Conquistando Sonhos (Light's)

quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

Retornando ao mundo blogueiro e desbloqueio

11:05 | Postado por Conquistando Sonhos

Bom dia gente linda!!

Já faz muito tempo que não escrevo, e faz mais tempo ainda que mantive o meu blog bloqueado porém, eu preciso do apoio de vocês e por isso, resolvi tirar minha assinatura e substituir minha imagem, assim posso ter um pouco de privacidade. :)

As metas para esse ano são as mesmas, mas já vou começar fazendo AF, coisa que nunca aconteceu antes. Normalmente, eu sempre faço a dieta e perto de acabar o ano eu entro na academia. Esse ano, começarei as atividades em fevereiro e seguirei até o final do ano, em nome de Jesus.

Esse ano também me esforçarei mais aos estudos e tenho como meta ler 01 livro por mês.

Para emagrecer vou utilizar várias estratégias diferentes que irei adaptando e mudando ao longo dos meses, cada mês usa uma forma e no próximo ou mudo, ou melhoro a estratégia. Para o finalzinho de janeiro estou diminuindo porções, R.A até conseguir voltar a minha rotina de disciplina, porque os meus recomeços são bem difíceis. Para fevereiro, pretendo excluir os carboidratos "finos", ficar apenas com os integrais, mas ainda tenho tempo para isso. :)

Para concluir o mês de janeiro:

Excluir refrigerantes;
Diminuir porções
Consumir chá verde
Consumir 2 l de água.
Fazer lanches lights

Para registro: peso atual - 64,2 :(

Espero que esse ano, seja o ano de muitas vitórias. :)

Marcadores:Metas 2014,Projeto Pessoal,Recomeçar | 4 comentários

segunda-feira, 24 de junho de 2013

Voltei!!

21:36 | Postado por Conquistando Sonhos

Oi meninas, que saudades de vocês.

Eu resolvi voltar ao blog por N motivos, mas o principal é que preciso da ajuda de vocês em apoio. Aqui em casa as pessoas já não acreditam muito em mim, nem eu mesma estou acreditando, afinal eu começo e paro de uma forma impressionante, mas aqui me sinto a vontade, pois mesmo as pessoas que já acharam seu caminho no emagrecimento, elas não esquecem o quanto custou achá-las.

As coisas por aqui continuam na mesma, aliás, pioraram um pouco, nunca tive um peso tão alto. Claro que não mudou muito, mas estou pesando 63,3 e meu foco está bem longe de mim. Eu até tenho vontade, mas não tenho compromisso comigo mesma.

Hoje por exemplo, comecei muito bem e aí quando vi, ganhei uma empada e puft, quando me lembrei já tinha comido a metade. Pense na raiva que a pessoa ficou aqui. Pois é! Mas tudo bem, eu sei que as mudanças não aparecem do nada, sei que vai levar tempo, sei que vou ter que me corrigir todos os dias um pouco.

Outra coisa, aqui na minha cidade são 20:59 e a pessoa só lembrou que iria voltar a estudar para concurso, neste momento enquanto vos digito esse post. Pode isso?? kkkkkkkkkk Dá raiva, mas eu sei que não posso me torturar por isso, ainda dá tempo.

Estava aqui analisando e tenho feito muitos planos, mas tenho deixados todos no meio do caminho e nada foi feito e continuo na mesma. Vou fazer 27 anos e não tenho tudo que planejei ter, paciência! Não dá de ficar reclamando gente, só podemos correr atrás, não adianta, eu sou a unica responsável pelo meu futuro, as minhas atitudes hoje é que vão descrever o meu futuro.

Agora deixa eu falar um segredo? Ok.

Algumas pessoas sabem que voltei a trabalhar faz uns 2 meses, pois é. Acontece que estou admirada com o número de admiradores que venho tendo. E não são cantadas, são pessoas que investem dia após dia tentando me cantar. Por ser pessoas do meu trabalho, umas que já conhecia e outras não, mas são pessoas que vejo quase todos os dias. No começo fiquei bem desconfortável, mesmo as pessoas sendo bem sutis, mas o fato é que eu sempre fui bem direta em relação a essas coisas.

O que mudou? Mudou que nesse ano que fiquei parada, fiquei sem ter muito o que fazer e comecei a reparar mais o meu marido e vi que ele não era tão ríspido como eu em relação a essas coisas e que eu realmente exagerava bem, sendo muitas vezes bem grossa. Porém, quero que fique claro que isso não muda em nada minha postura em relação a isso, mas hoje eu recebo como elogia e só dou um sorrizinho ou coisa assim. Eu até gosto de saber que posso sim interessar algumas pessoas e muitas delas, pessoas realmente bonitas e interessantes hauhauha Auto estima lá em cima.

Mas me incomoda as pessoas que me veem a primeira vez e por eu não ter aliança, pensam que não sou casada e acham isso uma abertura para jogar umas palavrinhas. Coisas do tipo: "Vou ter que arrumar uma desculpa para voltar nesse setor amanhã!" ou " Não pensei que vir aqui iria me fazer tão bem" kkkkkk é uma piada. Sem contar as caixas de chocolates, bombons, pirulitos e outras coisas kkkkk

Sobre minha casa e minha família, tudo está indo muito bem. Embora eu queira apimentar um pouco mais minha relação com meu marido, mas quero emagrecer para isso. Sabem como é, usar uma roupinha sexy na hora H e etc. Gui está indo muito bem na escola, fico muito feliz pois ele é um ótimo aluno e muito dedicado aos exercícios para casa. Ele não dorme sem olhar se todas as atividades, até as da próximas semanas foram feitas. Um amor.

Sobre meu emagrecimento, gente não adianta. Ou eu abro mão de muitas coisas ou não consigo nada. #foco

Bjus gente, vou estudar.

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domingo, 16 de junho de 2013

Start

16:32 | Postado por Conquistando Sonhos

Ficar parada e me ver engordar cada vez mais e mais, não é uma opção para mim.

Recomeçar sempre

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terça-feira, 16 de abril de 2013

Meu plano de 3 dias e e-mails para acesso ao blog.

13:11 | Postado por Conquistando Sonhos

Boa tarde gente!!

Primeiro quero deixar um recado para as meninas que me encaminharam o e-mail para ter acesso ao meu blog:

Para que a pessoa "efetive" o acesso, é necessário aceitar o convite que foi encaminhado. Acontece que, eu fiz uma lista com os e-mail que as meninas deixaram no post aqui do blog e salvei, quando salvo, o blogger manda um convite para o e-mail da pessoa, ok. Aí pelos grupos, mais pessoas foram pedindo para que eu autorizasse seu acesso, com isso me encaminharam seus e-mails. Acontece que todas as vezes que eu adiciono novos e-mails de acesso e salvo, o blogger manda convites para todas as pessoas que ainda não aceitaram o convite. Com isso, corre o risco da pessoa receber vários vezes o convite, mas não é pq eu quero, é coisa do blogger mesmo, por isso, peço desculpas caso sua caixa de e-mail esteja sendo lotada com solicitações do acesso. :)

O plano de 3 dias..

Essa semana eu ganhei da minha mãe esse kit da lipo Max, ~~tô falando que o povo é desesperado em que eu emagreça~~, e eu estou pensando em fazer o uso deles por 3 dias, apenas isso, até porque o shake só vem 7 sachês e eu não gasto mais um centavo meu com isso, porém, não vou deixar estragar, né gente?? Estou achando válido, apenas para ver se chego nos 59 kgs. Hoje eu acordei com 61,3 e amanhã, quando irei começar, espero estar um pouco menos.

Meu plano consiste em substituir, por 3 dias, o almoço e a janta pelo shake. Sei que parece "drástico" mas para mim, necessário. Eu preciso mostrar ao meu corpo que ele pode entrar na casa dos 59, tipo como se eu fosse apresentar a ele hauhahauha, pareço louca falando assim?? Enfim, meu café da manhã será saudável, contendo pão integral, queijo, presunto, cafe e leite desnatado com adoçante. Meus lanches serão frutas e/ou iogurtes. As cápsulas devem ser tomadas 30 minutos antes do almoço e janta.

As capsulas...

Uma é quitosana com vitamina C e a outra é extrato de alga, proteína pura, para dar saciedade. :) Quero ver quantos quilos posso eliminar nesses 3 dias!! E vocês??

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segunda-feira, 15 de abril de 2013

Sentindo um alívio!!

13:30 | Postado por Conquistando Sonhos

Boa tarde gente!!

Hoje estou bem aliviada. Na verdade, privatizar meu blog, nunca havia me passado em mente, até que marido começou a ler meu blog em secreto e ficar vigiando tudo que faço. Gente, eu não gosto disso, de ser vigiada. Gosto de fazer as coisas e eu mesma ficar me cobrando, afinal, eu já me cobro muitooo. Antes de realmente efetivar a privatização, fiquei na dúvida, mas postar hoje está sendo uma libertação para mim!! :)

Ontem meu dia foi péssimo em relação a alimentação. Comi tudo que não devia e nem podia. Para finalizar o dia, eu comi sanduíche e tomei açaí cremoso, tudo que eu REALMENTE não deveria fazer. Acho que no fundo foi meu "refúgio" pois hoje eu estou começando um plano para entrar na casa dos 59.

Sim gente, eu continuo nessa luta para ver essa casinha. Quem me lê a um bom tempo, sabe que até os 60,1 eu já vi, mas toda vez o peso tende a subir novamente. Meu plano é simples, e consiste em 3 dias, não vou contar agora, mas posso dizer que não é nada perigoso ou rígido demais. ;)

Para ver como anda meu desempenho, segue o calendário de pesagens:

Em vermelho, está o meu maior peso desse mês e em azul, está o menor peso.

Bjus gente e muito obrigada por me acompanharem nesse novo momento!! :)

Marcadores:Pesagem | 2 comentários

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Privatizando o blog

20:11 | Postado por Conquistando Sonhos

Boa noite gente!!!

Vou começar o post de hoje comunicando que irei privatizar o blog. Não sei se para sempre, se por muito tempo ou pouco, mas é o caminho que está me deixando mais confortável, e depois eu conto o motivo mais forte para isso. Então gente, caso alguém queira continuar me seguindo e lendo meus blá, blá, blás daqui, deixe seu e-mail nesse post, ok?? Eu ficarei muito feliz!! :)

Vamos ao que interessa?? Minhas pesagens!! \o/

Reparem que a "bendita" casa dos 61 não quer me largar. =/

Enfim o post é rápido, mas o próximo será melhor.
Bjus

Marcadores:Pesagem,Privado | 33 comentários

domingo, 7 de abril de 2013

Sem computador. =/

21:41 | Postado por Conquistando Sonhos

Olá gente, como vão?
Por aqui, a coisa ainda anda tudo em ordem, ontem neguei tudo que adoro comer: bolo de chocolate, tacacá, rabada no tucupi, sorvete e pipoca. Tomei o chá de cavalinha, consumi minha água e comi pouco. Lanches saudaveis e meu jantar foi 1 iogurte. Mesmo assim, quando me pesei pela manhã, a balança marcou +500 gramas. Posso com isso?

Enfim, passando bem rápido pois marido viajou e junto com ele foi nosso notbook. Triste situação, e por isso estou postando pelo celular, e é terrível, mas eu tive que mandar notícias.

Bjus e até logo. :)

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quinta-feira, 4 de abril de 2013

Peso diminuindo. :)

08:53 | Postado por Conquistando Sonhos

Bom dia!!! \o/

Estou passando bem rapidinho apenas para dar notícias.

Nesses 2 dias que se passaram eu ainda não consegui fazer os exercícios e nem consumi o chá, mas fiz uma alimentação saudável, mesmo não seguindo o cardápio a risca, mas o que importa é que foram as melhores escolhas para o momento.

Eu resolvi adicionar no meu café da manhã, em vez de 1 fatia de pão integral, resolvi fazer um sanduíche light feito de 2 fatias de pão integral light, queijo magro e presunto. Percebi que todas as vezes que invisto pouco no café da manhã, passo o dia sentindo necessidade de comer. No meu lanche da manhã (iogurte) eu acrescentei 1 colher de sobremesa de mix de cereais, o resto está tudo em ordem.

Na terça foi nosso aniversário de casamento e acabei jantando fora do planejado, mas nada que pudesse me prejudicar. Para mostrar que estou falando a verdade, segue o calendário de controle de pesagens que criei. ;) Só para mostrar como estou comprometida.

Viram?! Em 2 dias -500 gramas. Parece pouco para muitos, mas para mim, é quase um milagre principalmente porque eu experimentei um pavê ontem, foram 2 colheres, mas para quem está em "R.A", pode ser o fim, hauahuah. Sabe, nem vou me empolgar muito, sei que agora a coisa vai ser mais difícil e é por isso que eu começo hoje, sem falta, meus exercícios. Lembre-se Dani, pela saúde!! :) (E estética hauahu)

Obrigada pelo carinho gente!! :)

Marcadores:Pesagem | 14 comentários

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Testando Métodos ;)

20:42 | Postado por Conquistando Sonhos

Boa noite!

Hoje o meu dia foi um pouco confuso, não sei se por estar em TPM ou por eu ser realmente uma pessoa confusa. O fato é que tenho me sentido muito só. Eu sei que isso se deve por eu estar desempregada a mais de 1 ano e que vivo "trancada" dentro de casa, sem ver muitas pessoas, sem sair. Tudo bem, eu saio as vezes, vou a igreja ou a casa de um parente, mas o que eu queria mesmo é poder dar uma volta com minha família, fazer passeios em família e as vezes poder sair apenas marido e eu. O problema é que marido é muito bitolado nas coisas que ele quer fazer, o que sair disso, ele até faz, mas com aquela vontade que desmotiva qualquer um e isso tem me deixado bem desmotivada.

Mas o assunto não é esse e nem sei como que cheguei a ele hauhauha. A minha confusão é que preciso seguir uma linha, um plano, um projeto para seguir em frente. Quando eu fazia a dukan, sabia o que poda e o que não podia, mas agora eu não sei o que fazer e como agir e por isso eu fiquei totalmente perdida. Não posso dizer que farei reeducação alimentar, pois R.A pode-se comer de tudo, desde que em poucas quantidades, e eu não posso e nem quero comer de tudo, mesmo que em poucas quantidades.

Porém a nutri insistiu que devo ter pressa em emagrecer e eliminar os 18 cm de barriga (abdômen), não posso consumir o chá verde, nem preto e branco, não posso comer carboidratos, apenas os integrais e tenho mais uma lista enorme do que não posso comer. Então, como meus planos foram por água abaixo, resolvi assumir: Estou em fase de teste. rsrsrs

Para início vou elaborar meu cardápio de amanhã e espero segui-lo lindamente e já poder ver os resultados, para isso vou usar a orientação que a nutri me deu e vou usar algumas bases da dukan e algumas receitas também. Para isso, vou seguir alguns raciocínios antigos:

Consumir no mínimo 2 litros de água por cima;
Consumir pelo menos 1 xícara de chá por dia;
Consumir carboidratos integrais em apenas 1 das refeição por dia;
Consumir salada no almoço (crua ou cozida);
Consumir pelo menos 1 fruta por dia;
Lanchar fruta, iogurte ou gelatina diet;
Excluir frituras ao máximo;
Observar e escolher alimentos com menor teor de gordura e sódio;
Fazer 30 minutos de exercícios por dia.

Com esses dados acimas e com outros que podem surgir, vou criar uma tabela de controle para que eu possa me policiar. Criarei também um calendário para marcar minhas pesagens diárias e minha evolução na tabela. :)

Cardápio do dia 02/04:

CM: 1 fatia de pão integral light com margarina light( até 40% de lipídeo) ou 7 bolachas integrais light da nestlé. Leite desnatado com nescafé e adoçante.
LM: 1 fruta (maçã ou laranja)
Almoço: Receita dukan ou salada crua ou cozida com 1 proteína e feijão. Porção de um prato pequeno.
LT: 1 iogurte ou 1 gelatina diet
Janta: o mesmo do café da manhã ou almoço

Informações importantes:

Peso atual: 61,3 (Me pesar amanhã para saber o peso do início do desafio)

Medida abdômen: 93 cm

Altura: 1,57

Idade: 26 anos

Então é isso gente, espero conseguir seguir o cardápio amanhã. Torçam por mim. ;)

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sábado, 30 de março de 2013

Layout Novo e Novas Metas

23:47 | Postado por Conquistando Sonhos

Olá gente linda e light!!

Nossa, faz muito tempo que não apareço por aqui, mas na verdade, tem acontecido tanta coisa e tenho tantas outras para fazer que o blog ficou em último plano. Mesmo assim, eu não consigo abandoná-lo por muito tempo. E então, o que acharam desse novo layout?? Eu ameiiii, fazia muito tempo que eu queria mudar, mas a ~~preguiça~~ falta de tempo de ter que ficar arrumando os Html's e as imagens me faziam adiar, mas como eu estava bem disposta a voltar com meu cantinho, quis voltar mudando tudo.

Bom, que tal se eu contar o que aconteceu nesse tempo que se passou? Pois é, talvez vocês se lembrem que eu estava fazendo a dieta Dukan, e que eu tinha feito um projeto para emagrecer -500 gramas por semana, pois bem, eu estava fazendo a dukan, mas fazendo sem ter lido o livro e com toda a preguiça do mundo de seguir a dieta a risca, acabei ficando apenas nos alimentos frios ( queijo, presunto) ovos, salsicha (que não é indicada na dukan) e hambúrguer. Acontece que o princípio básico da dukan é: 0% (zero porcento) de gordura e eu pensava que a base era excluir os carboidratos e comer proteínas (santa ignorância).

Mesmo com vários blogs, sites e grupos com tanta informação e receitas fáceis e baratas para se seguir a dukan de forma saudável e diversificada, eu fiquei bitolada em comer sempre as mesmas coisas e principalmente no que me seria mais cômodo e acabei me alimentando mal. O resultado disso é que fiquei com alguns "problemas" de saúde e portanto, não poderei seguir com a dieta por um tempo, mas conforme a nutricionista me disse assim que tudo se resolver, posso seguir a dieta, desde que faça da maneira certa, conforme indica no livro e seguindo as receitas que são super saudáveis.

Eu poderia fazer a fase 3 da dukan, sem problemas, mas ainda estou vendo o que farei. Ahh eu ganhei um sorteio de um livro Dukan no blog da Jogaucha e ele chegou, agora eu posso ler e ver se farei a fase 3 ou se faço outra coisa.

A nutri me informou que preciso, urgente, emagrecer e perder 18 cm de barriga. Então minha meta é: ficar saudável. Eliminar o colesterol ruim, o excesso do Triglicerídeos (ambos que já tinha antes da dukan) a gordura no fígado e a pedra nos rins. A gordura no fígado, de certo também foi antes da dukan, pois pessoas gordas tem essa tendência. E foi por esse motivo, que tive que abandonar o meu projeto pessoal e aderir a esse novo. =)

Vou indo pois o post está ficando enorme!! :)

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