Conquistando Sonhos (Light's): Fase Ataque

Bom dia gente!!

Por aqui a Dukan está indo de vento em polpa, como havia dito, refiz meu plano dukan e estou fazendo 3 dias de fase ataque, também conhecida como "Proteína Pura - PP", por enquanto está indo tudo muito bem, até porque, fazer a dukan hoje é bem melhor do que no ano passado, as Dukanianas estão hiper empenhadas e há muita informação pela internet.

Eu ganhei o sorteio do blog da Geovana Centeno, mas ele ainda não chegou, estou falando isso para que saibam que ler o livro é importante sim, mas com tanta informação que tem na internet você consegue seguir a dieta super bem.

Você podem ter notado que coloquei a foto da Jô e os links dela aqui do lado direito do blog, pois é, fiz isso porque tudo que sei sobre a dukan eu encontro com ela, mas eu sei que tem muita gente querendo saber sobre a dukan e para não fazer posts repetitivos, eu resolvi apenas colocar links que falam sobre a fase pp, quando eu passar para outra fase, eu posto aqui as informações, ok? Os meus cadápios farei da mesma forma, amanhã termina minha fase ataque, depois de amanhã eu faço uma montagem e posto meu cardápio. :)

Segue os links informativos sobre a Fase Ataque - PP:

É claro que há muitos outros sites e blogs que explicam super bem a dukan, mas eu confio MUITO bem nessas informações dos links acimas e já acho suficientes.

Bom dia gente!!

Passeando pelas redes sociais, percebi que muita gente começou ou recomeçou a dieta dia 02.01, eu, como vocês sabem, sou uma delas e mesmo dizendo que iria me manter bem longe da balança, não resisti.

Estou a 3 dias com a fase ataque e já eliminei 1,1kgs, to amando, claro e o melhor, sem fome. E melhor ainda, em plena TPM. \o/ Sei que muita gente acha que a Dukan é viver de carne, queijo e presunto, mas não é. A gente come muita coisa, muita mesmo, basta pesquisar e fazer. O melhor da dukan é que as receitas são hiper fáceis e os ingrediente normalmente são os mesmo e são baratos.

Eu não vou colocar o que comi todos esses 3 dias, pois nem sempre tireo foto, mas vou colocar uma base do que comi. :)

As fotos estão estranhas porque a postagem foi direto do celuar, mas essa ultima foto é do bolo dukan, que não consumi de chocolate, mas de clight de morango, mas como não tirei foto, coloquei esse para dar exemplo. O iogurte é caseiro, delícia!!

Um detalhe: todas as receitas eu peguei com a Geovana Centeno, ou no blog dela, ou no grupo dela ou pelo celular! :) Ela é minha fonte inspiradora! :)

Além da dieta, estou consumindo 2 litros, no mínimo, de água, 1x de chá e fazendo 30m de exercício por dia.