase todos os dias as mesmas coisas, os mesmos métodos para se conseguir o corpo perfeio.
Quem aqui não sabe que:
- é o melhor é uma alimentação equilibrada, uma reeducação alimentar do que as dietas,
- mas se você seguir uma dieta saudável, você emagrece também,
- é necessário fazer atividades físicas,
- temos que beber pelo menos 2 litros de água,
- comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo,
- que lanchar um sanduiche light ou jantar uma sopa leve emagrece,
- que devemos substituir o pão comum pelo pão integral e
- substituir o leite integral pelo desnatado.
- em jejum (de manhã) 1 copo de água com 5 gotas de limão também ajuda
- devemos excluir o refrigerante da nossa vida,
- devemos dimuir o açucar e o sal,
- que podemos comer de tudo porém poucas porções,
- que chá emagrecedores (verde, branco, vermelho, 30 ervas e etcs rsrs) ajuda no emagrecimento.
- que devemos aumentar as frutas e os legumes no nosso cardápio diário
- a ração humana ajuda o intestino
- disciplina é tudo
- e que se você decidir, você consegue!
Gente, as teorias estão aí, e nós as conhecemos, e nós conhecemos pessoas que conquistaram, pessoas que persistiram. Acho que é isso que falta em mim, persistir. Depois dessa loucura aí em cima [rsrs], preciso descobrir outra coisa: O que me faz desistir das coisas que eu quero, o que me faz fracassar no emagrecimento logo depois de conquistar alguns quilos perdidos?! O que me faz parar?!
Enquanto eu estava aqui pesquisando eu estava tomando um copo de 500 ml de milk shake de doce de leite, quando comecei a escrever foi me dando uma sensação ruim e dei meu shake para minha amiga. Isso tudo é muito ruim, é pessimo! Vou voltar a me pesar todos os dias, mas a pesagem que vai contar será de todas as segundas.
Vou voltar a excluir o pão comum, o leite integral, o refrigerante do meu cardápio e no lugar vou acrescentar as frutas, os integrais e os chás!! E por falar em chá, eu estava assistindo no domingo espetacular e ví a atriz falar que sempre depois do almoço e da janta ela toma o chá de gengibre com canela. A nutricionista disse que ele acelera o metabolismo e que ajuda a quimar as gorduras, vou testar! [mais uma tentativa].
Então vou ficar assim, como são muitas opções vou intercalando pela semana! Amanhã digo o cardápio do dia. Beijos enormes e desculpem o post enorme!! rsrs
Obrigada!
quinta-feira, 20 de maio de 2010
Bom dia gente determinada!!!!!
Ontem a minha alimentação foi um fiasco, não funcionou nem R.A nem dieta. Eu fiquei pensando e analisando, comecei a pensar o que eu deveria fazer para emagrecer e logo o que atrapalhava o meu emagrecimento e o que podia me ajudar a controlar a minha alimentação e analisar realmente o meu esforço e os resultados e ver o que funciona comigo.
Lembrando que eu sei que é fundamental o exercício físico, mas não há possibilidades de eu me exercítar no momento, então estou tentando resultado sem eles. Acabei fazendo uma planilha no excel para me ajudar, vou mudando aos poucos, conforme a necessidade que vai surgindo.
Ontem a minha alimentação foi um fiasco, não funcionou nem R.A nem dieta. Eu fiquei pensando e analisando, comecei a pensar o que eu deveria fazer para emagrecer e logo o que atrapalhava o meu emagrecimento e o que podia me ajudar a controlar a minha alimentação e analisar realmente o meu esforço e os resultados e ver o que funciona comigo.
Lembrando que eu sei que é fundamental o exercício físico, mas não há possibilidades de eu me exercítar no momento, então estou tentando resultado sem eles. Acabei fazendo uma planilha no excel para me ajudar, vou mudando aos poucos, conforme a necessidade que vai surgindo.
Se alguém quiser a planilha me manda o e-mail que eu envio ok?!
Pois sim, sobre as minhas análises eu percebi que o meu trabalho coopera com a engorda em mim, aqui é muito pão, muito lanche e sem contar que quando preciso almoçar acabo comendo miojo, aff.
Mas agora eu creio que tudo vai andarrrrr.
Obrigada minhas lindas pelo incentivo!! Amoooooo.
Beijos no ♥
Pois sim, sobre as minhas análises eu percebi que o meu trabalho coopera com a engorda em mim, aqui é muito pão, muito lanche e sem contar que quando preciso almoçar acabo comendo miojo, aff.
Mas agora eu creio que tudo vai andarrrrr.
Obrigada minhas lindas pelo incentivo!! Amoooooo.
Beijos no ♥
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Minha Evolução
Quem sou eu
- Conquistando Sonhos
- Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.
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