quarta-feira, 27 de junho de 2012
07:00
| Postado por
Conquistando Sonhos
Oi gente!
Quero agradecer a todos os comentários do meu post anterior, muito obrigada!
Meu dia ontem foi tranquilo, só consumi 2 cápsulas de óleo de coco, não consumi chá e não consegui os 2 litros de água ( ne verdade n sei, pq fiquei bebendo em copos, não deu de ver quanto consumi na verdade). Isso eu preciso mesmo melhorar, mas o óleo eu simplesmente esqueço, terei que colocar o celular para despertar.
O que achei interessante no dia de ontem é que não fiquei pensando em comida, não senti fome, consumir todas as refeições e mesmo assim fiquei muito abaixo das notas. Me surpreendi pois eu anoto conforme conto, mas deixo para contar as notas só a noite, normalmente antes da janta e fiquei surpresa com as notas baixas. O.o Não sei se é tão bom assim, mas fiquei feliz! Fui a academia de manhã e fiquei 2 horas lá, dei prioridades ao aeróbico, dica da Geovana Centeno. :)
Meu cardápio
09:30 - 1/2 pão com 1 ovo + café com leite - 90 notas
Fui a academia e voltei perto do almoço, consumi minhas 2 cápsulas de óleo de coco
12:20 - 4c. de arroz, 1 frango médio cozido, salada, 1 c. de macarrão e um copo de suco de maracujá - 160 notas
15:40 - 1 banana 25 notas
20:40 - 1 pão francês com 1 ovo - 85 notas
Total de notas 360! (720kcal)
Bjus no ♥
Marcadores:Dieta Nota 10
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- Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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11.02 | 64,1 | -300g |
17.02 | 64,5 | +400g |
18.02 | 64,0 | -500g |
19.02 | 63,6 | -400g |
21.02 | 63,3 | -300g |
Dica para água: Separe uma garrada de 2l na geladeira só para você... Pode ser pet, caso não tenha outra.
ResponderExcluirOii! A agua no inverno é um rpoblema para quase todas nós né? Eu ando com uma garrafionha para lá e para cá tentando tomar! Beijos
ResponderExcluirParabéns pela disciplina!!
ResponderExcluirEstá conseguindo ficar abaixo das notas heim?
água p mim tb é um problema...gostei da dica da Géssica, acho que assim dá p gente controlar a quantidade consumida...
Bjim
Thaine
emagrecendocomthaine.blogspot.com.br
Parabéns!!!é muito bom quando a gente consegue se manter na linha.
ResponderExcluirForça
Bjs
Gi
novojeitodeviver.blogspot.com.br
Vim aqui retribuir a visitinha e conhecer seu blog
ResponderExcluirP.S.Já estou te seguindo
A água também é um problema pra mim, mnas logo logo vou conseguir os 2l/dia
Bjs,
Ai flor
ResponderExcluirágua é dose
eu me obrigo a tomar
pra mim é muito difícil
eu sem tomar água me dá uma mijadeira o dia inteiro
quando eu tomo água
eu não saio mais do banheiro
adorei o seu cardápio
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
Oi Dani!!! É incrível como é difícil beber água né!? Tbm sofro deste mal...rsrsrs. Eu achei seu cardápio interessante mesmo com baixa caloria. O meu primo ficou no SPA e la ele ingeria 600kl/dia e ainda fazia exercícios...disse que se sentia bem e emagreceu 40kl. Eu não acho que vc tenha que consumir seu limite de notas todos os dias...o importante é vc se sentir bem...vc comeu coisas que dão sustância (ovos e frango) Bjs...já estou te seguindo :)
ResponderExcluiroi gatinha, seja bm vinda na minha casinha >.< adorei a visita ! bjsss
ResponderExcluirOi flor obrigada pela visitinha!
ResponderExcluirO seu cantinho é muito fofo, amei! E devagarinho vamos conseguindo vencer nossos desafios. Bjos
A água é difícil incorporar pra mim, mas agora tem até horário marcado no meu cardápio. E sempre que estou em um restaurante, peço água. Se estou perto de algum bar, esperando ônibus, peço água! Affff... qualquer hora me afogo! hahahahaha
ResponderExcluirBeijo, lindona. Não come tão pouquinho pra não dar um rebote mais adiante, tá?
Ótimo final de semana!