sexta-feira, 26 de agosto de 2011

É isso aí meninas emagreci mais 400gramas, isso dá um total de -1.700kgs de segunda até hoje, estou imensamente feliz!!! 

Peso anterior: 62,0
Peso Atual: 60,3
Faltam: 5,3 kgs para perder em 129 dias, acham que eu consigo?!! EU TENHO CERTEZA em nome de Jesus!!

Eu tenho feito tudo que me propus, apesar de ter ido a academia apenas 1 vez nessa semana, pq meu trabalho ta uma loucura, mas estou fazendo as tarefas do Desafio de Natal, que convenhamos aquele vídeo é tudo de bom!!! Eu tenho foto das coisas que estou comendo, mas a maioria eu tenho esquecido, nem sei se vale a pena postar.

Ontem as 22:00 a minhã irmã chegou com meu cunhado chamando para sai pra comer um sanduíche, para não errar resolvi ficar em casa e dormir mais cedo, mas não é isso que quero fazer. Não quero ficar me excluindo das 'saideiras' para emagrecer, eu quero aprender a lidar com a comida senão nada vai adiantar.

Terça marido combinou com uns amigos de irmos para um rodízio de pizza, já estou preparando meu psicológico para isso, mas eu vou só não vou comer eu acho. =( Para não sair da linha vou mentalizar a imagem abaixo:

Acho que vai dar certo, hahahah. Já que a contagem do meu título tem haver com as minhas férias!! =)

Sábado tem dia na escola do meu filho, vai ter algumas atividades e apresentações das crianças, ele me mostrou a música e dançou para mim, aí gente esse é o 1ª ano da escola dele e essa vai ser a primeira apresentação. Ele me mostrando eu já fiquei emocionada... G-zuizzzzzzzz acho que vou chorar horrores. rsrsrs. Depois que sairmos da escolinha, vou para casa dar uma de "IZAURA" e se der faço minhas unhas e cabelo. Tem que dar né?! rsr

Vamos dar as boas vindas a Ale do blog Meu Limite, ela está retornando ao blog e vai ser ótimo se formos lá da um apoio a ela, 'né' verdade?! Todas nós já passamos por isso, e conhecer novas meninas também nos ajuda e muito!!

É isso meninas, vocês sabem que eu não gosto de post grande rsrs Bjus no ♥ 
PS: Cuidem para um final de semana bem light e divertido, ok?! Bom final de semana a todas!! ;)

quarta-feira, 24 de agosto de 2011
Boa tarde gente linda!!

Estou imensamente feliz, porque apesar de todos os erros eu emagreci. Vou resumir minha alimentação ontem:

 Café da manhã: Omelete feito com tomate e cebola refolgado na manteiga + 1 ovo + 1 fatia de presunto e 1 fatia de queijo mussarela. No copo leite desnatado com 1 colher de linhaça e amarando batidos no liquidificador.
Almoço: Salada crua de beterraba, cenoura e alface + 1 sobrecoxa e 1 pedaço pequeno de assado de panela.

Lanche da tarde 1: 1 pastel de queijo :(
Lanche da tarde 2: 1 1/2 cachorro quente (socorrooooo)
Não jantei, também estava estufada de tanto que comi pela tarde. Consumo de água foi menos que 1 litro com toda certeza. Mesmo com isso eu emagreci, tenho certeza que é por causa da linhaça, se eu não tivesse consumindo tudo ficava armazenado no meu corpo, mas a linhaça ajuda muito o meu metabolismo!!

Eu não tirei a foto do resto porque como eu estou começando a tirar fotos eu me esqueço, mas logo vai se tornar um hábito e nada vai passar despercebido! =) Não fui a academia esses dias porque fiquei ruim mesmo, mas hoje eu vou e quero queimar muito essas gorduras aqui!!

Mudando um pouco de assunto, ontem a noite eu estava sem sono e sem fome e resolvi fazer uma pequena geral no meu quarto e no do meu filho e olha o que eu achei:
Quem olha para esse monte de antitranspirante pensa que mora um time de futebol lá em casa, mas não, somos apenas meu marido, meu filho de 5 anos e eu, pra quê tudo isso?? Separei todos para que a gente não acabe usando todos ao mesmo tempo.
 Esse é o cofrinho que o Gui ganhou da senhora que trabalha comigo, preciso comprar outro porque nesse não ta mais nem entrando essa ultima moeda, rsrsr. Já está adicionado a minha lista de coisas a comprar.


 
Lembram do post anterior, viram minhas unhas?! Pois é, isso tudo é preguiça minha gente porque a pessoa aqui sabe limpar e pintas as próprias unhas e tem muito material lá em casa. Com a limpeza eu olhei para meu bixinhos e os vi tão largadinhos que deu dó. Agora eu arrumei e ficou perfeito como mostra. Gente eu preciso voltar a cuidar da minha aparência!!


Ah tá, tinha me esquecido.
Peso anterior: 62,0
Peso atual: 60,9 \o/

Continuem firmes, ok?!
Bjokas


segunda-feira, 22 de agosto de 2011
Boa tarde meninas!!

Como diz o título de hoje, faltam 133 dias para minhas férias e mesmo na academia desde março eu estou do mesmo jeito. 

O que acontece é simples: eu emagreço, mas relaxo e desisto. Faz 1 ano que não vejo a balança em menos de 59 quilos, não vejo mesmo. Todas as vezes que o 59 aparece não sei o que acontece e eu volto a estaca zero. O pior é que enfim eu estava indo no caminho certo, a minha barriga estava ficando perfeita e todos comentavam, mas agora parece que to grávida de novo =(

Minhas unhas, Deus me livre!!! Olhem abaixo.


Como tenho urgência em emagrecer não adianta, preciso excluir mesmo algumas coisas e outras preciso limitar ao mínimo possível, preciso voltar a rotina que todas nós sabemos mas que faz uma enorme diferença nesse processo, tais como:
  • Diário Alimentar: Todos os dias, antes de sair de casa já estar com o cardápio do dia elaborado para evitar sair da linha.
  • Fazer 6 refeições leves de 3 em 3 horas
  • Beber pelo menos 2 litros de água por dia
  • Consumir 1 litro de chá (vou tomar 30 ervas)
  • Frequentar a academia pelo menos 4 vezes na semana
  • No dia que não for a academia, fazer as aulas do Billy Blanks (coforme tarefas do Desafio de Natal)
  • Fazer 100 abdominais por dia
  • Limitar os carboidratos para apenas 1 porção pequena por dia
  • Excluir refrigerantes
  • Excluir salgados
  • Usar meu modelador 
  • Consumir apenas leite desnatado
  • Manter 1000 calorias diárias
  • Consumir linhaça triturada com leite desnatado ou Leite ou suco de soja todas as manhã (no lugar do café da manhã)
  • Fotografar o máximo das minhas refeições e postar diariamente no blog.
Meninas existe muito mais coisas, que no início parecem muitas coisas, mas para muitas de nós já se tornou um hábito. Eu quero voltar a esse hábito, preciso urgentemente ver a balança marcando menos de 59, então minha primeira meta é 58,5, depois disso para minha 2ª meta: 56,5 até chegar ao final da minha meta: 53kgs. Lembrando que eu peso atualmente 62kgs e tenho 1.57 de altura!

Para contar as calorias vou utilizar o Emagrecendo Express no Facebook. Por falar em facebook, eu criei um grupo lá chamado Divas, lá só tem as meninas dos blog e as que não tem, mas que todas tem o mesmo objetivo. O grupo é privado então, tudo que publicamos lá só quem pode ver é quem participa dele. Quem quiser participar é só me adicionar no face e dizer que me conhece através do blog. Para me add é só clicar AQUI!.

No mais, além de emagrecer preciso cuidar de mim: cabelo, unhas que como vocês viram estão terríveis e minha pele, claro. Ah, preciso dizer que a 2ª Fase do Desafio de Natal já começou passem no blog Mulheres & Desafios e vejam nossas dicas.
Obrigada por tudo meninas e me acompanhem nessa minha luta!
Bjokas
quinta-feira, 11 de agosto de 2011
Meninas o tempo voa, voa mesmooo. Falta muito pouquinho para as minhas férias e eu preciso fazer algo rápido. Faz mais de 6 anos que não tiro férias e nem viajo, quero tirar muitas fotos e quero me sentir linda lá na praia, mas se eu não correr atrás disso, tudo pode ficar a perder.

A semana em que resolvi voltar com tudo na academia, na alimentação e aqui no blog, meu filho teve uma crise alérgica, mais uma. Gzuizzzzz não aguento não. Essa madrugada eu acordei porque a luz apagou, apesar de eu não dormir de luz acesa, mas quando o ventilador se desliga é automático para mim, acordo na hora, mas fiquei grata a Deus, porque eu resolvi olhar meu filho e lá estava ele com febre, isso eram 3:20 da madrugada.

Acordei ele, dei remédio e fiquei de plantão, abanando ele, passei repelente, media a temperatura, abanava mais por causa do calor, sei que com isso a luz voltou já 6:50, eu já estava para desmaiar de sono, mas não conseguia dormi, só quando a luz voltou é que enfim dormi. As 10 horas da manhã o Gui acordou, imagina minha cara de zumbi.

Com a tosse alérgica dele eu faltei 1 dia e meio de trabalho, isso foi o suficiente para voltar para o trabalho e ver a minha mesa lotada de coisa, ou seja, ficarei mais alguns dias trabalhando horário de almoço e possivelmente ficarei até mais tarde da noite lá, ó céus!!!

Isso muda tudo, até porque como eu já tinha dito, quintas e sextas eu iria malhar no horário do almoço, pois a noite tenho compromisso, ontem a noite não fui por estar morta de cansado, e esses dias eu estava me programando para almoçar sempre em casa, para abusar da salada, mas agora será de marmita e não iriei para a academia até regularizar tudo.

Mas eu não vou desistir, não mesmo. Eu sei o que quero, só preciso parar de lamentar e agir!!
Bjoaks
segunda-feira, 8 de agosto de 2011
Bom dia meninas!!

Quarta feira fiz a minha 2ª avaliação na academia e o resultado foi ruim, poderia ser pior, mas foi ruim mesmo. Vou resumir: em 4 meses de academia (indo e não indo rsrs) perdi 1 cm em cada braço, 3 cm de barriga e mantive pernas e bumbum. Aff gente, fala sério. Como isso??

O meu professor me deu uma leve bronca, até porque a minha mãe foi bem melhor no desempenho dela e nós entramos juntas, ela nunca falta e é mais velha que eu. Ele me deu uma meta de perder 2 quilos até o final desse mês e refez a minha ficha, aumentando os pesos para pernas e bunda haha. Seja o que Deus quiser.

Então tá, com tudo isso eu redistribui os meus horários e vai ficar assim:
De segunda a quarta, iriei no horário comum de 18:00 as 20:00
Quinta e Sexta vou no horário de almoço, pois tenho compromisso na igreja e não posso faltar.

O detalhe é que eu comecei a fazer exercícios aeróbicos em casa depois da academia, estou amando e vou incluí-los nos sábados e domingos. Eu tenho uma fotinha lá em casa que tirei assim que terminei os aeróbicos, na próxima postagem eu coloco aqui para vocês.



Fora o que já foi dito, vou fazer os básicos de sempre:
2 litros de água por dia;
Excluir carboidratos comuns, substituir por carboidratos integrais;
Consumir mais frutas, verduras e legumes;
Nos lanches consumir iogurtes lights e frutas;
Consumir 1 litro de chá por dia;
Comer de 3 em 3 horas (essa é mais difícil).

Agora eu tenho outras metas pessoais, entre elas:
Parar de roer unha e mantê-las lindas e pintadas.
Perder o medo de dirigir
Comprar uma bolsa.
Cuidar melhor da minha casa e da minha família
Ler livros

Meninas por enquanto é isso, espero conseguir mesmo!! Bjokas

Minha Evolução

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Quem sou eu

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Casada, mãe, evangélica. Esse ano busco minha meta com a Dukan, mas assim que chegar no meu objetivo (55kgs) retornarei com a Dieta Nota 10.
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Minha inspiração na Dukan. Tudo o que sei sobre a dieta e todas as receitas são extraídas do grupo, do blog ou do instagram dela.

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Data Peso Perda
03.02 64,6 Inicio
10.02 64,4 -200g
11.02 64,1 -300g
17.02 64,5 +400g
18.02 64,0 -500g
19.02 63,6 -400g
21.02 63,3 -300g