quarta-feira, 29 de dezembro de 2010
Bom dia meninas!!!
Desculpem a ausência mas estou bem concentradas nos desafios e até eles começarem vou ficar vindo aqui de vez em quando!!
Agora meninas, com tantos desafios que tem para o ano que vem, não existe mais desculpas!!! rsrsrs =D Bjokas
Desafio de Outono
INSCRIÇÕES ABERTAS!
As inscrições vão até o dia 02.01.2011
O Desafio iniciará dia 03.01.2011
Término: 21/03/2011
O dia da primeira pesagem é dia 03.01.2011 no ínicio do desafio.
Pesagens: sáb, dom ou seg
Adicione o nosso chat nos contatos do msn:
group1329603@groupsim.com
Meninas o chat ta bombando!!! Existem muitas meninas que estão se motivando e motivando outras meninas, além de conheceremos mais blogs. Participem!!
Projeto Anual - 2011 um ano saudavel
As Organizadoras: Dani Moutinho e Giovana
Colaboradora (bicona rsrsr): Eu!!
Se pararmos pra pensar que se emagrecer 2kgs por mes, o que não é muito, sera eliminado 24kgs em um ano, bastante né?? Ta vendo como vai ser facil e sem stress?? (logicamente se vc precisar emagrecer tudo isso)
PROJETO ANUAL – 2011 um ano saudavel
Regrinhas para PARTICIPAR:
1 – Mandar um e-mail para desafioanual@hotmail.com com os seguintes dados:
Assunto do e-mail: INSCRIÇÃO
Nome completo:
Nome de exibição:
Peso inicial:
Altura:
Meta:
Endereço do blog (Se não tiver blog não tem problema)
2 – Levar o selinho do Desafio e as regras no seu blog
e colocar seu peso inicial e sua meta final.
3 –Mandar todo dia 01 e 15 de cada mes sua pesagem para o e-mail desafioanual@hotmail.com;
4 – Tirar uma foto sua, só de corpo de frente e de perfil no primeiro dia do desafio para que, no último dia, você possa comparar-se (opcional)
5- Se não mandar a pesagem por duas semanas seguidas sera excluida do desafio.
6- As inscrições vão ate dia 02/01 as 00:00hrs e sera aceita somente as mandadas por e-mail.
Regras do DESAFIO:
Este desafio começa dia 03/01/2011 e estende-se durante o ano inteiro. Tem o objetivo de forjar em nós hábitos saudáveis com relação a alimentação e exercícios físicos, porém, não apenas isso.
Durante cada mês do ano, elegeremos um cuidado pessoal para ser realizado, além de uma frase para reflexão. Tomamos essa decisão para que durante este ano, não apenas mudemos nossa alimentação, mas nosso comportamento com relação a NÓS, como mulheres!
Este ano, será o ano de mudança de hábitos, de comportamentos, valorização pessoal.... e emagrecimento.
Então, aqui vão as regrinhas do DESAFIO:
1- Estabelecer metas POSSÍVEIS!
2- Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja em casa).
3- Pesar-se de 15 em 15 dias como ja citei acima..
4- Beber 2l de água por dia.
5- Repetir a frase de reflexão mensal (sera avisado).
6- Escolher uma dieta que seja adequada a você
7- Cumprir os cuidado com o corpo do mês (sera avisado)
NÃO RECOMENDAMOS:
Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingesta calórica (faz mal pro nosso organismo);
Ingestão de remédios sem orientação médica;
Acho que é facil né gente da pra enfrentar.
Alem de cuidarmos da alimentação vamos aprender a nos amar mais com os cuidados pessoais e os pensamentos de reflexão.
Vamos então aproveitar as festas com moderação e depois encarar esse desafio/projeto???
Esperamos sua participação!!
Inscrições, duvidas e ou sugestoes no e-mail: desafioanual@hotmail.com
Inscrições, duvidas e ou sugestoes no e-mail: desafioanual@hotmail.com
Beijos!
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Minha Evolução
Quem sou eu
- Conquistando Sonhos
- Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.
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quero participar !!!!para me ajudar a chegar nos 54 kgs
ResponderExcluire vamos que vamos que 2011 fiquemos magrelas
bjim
Com esses desafios não tem quem não emagreça!!kkk...
ResponderExcluirE Dani eu torço por vc tbm, pode ter certeza!!
Bjs!
OI AMIGA DO CORAÇÃO,OLHA TÔ CONTIGO,EU JÁ ADICIONEI O CHAT NO MSN ESTOU ESPERANDO O CONVITE SER ACEITO POR PARTE DE VCS,VAMOS COM TUDO AMIGA,DESSE JEITO NÓS VAMOS ALCANÇAR NOSSAS METAS COM CERTEZA.OLHA VOU ME ESCREVER NO DIA 02,ATÉ LÁ QUERO VER SE PERCO PELO MENOS UMAS GRAMAS.HÁ AMIGA MEU ESTRAGO FOI FEIO.vOU PARCITIPAR DOS DOIS VIU?BEIJINHOS NO CORAÇÃO.
ResponderExcluirAi que dúvida: encaro? Não encaro? encaro? não encaro? o que fazer....
ResponderExcluirtb estou no desafio de outono,vai ser otimo para emagrecermos ne...ajuda mesmo!rs
ResponderExcluirbeijoss e um feliz ano novo cheio de conquistas!!!
"A cada dia de nossa vida, aprendemos com nossos erros ou nossas vitórias, o importante é saber que todos os dias vivemos algo novo. Que o novo ano que se inicia, possamos viver intensamente cada momento com muita paz e esperança, pois a vida é uma dádiva e cada instante é uma benção de Deus."
ResponderExcluirUm feliz Ano Novo cheio de realizações, paz, amor e saude, são os meus votos....muitas beijocas minha flor!
Tem selinho pra vc no meu blog! Beijos
ResponderExcluirOi, Dani
ResponderExcluirolha eu não sei se vou entrar nesse desafiio,não, prefiro os mais curtos, mas, já me inscrevi no de outono, e adorei conversar com vcs no chat, bem, mas vim te desejar um Feliz ano novo, cheio de paz, saúde e prosperidade, esses sõs os meus votos, beijos.
Oi, Dani
ResponderExcluirolha eu não sei se vou entrar nesse desafiio,não, prefiro os mais curtos, mas, já me inscrevi no de outono, e adorei conversar com vcs no chat, bem, mas vim te desejar um Feliz ano novo, cheio de paz, saúde e prosperidade, esses sõs os meus votos, beijos.
Olá querida...
ResponderExcluirJá estou participando dos desafios...
Tudo vai dar certo...vc vai ver...
:)
Bjus
Desejo-te umas excelentes entradas e que 2011 seja um ano excelente para ti e para os teus...
ResponderExcluirUm forte abraço
Já faço parte!!! E estou super animada a eliminar meus 15kg extra com muita saúde!!
ResponderExcluirBoa sorte a todas!!!
Acabei de criar um blog Transformação Total, visite e siga-me!!!