Conquistando Sonhos (Light's)

Bom dia genteeeeeeee.

É isso aí que vocês leram. Ontem eu tive um dia bom, não perfeito, fiquei um pouco acima do meu limite de notas, não por ficar comendo muito, mas por ter tomado açaí no meu lanche da manhã e ele é hiper calórico. Fiquei o dia inteiro beliscando, mas belisquei minha salada 0 notas e acho que isso me ajudou bastante!

Hoje eu pretendo não beliscar, quero me concentrar em ficar APENAS com as refeições de 3 em 3 horas e não sair disso. Beber mais água que ontem e consumir meu lindo chá! (tem que profetizar, eu odeio chá mas se eu for tomá-lo já detestando, é pior rsrsrs)

Minha alimentação ontem:

CM - 2 fatias de pão integral, 1 ovo, leite desnatado com nescafé e adoçante.

600mls de água

LM - 200mls de açaí com sucrilhos 

Almoço - Salada refogada de repolho, cenoura ralada e brócolis, 1 filé médio, 4 colheres de salada feita com macarrão.

LT1 - 1 banana

LT2 - 1 pão 

*fiquei beslicando a tarde toda a minha salada 0 notas

Jantar - 1x de chá verde.

Total de notas: 525 de 450 notas.

Resultado: -700gramas \o/

Feliz demais!! :)

Bom dia gente!!

Pois é, eu sei que me afastar do blog foi por uma boa causa, eu precisava estudar e ainda preciso. Porém, me manter longe dele faz com que eu "relaxe". Antes de parar de postar com muita frequência no meu blog, eu estava pesando 60,2 kgs, aí eu tive que me afastar e bloggar de vez em quando e hoje, estou com 62,6 #memata.

Como vocês sabem, eu estou participando de 1 desafio ( Desafio de Natal - Divas, no facebook) e o Projeto de Aniversário em dupla com a Giovana Bilancieri. Para o Desafio de Natal eu tenho 5 semanas até que ele acabe e NECESSITO sair do vermelho, pois comecei o desafio com 60,2 e daí fui só engordando. O detalhe é que eu sou uma das organizadoras do desafio, ou seja, deveria dar exemplo. Lá tem várias meninas que emagreceram mais de 3kg, 4kgs e mais de 5 quilos \o/ E eu, na mesma, ou pior, só no vermelho.

Sobre o Projeto de aniversário, já se passou 1 semana de 7, então espero melhorar muito nessas semanas e isso só vai me ajudar se eu tiver que ficar vindo aqui e dar "satisfações" de cada um dos meus atos. A Giovana está se dando hiper bem, pois começou o Desafio Saboridades e a está ajudando muito nesse caminho. Continua assim amiga, pois nós temos 41 dias para nosso niver de 26 anos! :)

Mudando um pouco de assunto...

Gente, eu enfim consegui alisar meu cabelo. Fiz uma mudança um pouco radical pois cortei muito meu cabelo, alisei e quarta eu farei mechas, assim que eu concluir, tirarei foto e mostrarei meu antes e depois para que vocês possam "opinar" rsrsrs.

Tenho me dedicado aos meus estudos e pretendo começar o ano de 2013 sem medo de dirigir, ou eu até posso ainda sentir medo, mas quero ao menos estar dirigindo. É uma vergonha, a pessoa tem carro, combustível até o talo e o carro fica parado a semana toda, e consequentemente, eu também fico parada. Marido tem moto e trabalha nela, só usamos o carro, que ele comprou para mim, quando vamos para a igreja, ou passear, ou seja, nos finais de semana. O que falta para mim? Tenho carteira, carro e apoio, falta só a falta de vergonha na cara. =/

Ok, eu disso que vou começar a agir sobre meu emagrecimento, mas não disse como. Eu pretendo e farei o básico de sempre. Hora eu penso em seguir minha linda Dieta Nota 10 e consumir carboidrato apenas no café da manhã, sendo ele o pão integral, hora eu penso em seguir com a Dukan, pois a Geovana Centeno abriu um grupo no facebook onde ela, e a Liza Barros, colocam todo o seu conhecimento, além de receitas e tudo mais e ele está tão organizado e com tantas informações que você percebe que há vida com a Dukan. Então, estou hiper na dúvida.

Mas digo quer o certo, por enquanto, será a Dieta Nota 10, com redução de carboidratos e consumo de muita água, chá e controle de horários. :) E claro, postar SEMPREEE, mas dessa vez, de verdade kkk Agora gente, meu sempre é manter pelo menos, umas 3 postagens na semana, hauhauah.

Vamos lá minha gente, o final do ano está bem aí.

Olá gente linda e light!! Estou com muitas saudades do meu cantinho, mas estou tão sem tempo de retribuir visitas que fico sem coragem de vir postar, mas as coisas por aqui estão muito bem e espero que por aí também. 

Ontem eu estava olhando meu blog e vendo o que me fazia emagrecer, ver onde estou errando e de repente, ví que faltam 47 dias para meu aniversário, me desesperei, então resolvi que há uma necessidade de se fazer mais um projeto.

No meu primeiro projeto de 7 semanas de conquistas foi maravilhoso, aprendi muita coisa e emagreci. Depois disso eu parei, fiquei estancada e simplesmente a balança não se movia. Nesses 10 dias em que fiz a dieta do Shake, engordei 600 gramas, pense na raiva, engordei passando fome kkkkkkk

Dia 15 de dezembro faço aniversário, juntamente com a Giovana Bilancieri, do blog Diário de Mulher, e juntas faremos um Projeto de Aniversário. :) Não há regras e nem metas de perda de peso, há apenas a regra de se fazer o melhor todos os dias, para se obter o melhor resultado. Eu seguirei a Dieta Nota 10 e ela seguirá o Desafio do blog Saboridades. A única coisa é que temos que fazer o básico de uma R.A: Beber 2 litros de água, chá, etc. Nossa pesagem será semanal e esse desafio é de dupla, ou seja, teremos que prestar conta um a outra e dar "puxão de orelha" se preciso.

Espero seguir meu objtivo, quero me dar esse presente!!

Eu trapacei, e estou muito feliz por isso, mais feliz ainda pois descobri a fórmula "secreta" para dar sempre um UP no meu emagrecimento! :) Espero que continue dando certo nas próximas pesagens. Se der certo, ótimo, se não funcionar mais, procurarei outros métodos, saudáveis, para seguir em frente. É gente, o importante é isso, seguir em frente, SEMPRE! Nada de parar ou voltar para trás, sempre em frente. 

Quinta feira eu me pesei e estava com 61,3 quilos, quase tive um troço. Então resolvi quinta e sexta fazer a Dukan, mas a fase PV (Proteína e Saladas), porém ainda teve na quinta aniversário do meu irmão e fiquei comendo o molho de cachorro quente no copo, e por final acabei comendo 1 cachorro quente com o pão mesmo, tomei refri e comi bolo. Na sexta, fiz a dukan muito bem, mas no almoço comi um prato pequeno de macarronada. Mesmo com esses deslizes, ao me pesar hoje, 2 dias depois, perdi -700gramas \o/. Mas, a pesagem que levo em consideração é a de sábado, então meu saldo essa semana é de -500gramas no total.

Sendo assim, continuo com minha Dieta Nota 10, mas aos finais de semana ficarei com a Dukan, onde poderei comer proteínas e saladas a vontade. Tomei essa decisão porque vi muitas pessoas que um dia antes da pesagem fazem 1 dia de dieta radical. Tem gente que faz dieta liquida/pastosa, tem gente que fica no shake e tem gente que faz outras coisas. Porém, minha pesagem é aos sábados e quero ter meu peso real com a dieta das Notas, mas mesmo estando finalzinho do meu projeto, também estou com um outro, onde me pesarei todas as segundas, apenas para controlar meu peso do final de semana, pois estou certa de que só emagrece quem realmente se cuida nesses dois dias tão temidos.

Ahhhh, acho que tem gente querendo saber meu peso atual né? Vamos lá!

Balanço da Semana

Peso Anterior: 61,1

Peso Atual: 60,6 (enfim, saí da casa dos 61 \o/)

Saldo: -500gramas! :)

Resumo da Ópera...

Ah gente, obrigada pelas melhoras para meu filho. Ele teve que ficar em observação na quinta, apenas para hidratar, estava com virose, mas hoje ele já está ótimo! :)

Oi gente, como vão? Espero que estejam seguindo firmes em seus propósitos!!

Lembram do post de ontem? Pois é, como vocês sabem na minha última pesagem eu estava chateada demais por ter me esforçado tanto e mesmo assim, ter ganho 100 gramas na balança. Mas em vez de ficar me lamentando e acabar me afundando mais e mais, eu resolvi buscar coisas que me motivassem e foi a imagem do post anterior que me ajudou, e fico muito feliz por ter dado um "UP" em muita gente também!! :)

É isso que tenho feito nos momentos em que sinto que vou desanimar. Pesquiso histórias de sucesso, de pessoas que, com disciplina, garra, determinação, persistência e foco, chegaram  e ainda estão chegando em seus objetivos. Aí eu paro para pensar: "Nosssaaaaaaaaaa, que legal!!! Se ela consegue, eu também consigo, ué! :)" Também costumo ler a bíblia e buscar força no Senhor, pois a mesma palavra que nos dá esperança, é a mesma que nos consola. O engraçado é que marido nunca me ver lendo a bíblia, mas tudo bem. 

Vou deixar aqui uns links de blogs que sempre me motivam.

http://buscandoequilibrio.wordpress.com/category/antes-e-depois/  Dieta Nota 10

http://jogaucha2.blogspot.com.br/ Dukan

http://detudoquegosto.blogspot.com.br/ Dieta dos Pontos

http://pensandomagro.net/tag/espaco-da-leitora-2/ Livro Pensando Magro

Claro, existem vários outros blogs e a cada dia eu conheço mais um monte, mas esses são alguns deles e eu os escolhi para este post para mostrar a vocês, que não importa qual caminho que você escolheu, (desde que seja saudável) se você tiver FOCO e seguir firme com determinação e disciplina, os resultados virão. Afinal, não há como se plantar morangos e colher figo não é?!

É isso aí gente, por ora ficarei por aqui. Quero agradecer ao carinho de vocês e todos os comentários e quero dizer que SEMPRE retribuo todos, não por obrigação, mas porque gosto! :) Outra coisa, talvez eu demore para visitar vossas casinhas, pois o Gui está querendo ficar doente e vou me dedicar a cuidar dele, logo retornarei. Mas nem se preocupem, por aqui ta tudo em ordem!! :)

Foi bem assim que subi na balança hoje, tirei até a aliança.  Não que eu estivesse prevendo que eu iria engordar em vez de emagrecer, ao contrário, só tinha um receio bem grande, afinal consegui seguir firme e consumi água e chá a semana toda, além de ir a academia regularmente, porém ontem, comi um sanduíche. Mesmo assim, não imaginei que engordaria, imaginei que perderia gramas insignificantes, que hoje vejo que seriam a melhor maravilha!!!

Estou frustada, de verdade. Parece que meu corpo está lutando contra todos os meus esforços. Não acredito que isso seja por estar a 2 pílulas do final da minha cartela, acho que seja mais pela musculação. Estou totalmente sem vontade de fazer um post de verdade, por isso vou ficando por aqui e amanhã posto minha tarefa da 5ª semana do Projeto.

Deixando claro que agora as metas para o final do meu projeto ficou IMPOSSÍVEL  de se alcançar, e isso está me deixando tão chateada que só Deus sabe, pois significa que não poderei mostrar para meu marido que fui capaz de emagrecer o que ele tinha proposto. Mas não é apenas por ter sido uma aposta, mas por ter sido um peso super fácil de se eliminar e mesmo assim sei que não conseguirei. A partir de hoje, o que emagrecer é lucro. 

Não estou dizendo que vou acabar com o projeto, nada disso, prosseguirei  com o projeto até o final, mas como será impossível a meta da semana, pelo ganho de peso, o que levarei em conta é que cada semana ainda será de conquistas!!

Balanço Atual

Peso anterior: 61,0

Meta anterior: -1,250kgs

Peso atual: 61,1

Saldo: +100gramas.

Essa semana que segue será a 5ª semana, para conseguir chegar ao final com 56kgs, eu teria que eliminar 1,7kgs por semana. Como eu disse: impossível!! 

Estou frustada e triste, de verdade. Porém isso não será o suficiente para me fazer desistir, ao contrário, agora quero seguir mais firme e forte e mostrar para mim mesma que sou capaz. Sei o quanto foi difícil chegar até aqui e não quero por tudo a perder.

Bjus

Ontem: 09.08.12

CM (pré treino): 1 fatia de pão integral light + 1 ovo + café preto - 55 notas

LM (pós treino): 1 fatia de pão integral + 1 presunto +1\2 queijo - 70 notas

Alm: 1c de arroz +1 colher de calde de feijão + Salada de alface, tomate de trigo (tipo tabule)+ carne - 90 notas

Lanche da tarde, quase na janta: 1 saquinho de pipoca 90 notas

100 mls de refrigerante. - 20 notas

TOTAL: 325 NOTAS!! ou seja, 650 kcal ( DE 500notas) \O/

Mas hoje é outro dia e para caprichar, estou tomando o chá japonês, seu ingrediente principal é o chá verde, então, espero que ocorra tudo bem amanhã. Ahh eu ia esquecendo, ontem verifiquei e faltam apenas 3 pílulas para minha cartela acabar. Não sei bem como funciona esses inchaços da TPM, se é antes ou durante a menstruação, mas de qualquer forma não aceito menos de 500 gramas na balança. Ah, não aceito MESMO!!!

Gente, coloquei a foto do meu bebê lindo, da mamãe para vocês conhecerem. Hoje, pela madrugada, ele acordou e disse: "Mamãe, eu te amo!! Você é tão linda, seus olhos são lindos. Você é a mamãe mais linda do mundo!!" Ownnn, que coisa mais amorosa do mundo é ter um filho!!! Te amo!!!

É isso gente, força na peruca!!! hauhaua

Como vocês sabem, eu faco a Dieta Nota 10. No livro, o Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, diz que se você exagerou e extrapolou suas notas em um dia, você deve compensar no outro dia, ou seja, além de você controlar suas notas diárias, deve-se controlar as notas semanais. Eu por exemplo, tenho direito a 450 notas + 50 notas pelos exercícios, ou seja, tenho direito a 500 notas diárias.

Ontem me descuidei e tomei açaí sem antes consultar o valor das notas, e qual foi meu espanto quando verifiquei que o açaí é MUITO CARO. Gente do céu, quase tive um troço, eu realmente não imaginava. Com isso, fechei o dia com 700 notas. #aloka. Mas está tudo bem (mentira, quase me jogo kkk) hoje eu caprichei nos aeróbicos e estou tentando uma alimentação que eu consuma bem menos notas que ontem, estou abusando dos alimentos 0 notas e quando eu for dormir, antes, irei fazer mais 30 minutos de esteira! :)

Tirei foto do que consumi ontem, mas estou morrendo de preguiça de por no computador, rsrsrsr. MAs bebi 1,7 litros de água e 1 litro de chá de oliveira e claro, fiz meus exercícios normalmente. Hoje é outro dia, espero seguir meu cardápio direitinho.

Ontem, antes de dormir, eu verifiquei minhas anotações antigas, as primeiras que fiz com a dieta e vi que estava fazendo escolhas erradas. Agora sim eu vi o quanto é importante anotar tudo, ter controle e depois poder olhar para trás e ver o que realmente te ajudou! \o/

É isso gente, jaja passo na casinha de vocês!! :)

Bjus meninos e meninas!

• Desjejum de leite desnatado com linhaça, e
• Tirar foto de tudo que comer.

É isso ai minha gente, essa semana será bem assim: Foco, disciplina, determinação e -1,250kgs.

Vocês sabem que eu estava disposta a me pesar apenas aos sábados, não é? Pois é, mas resolvi que além dos sábados, também me pesarei as segundas, sabem porquê? Porque eu percebi que tenho deixado a desejar nos finais de semana.

Sábado me pesei e estava com 61 kgs, cravados. Com isso eu resolvi: nesse final de semana vou emagrecer. Me pesei novamente no domingo e estava com 60,8, peeeennnnseeee na alegria, porque eu tive aniversário no sábado, o dia inteiro de churrasco e guloseimas e me controlei e o resultado foi lindoo, aí no domingo me descuidei e hoje ao me pesar vi 61,2, ô ódio!!!

O que eu posso pensar com isso?? Do que adianta me controlar e abrir mão de tantas coisas, me esforçar nos exercícios se eu posso por tudo a perder, ou perder a metade da minha conquistas em 2 dias, do que adianta??

Fiquem com essas perguntas finais! :) Vamos analisar e mudar isso! :)

obs: meus posts estão "chulos", eu sei, mas logo voltarei com posts de verdade, kkkkkk.

E ae gente, como foram o final de semana de vocês? O meu foi M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O, em todos os aspectos, saí com a família, me diverti muito, comi também e mesmo assim, hoje me pesei e consegui manter o pesinho, quer coisa melhor?? Sábado teve um aniversário na chácara de parente, chegamos lá as 9 da manhã. O Gui se divertiu demais, brincou na piscina o dia quase todo. Vê-lo se divertir é o que me faz ganhar o dia!! \o/

Então, no niver, onde teve churrasco o dia todo, além de doces e todo tipo de comida, eu consegui emagrecer mais um tiquinho, pois me controlei basntate, porém ontem teve mais churrasco aqui na minha casa, além de rabada no tucupi, que é minha perdição! Nem olhei a balança, mas creio que o estrago não tenha sido dos maiores.

Então gente, eu não consegui vencer minha meta da semana passada, de 1,100kgs, eu perdi apenas 200 grnmas (oi??) Nem dá de entender, pois segui tudo certinho, mas acho que foi ganho de massa gente, pois como havia dito, mudei meu treino e intensifiquei mais na musculação do que nos aeróbicos e minhas pernas doem até hoje. Enfim, minha tarefa da próxima semana é caprichar nos aeróbicos e minha meta é de -1,250gramas. Amanhã faço um selinho descente!!

Peso semana passada: 61,2

Peso atual: 61,0

Saldo - 200 gramas

Bjos no ♥

Quero dar as boas vindas aos aos meus novos seguidores e seguidoras, pois é, tenho seguidores homens, que honra!! :)

Gente, acho que a pessoa aqui tá louca, se pensa que vai conseguir emagrecer 1,100kgs nessa semana comendo o que comeu ontem. Não que eu tenha ultrapassado minhas notas, mas fiz escolhas erradas e por isso comi menos do que devia, e essa não é a intenção. Não mesmo. Hoje acordei me sentindo uma "orca", é exagero eu sei, mas eu tenho um ENORME preconceito com musculação (oi?? Oo) rsrsr 

Deixa eu ver se consigo explicar melhor esse meu "preconceito": Eu retornei a academia pois ano passado eu estava pesando quase o mesmo que peso hoje, mas meu corpo estava bem melhor, graças a musculação. Porém, vocês sabem que tenho um projeto de emagrecimento, graças a aposta que meu marido fez, e por isso eu necessito perder peso, quilos, preciso ver isso na balança. E como eu sei que fazendo musculação, há uma substituição de gordura por massa muscular, isso resulta em uma perda de peso mais lenta, porém as medidas diminuem bastante. Se não fosse por isso, eu caía com tudo na musculação.

Eu falei com meu instrutor que quero mesmo é emagrecer. Ele mudou minha ficha e vamos começar uma nova amanhã, aliás, eu não contei que mudei de horário, agora faço pela manhã, então já estou com outro instrutor mas sinceramente, prefiro este. Pois ele não apenas mudou minha ficha, ele explicou exatamente os motivos de o fazer e ainda pediu que amanhã chegasse mais cedo pois ele iria me medir, o outro não fez isso, o outro coitado, nem tem tempo, afinal pela noite a academia lota e mesmo sendo 2 instrutores, eles não dão conta. Do contrário, pela manhã tem umas 5 a 10 pessoas, hoje tinham apenas 3, contando comigo.

Também comentei que queria emagrecer uns 4 quilos nesse mês e ele me olhou como se eu fosse doida, hauhauha, não por ser impossível, mas ele acha que não preciso emagrecer tanto em tão pouco tempo.

Vamos ao meu dia de ontem? ok!

30.07.12

07:30 -

1 fatia de pão integral 30

1/2 copo de café com leite 30

total: 60 notas

10:30 - 1 laranja 25 notas

*1 litro de água

12:30 - 

2 c de arroz 35

1 porção de carne frita 100

Salada de chuchu, cenoura e batata 50

total: 185 notas

16:00-

2 cuecas  viradas (um tipo de doce kkkk). Inf. do fabricante: 23 kcal a porção ou seja 46 kcal) : 25notas

1 pão doce pequeno - inf. fabricante: 129kcal a porção (#morri) : 65notas

2c. de leite condensado (Oi??) 64kcal: 35notas

Total: 125 notas

Obs: viram que a louca do doce me atacou, né? Incrível, pois nem gosto muito de doce. :(

*1 litro de água

NOTAS CONSUMIDAS ATÉ AQUI: 395

RESTAM 105 NOTAS

19:00 - 

Sopa de legumes com um pouco de arroz e macarrão.

Aqui não sei o valor das notas, mas a porção do arroz e macarrão foram bem quenas, apenas para dar um pouco de consistência, os legumes eram de 0 notas. Então creio que não ultrapassei as notas do dia.

O detalhe daqui foi que marido as 21horas foi ao supermercado e comprou pão pizza, e um salgado de forno e esquentou no microondas e comeu com katchup ma minha frente, e rindo da minha cara de cachorro pidão hauhauah, e eu acabei comendo 2 pedaços pq do pão pízza e 2 do salgado de forno. Foi só do tamanho de mordidas mesmo, trágico, trágico!! kkkkkkk

Deixa eu ir que o post ta grande e eu não gosto!! :)

Bjokas

Embora eu não tenha conseguido cumprir minha meta de - 1kg na semana passadas, pois perdi apenas -900 gramas, mesmo assim estou muito feliz!! Esse meu desafio pessoal e o apoio de vocês e saber que algumas meninas estão me acompanhando e seguindo meu desafio, me motiva a continuar firme e forte.

O fato de não ter conseguido perder 1kgs exato, fez com que minha metas seguintes aumentassem 100 gramas, isso significa que precisarei perder nessa semana -1,100kg. :( Mas tudo bem, até porque retornei hoje com a academia normalmente e já estou seguindo minha tarefa! :)

Então vamos a minha tarefa semanal:

Gente, a postagem hoje será bem rápida, pois estou super atrasada com os afazeres de casa, preciso me organizar melhor, filho retornou às aulas hoje e retornei a academia pela manhã, mas como ontem não fiz nada em casa, aqui ta uma zona!! 

Então, como estão indo? Acham que sou capaz de eliminar esses -1,100kgs? Eu tenho certeza que sou! :)

Oi gente, boa tarde!!

Estou com a postagem atrasada, mas é que minha internet não estava boa. Estou atualizando minha pesagem oficial de ontem (sábado) :)

Como vocês sabem, minha meta da semana era perder -1kg, pois é, eu perdi -900gramas :( Triste porque não bati minha meta e isso aumenta 100 gramas para as próximas pesagens, mas feliz pois é um resultado muito bom em relação a emagrecimento. :)

Amanhã venho com um post mais decente!

Avaliação semanal:

Pesagem anterior: 62,1

Meta da semana: -1kg

Pesagem atual: 61,2

Saldo: -900g!!

Olá gente linda e light! :) 

Então, esses dias andei sumida, mas não se preocupem, a alimentação está linda e venho me comportando muito bem, a não ser por hoje que tomei uma xícara de cappuccino e comi pipoca com ketchup, e sinceramente, nem me arrependo.

O motivo de ter ficado um pouco ausente é que estou com uma crise de sinusite que nunca tive em minha vida. Minha cabeça dói demais, quase no ponto de enxaqueca, meu rosto todo fica dolorido como se tivesse batido em algum lugar e meus dentes também estão doendo, parecem que estão todos moles. Além disso, nesses dias parece que minhas narinas estão alternando entre sí, ou funciona uma ou a outra e ainda funciona mal. Ahh, ia me esquecendo, ainda tem a tosse alérgica, só quem já teve uma sabe como é. Olha, não sei não, mas essas crises são terríveis. O resultado: noites mal dormidas e indisposição o dia inteiro. Com isso só fui a academia na segunda, contra toda a vontade do meu corpo, fiz 15 minutos de elíptico e 200 abdominais e já voltei para casa. O bom é que hoje já sinto-me um pouco melhor e acho que por isso comi um pouco mais.

Apesar de tudo, tenho me mantido firme na minha tarefa da 2ª semana do desafio e estou longe dos carboidratos depois do almoço! \o/ Já sinto uma enorme diferença na barriga, parece que está murchando hauhauah. Quero começar a tomar o chá de oliveira, 1 litro por dia, penso em fazer assim: Pela manhã, 1 litro de água, pela tarde 1 litro do chá. Não sei se o chá conta também como água, mas creio que, atualmente, será impossível eu tomar 2 litros de água e mais 1 litro de chá todos os dias. É, acho que não dá mesmo.

Quero agradecer a Fernanda, ela não tem blog, mas me deixou um recado e eu fiquei super feliz, disse que está me acompanhando e que vai seguir o Projeto das 7 semanas comigo! \o/ Isso me dá muita motivação de bloggar e de continuar indo firme e forte!! :)

O blog que indico hoje é o da Lucilene Moraes, do blog De Tudo Que Gosto, ela é uma das minhas principais inspirações, não apenas em relação ao emagrecimento, onde tem mostrado uma disciplina e determinação de dar inveja (no bom sentindo rsrs) mas, se vocês tiverem a oportunidade de conhecê-la, vão saber que ela tem inúmeras qualidades dignas de admiração! :)

É isso aí gente, sem muito o que falar, mas eu precisava aparecer e mostrar que ainda estou firme! :)

Olá gente linda, como vão?

Então gente, dei uma sumida nesses dias por causa da TPM. Nunca me senti tão mal fisicamente como me senti essa semana, muita dor de cabeça, no quadril, nas pernas e para ajudar mais ainda, a sinusite atacou geral.

Mesmo assim fiz o eu melhor, comi  com cuidado, bebi 2 litros de água por dia e ainda arrisquei nos chás. Quinta feira comprei chá de oliveira e na sexta consumi 1 litro dele, porém não fui a academia nesses dia. Hoje é o meu 2º dia do período e ainda estou "lenta" e fui para a balança, e tamanha minha decepção em ver 62,1kgs nela. Sim, agora eu posso por a culpa na TPM, afinal me controlei direitinho.

Avaliação Semanal:

Pesagem anterior: 62,0

Pesagem atual: 62,1

Situação: +100 gramas :(

O que acontece então? Acontece que terei que recalcular minhas metas para as próximas 6 semanas. Tenho que perder 6,1kgs nessas e isso dá 1 quilos e poucas gramas, nem chegam a 100 gramas, mas minha meta será perder 1 quilo por semana. Sei que parece impossível, mas todas as semanas irei refazer o calculo de metas, por exemplo:

Nessas 6 semanas preciso perder 6kgs, que dá 1 quilo por semana. Digamos que nessa semana eu elimine 1,5kgs, significa que em 5 semanas terei que perder 4,5kg, ou seja uma eliminação de 0,900 gramas para as próximas semanas, entenderam? Da mesma forma, se eu em vez de emagrecer, engordar, terei que recalcular e claro, as metas serão maiores. O importante é que no final do projeto 7 Semanas de Conquistas, dia 01.09.12, eu terei que ter perdido os 6 quilos, ou seja, tenho que estar pesando 56kg!

Espero que tenham entendido como funciona o meu projeto 7 Semanas de Conquista e, como o nome, toda semana tem que ser de conquistas! :) Vamos a minha tarefa da 2ª semana:

Espero seguir firme essa semana e eliminar o que preciso! :) Quem vem comigo??

O blog que indico hoje é o da Liza do blog Sempre Light, ela é adepta a Dukan, mas nesses últimos dias mudou de dieta e é sempre bom dar aquele apoio para um novo recomeço!! :) Ela quando se compromete emagrece super rápido e cozinha muito bem, ela até costuma colocar umas receitas maravilhosas no blog dela! :)

Gente, quero deixar um recado para as meninas que integraram o perfil do blogger com o perfil do Google+. Todas as pessoas que selecionam essa opção, sempre que alguém quer retribuir o recado, em vez de abrir o perfil e o link do blog, abre o perfil do Google+, então não tem como retribuir as visitas, até porque a maioria dos perfil's são privados e nem dá de deixar recado lá. 

Assim como eu, tenho certeza que você gosta de receber comentários. Se você gosta, seria uma boa opção excluir a verificação de palavras (que agora são duas!) do seu blog. Além de ser uma perda de tempo, as vezes é impossível decifrar essas detestáveis letras, fazendo com que seu comentarista desista e vá embora.

Isso aconteceu comigo inúmeras vezes. Escrevia um comentário bem elaborado e na hora de publicar, aparecia a bendita verificação, me dava uma raiva tão grande. Aí eu tentava e dava erro, aí tentava de novo e desistia e ficava com mais raiva ainda. Porque o blogger não mostrar de cara os blogs que tem essa opção? já economizava meu tempo. 

Enfim, não quero dizer o que você deva ou não fazer com o seu blog, afinal ele é seu e você faz o que quer com ele, e só comenta quem quer. Mas, existem pessoas que nem sabem que seu blog tem esse treco chato. 

Se você também detesta essas palavras, junte-se a mim e divulgue no seu blog, um desses selinhos e coloque no assunto:

Campanha: Eu odeio verificação de palavras!!

Todas as imagens foram retiradas do google

Bom dia gente linda!!! 

Ontem eu estava pensando sobre isso. Deus sabe o quanto eu quero estar magra, o quanto quero um corpo mais bonito e saudável, mas será que eu estou realmente fazendo o que é necessário, ou estou apenas brincando de emagrecer?

É, eu estava brincando de emagrecer. Fazia tudo certo em uma semana e na outra largava tudo e isso me irrita de verdade pois, lá na frente, terei que recomeçar tudo de novo e o pior, percebo que a cada recomeço está ficando mais difícil. Parece que o corpo acostuma com esse processo "sanfona" e a primeira semana é sempre uma perda maravilhosa e uma sensação de "eu posso tudo", na segunda porém, começo a 'esmorecer' e aquele 'eu posso tudo' passa a ser: "ahh.. só esse não faz mal". Conclusão: corpo e mente estão condicionados a desistir na semana que segue. Então, o que fazer?

Bom, ainda estou na primeira semana e não apenas isso, é a semana da TPM. O que pretendo fazer é: quando sentir que vou desistir e ceder as tentações, vou pensar uns 10 minutos e avaliar se vai ou não valer a pena. Lembrar dos meus planos, projetos e toda a alegria que sinto quando vejo a balança com números menores.Logo, lembrarei da sensação que é, ao acabar a comida, acabar a sensação boa e esta(a sensação boa) ser substituída por raiva, remorso, culpa e sensação de derrota.

Espero que isso ajude a mim e a todas vocês! Contem comigo, quero realmente criar um circulo de amizade onde uma incentiva a outra a seguir firme e forte nos nossos objetivos e consequentemente, vencer! :) Sendo assim, pretendo indicar blogs para que possamos conhecer gente nova, seguir e ajudar com comentários de incentivo e as vezes, se preciso, com críticas construtivas.

O blog que indico hoje é da Carol, do blog Emagrecimento e Vaidade, vale a pena conhecer o blog dela, pois assim como muitas de nós, precisa de um incentivo!

Ah gente, eu tenho uma novidade no meu blog. Enfim, conseguir ativar a resposta nos comentários, ou seja, se você deixou um comentário no meu blog, pode ser que eu responda por aqui mesmo ou até mesmo outras participantes possam fazer isso. Basta estar acompanhando! :)

Também quero agradecer as dicas das tarefas semanais, adorei de verdade!! :)

É isso gente, beijo grande e vamos pensar bem e escolher o caminho do sucesso! :)

Olá meninas!!

Sábado passado me pesei e perdi -400 gramas e isso é bom, mas nem tanto, aí me lembrei da "aposta" que marido fez: "Se você perder 7 quilos em 3 meses eu te dou um presente que eu sei que você realmente quer!"  Acontece que no mês que passou perdi, entre perder e ganhar, apenas 1 quilo, e claro, eu quero ganhar meu presente, mas mais do que isso, quero mostrar a ele que sou capaz.

Com isso fiz esse projeto pessoal e nele terei tarefas semanais (aceito sugestões) e preciso perder um pouco mais de 800 gramas por semana para conseguir meu objetivo. Então minhas metas em emagrecimento é perder 900 gramas, no mínimo, por semana.

Tirei minhas medidas e também irei controlar isso, pois mesmo perdendo apenas 1 quilo, ontem fui na casa dos meus familiares e comentaram que eu estava mais magra, que minha barriga havia diminuído muito. :) ê felicidade!!! Isso mostra que na academia, o que mais perdemos não são quilos, mas medidas! 

E isso é bom, pois nesse projeto, meu foco principal será meu abdome. :) Quem acha aqui que eu consigo? \0/ 

Como disse, aceito sugestões para as tarefas semanais, nessa apenas focarei nas coisas principais que todo mundo já sabe: água, chás, 3 horas, AF e notas! :)

Bjos meninas! :)